CURSES I MUNTANYA

VW CALIFORNIA 2,5 TDI SE VENDE

2012-01-03T16:23:00.004+01:00

Ens la venem, estem buscant una més gran i la tenim a la venta. us faig cinc cèntims:

-Motor: 2,5 TDI 102cv

-Any de fabricació:2002, primera matriculació 2003

-Kms: 160.000, corretja canviada, la propera tocarà als 240.000 km

-Tracció: davantera

-Seients: 4

-Itv: passada, propera Març 2012

-Color: blanc

-Equipament: Nevera, calefacció estàtica, aire condicionat, llits, cuina, armaris...tot funciona ok i en bon estat, vidres tintats.

-Xapa: perfecta

-Altres: regalem 4 rodes hivern, 4 rodes estiu, portabicis, i altres per càmping.

-Preu: 18.000€ NEGOCIABLES

-Model: és l'últim model de T4 abans de que sortís la T5.

BON ANY A TOTHOM, FELIZ 2012!!!

2012-01-03T16:05:00.002+01:00

Doncs l'any el vaig acabar fent la sant silvestre de Berga, 5km a bastant gas, al final solet ja que el plan inicial de correr els tres amb chariot se'n va anar a norris ja que la Julieta porta malalta totes les vacances de Nadal! Vaig sortir a primera línia al costat de la picas amb els eu carret i rapid els bons se'n van anar al seu ritme. Jo vaig agafar el meu i vinga anar fent. Vaig entrar en menys de 20' però no sé el temps exacte perquè ni portava dorsal ni vaig engegar el crono, tan sols sé que vaig entrar abans que la primera noia que va fer 20'02, jo vaig entrar un minut abans més o menys, és igual vec que encara puc fer 5km a menys de 4' el km sense haver entrenat gaire, per tant: NO ESTAMOS TAN MAL HOMBRE, JA, JA, JA.

L'activitat muntanyera està destacant per la seva absència aquests dies ja que la peque està malalta i no podem dormir a les nits més de 20' seguits ;-( Però és el que toca ara i no hi ha més.

Encara no tinc les eines de gel i un dia d'aquests cauran pel tarter...De moment tinc una corda per escalar via llarga i gel nova al traster amb moltes ganes d'estrenar-la que em va portar el tió.

Res més a si avui he estrenat l'any esportivament parlant pujant a sobre casa, al cap d'entor tranquil.lament i obrint traça amb la mica de neu que va caure ahir a la nit, de baixada he pillat alguna canaleta força xula i amb neu polsa!!!

Avui un tomb per la coma de ransol

2011-12-28T22:39:00.004+01:00

Ha costat però per fí he pogut enganyar el Dani per anar junts a fer una mica de muntanya amb esquís. Avui hem sortit sobre les deu del matí i després de pujar entre el bosc, neu dura, neu crosta i algo de neu bona hem arribat a peu al collet que hi ha sota del pic de coma de varilles. La baixada ha sigut dura, eh Dani i llarga fins arribar al cotxe travessant rius, plaques de gel i neu primavera, en resum una sortida de muntanya de veritat amb el meu millor amic!

No m'enrotllo més mireu les fotos, hi ha més neu del que em pensava...

A veure quan triguem a tornar...;-)

Per fí arribarà la neu?

2011-12-16T11:40:00.002+01:00

Aquestes últimes setmanes arreglant coses per aquí i per allà no he fet massa activitat muntanyera, tan sols el curs de traçadors a la coma d'arcalís i una o dos sortides amb esquís. La última no va estar malament, vaig sortir d'abans d'arribar al port d'envalira un parell de kms després de la barrera i d'allà me'n vaig anar al pic maià. Aquest pic no té massa encant ja que arriba una pista fins ell i a més a l'hivern és territori de motos de neu. Però crec que amb esquís no l'havia pujat mai. D'allà me'n vaig anar en direcció nord oest cap la zona de la petita cresta que porta al port dret primer i després al pas de les vaques. No havia vingut mai per aquí amb esquís, a peu m'ho conec bastant bé. Vaig acabar pujant al pic que hi ha sobre pas de les vaques que segons el mapa no té nom. D'allà hi havia una vista brutal sobre siscaró i la vall de sant josep que puja des del pas de la casa. Una pala sota el pic que estava em temptava fortament però no tenia massa temps ni volia fer molt llarg, per tant la vaig deixar estar per un altre dia.

La tornada la vaig fer pel mateix camí fins el maià i d'aquí fora pells fins el cotxe, total un parell d'hores d'activitat al costat de casa redescobrint indrets coneguts amb esquís.

Escalar també estic intentant fer alguna coseta i el cap de setmana passat vaig estar a berga al sector del malpas amb el Pep tibant una mica i vam fer tres vies, l'esperó V+/6a, una altra que no sé el nom 6a/6a+ i amic traït que sortia 7a, les dos primeres les vaig encadenar bé, disfrutant i l'última anava pujant de grau progressivament del 6a al 7a la sortida a la reunió, quan quedaven un parell de seguros per la reunió els braços van dir prou i vaig acabar de pujar en tres cops. Estic content perquè mai m'havia posat en una via de 7a i almenys vaig poder fer els passos...ara toca no parar i seguir progressant per estar ben fort quan acabi l'hivern i començar a tatxar projectes xulos!

Climbing

2011-12-06T22:41:00.000+01:00

Disfruteu...

Poca neu però bones sortides

2011-11-30T17:37:00.005+01:00

Dissabte passat vaig sortir del Grau roig i després de caminar deu minuts em vaig posar els esquís direcció a montmalús, vaig anar pujant per la pista i després seguint una traça força xula fins el coll, abans d'arribar em vaig desviar al de l'esquerra i vaig treure pells per baixar fins el refu de montmalús i l'estany que encara no estava gelat. Després de fer alguna foto vaig pujar al pic de montmalús per darrere i vaig baixar per la pala. No estava massa disfrutona la neu, em vaig trobar de tot, algo de pols, crosta, i dura. Però per la poca neu que hi ha ja podem estar contents! Total un parell d'horetes de suada i molt bon temps!

Les fotos són de la sortida d'ahir...

Ahir en vaig fer una de nova que no havia fet mai i sembla mentida. Vaig sortir de Grau també, caminata de deu minuts de rigor i pells per la central fins halp pipe dels surferos sota pic blanc, l'intenció era fer una canal per arribar al pic blanc i estrenar uns crampons nous que tinc d'alpinisme. Però vaig veure una traça que anava a buscar una canal sota els pics negre d'envalira i pic d'envalira i no vaig poder resistir la tentació de seguir-la! La traça estava bastant bé i al arribar a la canal entre aquests dos pics, començava a pujar fent zetes. Allà dalt bufava una mica el vent i les meves pulsacions no estaven gaire baixes per no dir que estaven bastant altes...però m'ho vaig passar tant bé...Al arribar al coll vista rapida i em situo ahhhh, vale ara sé ben bé on paro. segueixo l'estética traça fins dalt del pic i em trobo uns francesos no gaire simpàtics...Després de fer unes fotos i un glop els hi demano per on baixaran i em diuen per un colouir i jo ah vale...ni flowers per quin clar. LLavors vaig esperar que tiressin i vinga darrere seu per situar-me cap a on anaven i que podia fer. La canal que em van dir era xula, força ampla i amb pendent mitja amb trossos de pols. Després mirant el mapa he vist que vai baixar cap el clot de les abelletes...La baixada bastant divertida amb tot tipus de neu i predominant la costra. Vaig baixar fins l'estany de les abelletes i després vaig retornar a pujar cap el pic blanc per la pala ampla tornant a seguir una traça que vaig trobar. Al arribar al coll petita cresta obrint traça fins el pic blanc i pala del pic blanc a fondo fins grau un altre cop.
Al final 2h45' i 1150m de desnivell molt aprop de casa i fent el pic d'envalira que mai havia fet fins ara, d'això es tractara aquest hivern!

Cervino...

2011-11-27T00:32:00.001+01:00

Hervé Barmasse | Exploring the Alps # 2 | On the way to Mont Blanc from STORY.teller on Vimeo.

Canvi d'aires

2011-11-25T22:08:00.002+01:00

Aquesta temporada d'hivern que no vol arribar, serà diferent per mí. Stop a només entrenar i anar a les pistes com un boig a fer series i fartleks i mirar al terra i apretar les dents. Aquest hivern vull estar en forma, no sé encara si faré alguna cursa, potser cap. Però vull i estic força motivat per fer gel i seguir escalant. La veritat es que m'agradaria combinar la forma física que puc agafar fent esquí de muntanya i la técnica i el curtiment que fa falta per poder escalar i fer gel. Porto moltes temporades fent el mateix a l'hivern i ha arribat l'hora de canviar d'activitats i objectius.
Per tant a partir d'ara miraré de fer sortides més alpines però la base de la meva forma seguirà sent l'esquí i el gimnàs-rocódrom. L'objectiu en escalada serà no perdre el nivell que tinc ara i fins i tot pujar-lo una lletra, per quan arribi la primavera poder començar a preparar projectes xulos a montserrat, pedraforca, cadí...alps.
L'objectiu en gel serà iniciar-me després de la petita però béstia presa de contacte de l'any passat.
Total que se'm presenta un hivern molt nou, molt motivador i molt diferent, tot esperant que ens caigui una mica més de neu per rebentar alguna pala esclar.
Tranquils per això que no estaré desconnectat del món de les curses ni del material i us aniré posant algun article de tant en tant.
De moment demà aniré a fer un tom per la zona de grau roig.

Venc les dynafit Dyna

2011-11-17T19:02:00.003+01:00

Venc les meves dynafit dyna que tenen dos temporades, estan força bé i les venc per 300€ demà poso foto, núm 28,5.

Alguna novetat material 2012

2011-11-16T22:16:00.005+01:00

Aquests són els nous crampons Camp lleugers de 290g i nou sistema de subjecció per darrere, fan bona pinta...I a sota les noves botes crispi de les quals no se sap massa info. I les noves merelli de carbono amb tanca per davant i 500g de pes...

Avui una mica de neu amb boira al pas

2011-11-16T21:55:00.002+01:00

Avui he fet una escapadeta sacrificant l'hora de dinar i he pujat al port d'envalira per veure com estava la neu per allà dalt ja que tothom diu que està millor el pas que arcalís. No estava gens malament, hi havia algo de neu nova i molta boira i humitat i no massa fred. He anat fins el coll blanc i d'allà he baixat sense veure res cap el pas. Quan baixava m'ha passat un tio i l'he seguit perquè jo no veia ni un pijo...però els nostres camins s'han separat i jo he intentat baixar fins baix de tot del pas per fer una pujada a grifoooo i provar el motor que fa dies que funciona al ralentí. No he pogut arribar perquè no hi ha neu a la part final. És igual on arribava la neu he parat he posat pells i gas amunt.

Anava recte i seguint una traça que feia conversions ja que per obrir traça m'hagués mort segur. Seguint la traça he agafat al noi d'abans i he vist que era el Genís, hombre tú per aquí! Hem pujat junts jo seguint-lo i bufant com un campeon primer fins el coll blanc i després més suau fins el telecadira del pic blanc, ell ha seguit pujant una mica més i jo he derrapat per baixar a casa dutxar-me i anar a buscar a la peque.

Au demà més!

Florent troillet torna a competir!

2011-11-16T21:39:00.001+01:00

Tout le monde connais les motivations de ton abandon des courses. Apres un année quelles sont les motivations pour un rentre?

«j aime le ski alpinisme et tout les entrainements qu il faut réaliser pour atteindre un objectif. J aime la montagne, la nature, l ambiance qu il y a entre des personnes passionner part le sport. Je suis motiver comme au début de la carrière mais j ai fais une pause sportive qui a été très enrichissante ou j ai vécu totalement autre chose. Je repart frait mentalement et physiquement».

Tu avait laissé les courses de numero 1. Avec quelles ambitions et quelles objectiv as tu maintenant?

«c est vrai que l année ou j ai arrêter tout marchait au top pour moi. C était comme une musique tellement belle mais très rytmer et qui devenait de plus en plus fort alors j ai du mettre la musique sur pause pendant une année . Mais croyer moi je suis très motiver je sais ce que je dois faire pour être performant comme avant, c est une question de temps mais je vais revenir !!! Cet hiver je vais pas faire les coupes du mondes ni les championnats d Europe. Je me prépare pour la pierra menta, le rutor, la patrouille qui sera mon objectif principal pour mon employeur et notre équipe».

En Equipe National ed dans le Team Crazy International tu trouverai Martin Anthamatten, il est ton ami et en plus c'est un partner parfait...Serait lui ton co-equipier ou tu as deja prise contact avec Kilian Jornet?

«oui c est vrai que avec Martin j ai la un super coéquipier. Je m entant très bien avec lui on se ressemble dans la manière de voir les choses et d être. Martin est devenu tres complet et tres regulier il est tres fort. Avec Kilian je ne l ait pas revu depuis le mois d aout mais je vais le revoir bientôt».

Coupe du Monde ou Grand Courses. Lesquelles des deux Cirquit tu prefere et pourquoi?

«j aime bien les 2 circuits. Les coupes du monde doivent impérativement se développer encore pour devenir vraiment attractive pour les athlètes et surtout pour le public. Au point de vue performance pur de l athlète , une coupe du monde est tres Representative mais attention a ne pas fausser le vrai ski alpinisme en course sur piste. Les grandes courses sont très passionnante et motivante pour moi car c est des courses mythique qui on une vrai histoire, elle se cours part équipe ce qui est très enrichissant aussi . Le style d effort n Est pas tout a fait le même . Mais gagner une pierra ou la mezza ou la patrouille reste des moments indescriptible comme un championnat du monde . Il faut être très complet c est a dire skier vite , monter vite , s adapter a des situations imprévisible , force mental».

Jornet, Giacomelli, Anthamatten, Bon Mardion, Eydallin, Lenzi, Boscacci, Antonioli qui serait le plus temibles dans les courses individuelles?

«je pense que tout ces athlète sont très fort avec chacun des qualité différentes. Chaque saison est nouvelle c est toujours un nouveau départ pour tout le monde il n y a rien d acquis et surtout pas dans le sport. Il y a chaque année des bonne surprise alors nous verrons comment la saison se déroule pour tout les athlètes. C est devenu très serrer car tout le monde s entraine un Max et les performance sont de très haut niveau alors c est dur de dire un favoris mais je souhaite que l athlète qui s est donner comme un fou pour s entraîner dur et beaucoup soit récompenser de ses efforts».

Pendant l'année passée loin des courses as tu fait des entrainements ou tu aurais besoin de cet automn pour tourner competitif?

«j ai toujours fait du sport regulierrement mais rien a voir avec le volume et la qualité des entrainement que je faisais avant mon arrêt. C est pour ça que je suis patient je ne vais pas bruler les étapes il me faut encore du temps d entrainement pour être performant. En ce moment je suis a 50% de mon maximum mais sur le bon chemin».

Skialpinisme et Guard Frontieres ....peut on dire que le premier amour ne s'oublie jamais?

«c est vrai que c est les 2 chose pour moi . Je n aurais jamais pût courrir a ce niveau sans les gardes frontière. Mais a la base je suis pationner part ce sport et j ai fournit de gros effort pour atteinde l élite mondial qui ma permi d avoir un statut de sportif chez les gardes frontière. Dans la vie y a rien sans rien. Les gardes frontière m on fait confiance après les résultat obtenu. Et cet saison J au eut une super proposition pour repartir alors je n ai pas hésiter».

A base de remenar...

2011-11-11T00:11:00.002+01:00

Bé com bon taure que sóc he seguit insistint i al final he pogut minimitzar els danys. Només he canviat les fotos de costat però he pogut recuperar el format d'abans. Era qüestió de remenar i provar, després d'escriure l'article de fa uns minuts he començat a veure la llum, vinga va ara a dormir i un altre dia més!

Buff...

2011-11-10T23:36:00.002+01:00

Fa molt temps que no escric al blog, però fa dies que em barallo amb ell. Sense fer res se m'ha canviat el disseny del blog com haureu pogut comprovar i no me'n surto. Porto hores batallant i no hi ha manera de tornar al format que tenia abans del desbarajuste que hi ha ara. Segur que no és difícil però no trobo la manera de posar les fotos i altres a l'esquerra i els escrits que quedin al mig com abans. Si algú domina del tema si us plau que em doni un cop de mà que estic a punt de fotre cop de puny a l'ordinador...
Tinc força coses a explicar desde fa més d'un mes...La primera és sobre la meva filla que ja ha fet un anyet i ja camina!
També ha nevat uns quants cms per aquí al nostre petit país i ja es pot fer esquí de muntanya amb esquís vells.
I també hi ha novetats en material per aquest hivern 2011-12 que ja tenim a sobre.

Tot això i molt més properament...aviam si puc restablir la normalitat al blog.

Que se n'ha fet del Florent troillet?

2011-09-24T23:05:00.002+02:00

Duatló del casamanya

2011-09-24T20:13:00.004+02:00

Avui al matí semblava la final del campionat del món de duatló...no faltava ningú...quasi ningú vaja, 40 i molts participants en la setena edició del duatló popular d'ordino.

Hem sortit de la plaça d'ordino i vinga gas a fondo cap el coll d'ordino. El grup s'ha estirat ràpidament i cadascú ha agafat el ritme més convenient. Jo per la meva part he sortit darrere del Manel i au anar fent al meu ritme, semblava que portava un ritme fàcil però no anava molt ràpid perquè davant la gent volava...Més endavant he deixat al Manel i he seguit una estona al meu ritme aviam si enganxava el grup de davant però em portaven una distància bastant punyetera...Quan quedaven 3 o 4km m'ha passat el Manel i a l'últim km m'ha atrapat el comas i no l'he pogut seguir perquè pensava que després a la muntanya no tindria forces per tirar. Al final 38'59 al coll d'ordino, canvi una mica caòtic perquè hi havia molta gent pel mig però vinga casamanya amunt!

Els primers 10-15' se m'han fet durillos, mal de cames pel canvi de disciplina i no podia correr massa ràpid als trams plans. Després m'he recuperat algo i he pogut passar a tres tios abans d'arribar al cim, feia bastanta boira i no es veia molt però la temperatura era bona per correr. El tram de muntanya m'ha sortit a 43'09" un temps força xungo però és la forma que tinc hores d'ara.

A mitja pujada hi havia la Neus amb la Júlia i la Imma amb el Jan i la Xénia animant a pesar del temps enboirat!!!, de baixada ens hem retrobat i he acabat l'entreno del dia baixant a la Julieta a l'esquena.

Després hem anat a dinar uns quants i au ja hem passat mig dia a la muntanya suant una mica, la setmana que ve més al coma, perquè la compe d'escalada no s'ha fet perquè ha plogut!

Organització 10, cursa gratuïta i un nivell molt alt per ser una cursa popular, enhorabona i fins l'any que ve. Gràcies a l'organització per les fotos i la Pili!

Pel que fa al pódium: Roig, casal O. i albós D...per cert l'Oscar ha batut el récord i ha fet 1h06'49"

Al.lucinant...Arnaud petit 8b amb friends

2011-09-23T16:25:00.004+02:00

Cliqueu l'enllaç de sota encara que no us agradi l'escalada...

http://www.youtube.com/watch?v=Fb22k-B08R4

Pujada a Canillo-montaup en rollerski

2011-09-22T00:12:00.002+02:00

Programa Rollers 20111

Cap de setmana

2011-09-21T23:16:00.003+02:00

Ja sé que vaig tard però mas vale tarde que nunca oi?

El dissabte vam anar al sector de la piràmide de santa coloma amb el Jou i vam fer la via Joan canut, 165m i màx dificultat 6b. Són sis llargs de granit amb un sostret de V atlétic al primer llarg, ( que nosaltres vam trobar mullat) i el pas clau de la via al tercer llarg, un diedre de 6b protegit amb sortida complicadeta.
La resta força disfrutona sempre entre el 5a i el 5c o sigui un terreny collonut per agafar confiança i rodatge ara que encara no tenim res de grau.

I diumenge algo totalment diferent, vam anar a correr els 10kms de la cursa d'anyós que aquest any era el campionat d'andorra. Nosaltres vam correr en la categoria carrito, amb la Júlia i la Neus apretant tot el que podia en el que era el seu retorn a les curses després de la dura feina de ser mare i parir. Vam fer 55' i algo i ens ho vam passar molt bé, també va correr amb carrito el Marc un company de bombers amb la Noa i vam anar tota la cursa mano a mano...

Bé aquesta setmana una mica de tot de moment, dilluns gimnàs, dimarts muntanya en pujada i avui rollers dos pujades, demà una mica de bici i divendres una mica d'escalada, dissabte duatló al matí i a la tarda ja veurem... i diumenge crec que farem un pic els tres junts que encara no ens hem estrenat, i no és maco això...?

Em sap greu però no vaig fer cap foto de les dos activitats del finde aviam si espavilo i torno a agafar la camara.

Cronoescalada de Fontaneda

2011-09-16T16:57:00.002+02:00

Hola a tothom!!
En motiu de la Festa Major de Fontaneda (Sant Julia de Loria) es celebrara la 1era CRONOESCALADA amb bici carreterra a Fontaneda.
o sigui la primera cursa de copa del Mon de festa major Fontaneda!!! je,je
Val la pena tant per la cursa com pels premis.
Aqui teniu l'informacio, pero si voleu mes:
Albert Turne al 00376.321139
Salut i Metres...

1 Cronoescalada a Fontaneda

Dia de la prova 24 / 09/2011
Hora de la prova 16:00 inscripcions (1 hora abans)
Sortida del pont de fontaneda al Poble de Fontaneda
Km total: 6
Desnivell total 427
Edat mínima 14 anys

Premis de la Cronoescalada

Categories

Premi de la muntanya temps mes ràpid (coll de Jou)
Premi al 1 de la general

Cadet 3 primer
Junior 3 primer
Sub23 "
2Elit "
Master 30 "
Master 40 "
Fèmines "

I una sola categoria pel qui vulgui participar amb montain bike

Al finalitzar la prova hi haurà un brenar per a tothom
I durant al brenar hi haurà sortejos per a tothom

Un DVD portatil
3 vals de Gasoil
entrades pel Tobotronc
Forfets per la Pista d'esqui de fons
1 Rentat de cotxe

Duatlons...

2011-09-09T16:29:00.000+02:00

El d'ordino el 24 de setembre i el del coma:

Com cada any (Es el setè), farem la Duatló del Coma Pedrosa.

Seguidament us detallo les dades importants

Sortida : Dissabte 1 d’Octubre del 2011 a les 8h30
Lloc : Frontera del riu Runer (848 m) amb bicicleta
Arribada : Pic del Coma Pedrosa (2.942m)

Itinerari aconsellat :
- CG Sant Julià de Loria, Andorra La Vella
- Rotonda de la Comella, Carrer Prat de la Creu, Caldea
- Pont dels Escalls, La Massana, Arinsal
- Canvi de bici a peu.
- Pla de l’Estany
- Cresta fins Pic Coma Pedrosa

Logística :
- Un vehicle a la Frontera del riu Runer a les 8h15 recollirà les bosses per pujar-les a la zona de canvi a Arinsal
- Una persona guardarà les bicis fins la baixada (Es demana una participació de 2€ per donar a qui guardi les bicis)
- Es farà un dinar a les 14h30 (probable Hotel Sucrana a La Cortinada, preu aproximat 12€)

Filosofia de la prova
- Es una sortida entre amics i obert a tothom, amb una organització mínima i sota la responsabilitat de cada participant.
- No hi ha inscripcions, ni marcatge ni controls
- L’itinerari es lliure, sols s’aconsella el descrit anteriorment.
- Cadascú s’ha de cronometrar
- El que guanya la prova, se’l convidarà al dinar.
- El record de la prova es de 1h56’ del Putxi.

Passeu aquest mail als companys que puguin estar interessats i sols cal que estiguin a l’hora a la sortida.

Fins aviat companys, info facilitada pel Jaume esteve.

Nova botiga a la massana noes9!

2011-09-07T17:05:00.001+02:00

A la botiga noes9, pots trobar material esportiu de 2a mà i oportunitats.

A més, si tens material esportiu en bon estat que ja no utilitzes, el pots portar i deixar-lo en dipòsit . Un cop venut, t'avisem!

Horaris: Dijous, divendres i dissabte de les 16h a 20h
Informació de contacte:http://www.facebook.com/botiganoes9

Cronoescalada de l'ensegur

2011-08-30T18:53:00.003+02:00

Dissabte dia 3 a les 9h es farà la cronoescalada de l'ensegur, a peu, dintre de la festa major de la cortinada. L'organitza el Manel i el Tommy, són uns 554m de desnivell tot camí i a fondo, si voleu venir a correr ja ho sabeu, és gratuïta i després baixem tots junts comentant la judada, més info al facebook del Manel pelegrina.

Gassssssss

Sobren les paraules

2011-08-30T10:27:00.004+02:00

Algun dia haurem d'anar aquí a fer la mitja volta que em falta per fer...de moment un video molt xulo...http://youtu.be/TFWDUsvLCoE?hd=1

Duatlons interessants

2011-08-26T13:06:00.002+02:00

Fa pocs dies que ha sortit el calendari de duatlons de terres endins, unes curses bones per preparar l'hivern d'esquí de muntanya que sen's apropa, no massa llargues i combinant btt+correr i no massa lluny del país! Au a entrenar!

Sant Feliu Sasserra	4 de setembre de 2011	duatlostfeliusasserra.blogspot.com
Bellmunt	18 de setembre de 2011	www.duatlobellmunt.com
Taradell	2 d'octubre de 2011	duatlotaradell.spaces.live.com
Tona	30 d'octubre de 2011	www.duatlodetona.wordpress.com
Puig-reig	13 de novembre de 2011	www.cquie.org
Viladrau	27 de novembre de 2011	duatloviladrau.blogspot.com
Folgueroles	29 de gener de 2012	duatlobttfolgueroles.blogspot.com
Centelles	26 de febrer de 2012	www.duatlocentelles.cat

Passant pàgina i estiu...

2011-08-24T15:31:00.003+02:00

És el risc que té preparar una sola cursa en tot l'estiu com a gran objectiu, si surt bé de conya, estàs la resta de l'estiu tranquil i recordant bons moments i si no doncs buscant motius i perquès i cagant-te en tot. Però noi la vida sigue i aquí no para ningú per tant no hi ha un altre que tirar endavant i buscar nous objectius( esportius) dels "normals" no cal buscar-los ja hi són cada dia.

Desprès d'anar a veure la podóloga i comentar-li tota la história de la meva lesió de genolls em va tornar a confirmar que no puc fer esport sense plantilles i molt menys en aquests tipus de curses. Per tant dono per tancat el tema perquè em van fer mal els genolls i afegeixo detalls d'experiència en tema menjar-avituallaments que ara sí que tindré de cara a una futura ultra.

Ja el tenim quasi liquidat l'estiu, encara que no ho sembli perquè és ara quan fa més calor des de que va començar, però aquí tothom sap que en quatre dies refrescarà i haurem de treure les jaquetes.

Amb les vacances ja exhaurides ara tan sols ens queda veure com la tardor va arribant, i entre algun cep i rovelló i amb la petita Júlia que encara no camina però que no para quieta i cada dia està més divertida i més maca.

Per retornar una mica als entrenos em fixaré alguna petita cursa tipus duatló-crono de pujada durant la tardor i aniré veient quina forma física tinc. Això em valdrà per preparar una mica la temporada d'hivern i poder fer alguna cursa, aquest any tenim a casa la primera prova de Copa del món i segur que en aquesta intentaré arribar en forma per poder-la fer i donar guerra amb qui toqui...

Per tant res més, ara és temps d'anar al gimnàs, guanyar força, trobar algun bolet, fer btt i correr no molt per les muntanyes i portar la Julieta al parc cada tarda i no és maco això???L'hivern el tenim a la "vuelta de la esquina..."

Calendari provisional:

18 setembre Cursa anyós 10km amb cotxet+Júlia...algú més s'anima???

25 setembre Triatló popular Andorra?

...Duatló casamanya?

...Duatló punt més baix-punt més alt?

16 Octubre Cross vertical prat primer

Ràbia!!!

2011-08-02T15:17:00.004+02:00

Seria la millor paraula per definir el meu estat d'ànim a hores d'ara després de no haver pogut acabar la ronda dels cims aquest any.

Ja han passat quinze dies des que vaig fer aquesta cursa i encara no he tornat a correr o entrenar de debó. Vam marxar uns dies de vacances i tan sols tenia ganes de menjar molt i fer poc esport, només una mica de btt i algun passeig amb motxil.leta i Júlia.

Acabo de mirar el video oficial i encara em mossego més les ungles...

Tot va començar força bé, vam sortir el divendres a les 8h del matí d'ordino animats i amb ganes de patir i acabar. La sortida va ser tranquil.la, força gent per ser aviat i la gent va anar agafant el seu lloc poc a poc. la meva tàctica va ser semblant a l'any passat; o sigui deixar passar els kms fins la meitat i a partir d'allà veure com estava.

Vaig anar amb un grupet fins sota la collada d'arenes i a partir d'allà vaig començar a agafar una mica de ritme. Els rossell estaven feia estona per davant i anava sobre els quinze-vint primers. De seguida em vaig adonar que baixant no anava del tot cómode però no vaig donar-li importància quedaven molts kms per davant. Hi havia dos o trefrancesos que em passaven a les baixades i semblava que anaven a matar-se...jo a lo meu xino-xano.

Vam arribar a sorteny amb l'Alex pau i vam menjar algo abans de començar la pujada, allà ja tenia el meu equip de supporters...Dani-Neus-Julieta...animant-me a tope!

Pujant les sensacions eren força bones i baixant no tant però anava remuntant llocs.

Arribant a l'estany esbalçat vaig passar a l'Adolf aguiló...cony aquest és dels bons no?no portava massa bona cara...Vaig seguir al meu rotllo, coma d'arcalís el putxi que em diu que tinc un grupet a davant i que no em cremi que falta molt. Vaig menjar algo i beure també i vinga amunt que tinc els germans just a davant. A la primera rampa forta atrapo un noi i pujant al cataperdis agafo els germans, eiiii com va? A quina mitja anem els hi demano? jo no porto cap tecnologia per calcular res...em diuen que anem a 6km/h, merda anem massa rapid! Baixem junts a l'angonella i vec de seguida que baixant van més sueltos que jo...si vull anar amb ells hauré de forçar un pel a les baixades i no és la meva tàctica...Per tant a la pujada cap el clot del cavall marxo al meu ritme, m'atrapa un canari ( que al final va fer tercer) i anem xerrant una estona tot mentres anem pujant. A la baixada cap a prats nous després d'asustar les vaques anem baixant pel camí técnic i jo no baixo massa rapid, em tornen a atrapar els germans i el canari. El canari tira milles a la que arribem al pla i es fot a correr, nosaltres caminem tranquils.

Tots tres arribem a pla de l'estany i després de menjar i fer-nos quatre fotos arranquem cap el coma. Aquí jo marco el meu ritme i marxo facilment, la pujada és dura i llargueta i agafo un bon ritme, mentres estic arribant al collet de malhiverns passa l'helicópter per sobre unes quantes vegades i em va filmant, saludo com puc entre els grans blocs de pedra, ja sento la gaita i fa estona que vaig sentint els petardos que tiren cada cop que un corredor arriba al pic.

A dalt trobo el teixi, el jaume i més gent, tots m'animen i m'encoratjen a seguir remuntant tinc el cinqué i quart aprop. Vaig baixant i ja vec que aquí no remuntaré llocs. Refu del coma, molt jalar i molta gent menjo algo i marxo rapid tinc al cap fer la pica de dia.

Vaig tirant i ja no em trobaré ningú més fins molt més endavant. Al coll de la botella un altre cop els meus supporters m'animen a tope i em dieun que vaig sisé crec. Surto del control corrent i sento el jordi com em crida ehhhh. Jo a lo meu ritme tranquil i vinga.

Faig muntaner-i arribo a la pica abans vec als bombers: ei com va? bé, bé aquí patint...Començo la baixada de dia i estic content ja falta menys i aquí volia arribar de dia. No baixo massa rapid ja ho veig i arribant a la margineda començo a notar els tendons rotulians, merda,merda,merda.

Menjo força a la margineda, vec a bona part de la familia, tots m'animen, vinga vinga que vas molt bé. Vaig al lavabo com l'any passat, em canvio de roba i em poso malles i samarreta neta sense mànigues. Els genolls em preocupen una mica em foto esparadrap als rotulians aviam que passa.

Quan marxo arriben els germans, on vas tan rapid? jo al meu ritme. A la pujada de collet martí i collet purgat em poso música a fondo perqué és molt dreta i em va de conya, poso un ritmet maco i intento mantenir-lo tot i la pendent béstia.

Passant el refu que hi ha abans de la carretera del coll de la gallina agafo un noi que parlo amb ell i és alemany, cony aquest és un crac ( cinc primers al Utmb 2009) em diu que no va bé i plegarà a la margineda, ole,ole jo al meu ritme, ja vaig cinqué.

Aquí ja és ben bé fosc i arribo al coll de la gallina on hi ha el miguel i el dani m'animen i em donen aigua. La baixada no la faig massa rapid per variar, arribo a fontaneda i vec un corredor tirat dintre un cotxe, collons és el Salvador calvo, otro crac, li demano i em diu que s'ha desmaiat...joder vinga,vinga ja vaig quart sense fer massa res...

Arribo al sant eloi i el Dani està emocionat tio quart, si,si ja ho sé! Tiro amunt i ens veiem a naturlàndia, vinga,vinga vaig molt bé. Aquesta pujada no és molt llarga però la començo a patir, arribo a naturlàndia una mica tocat, meitat de cursa. Menjo algo però ja no m'entra massa cosa. No m'hi vull estar massa estona i em diuen que tinc el tercer a 17', joder aviam si puc pillar-lo! Surto i aquí començo a patir una mica, de seguida baixada i després trencacames puja-baixa. Pillo la pujada cap a la caulla i no vaig massa fí però clar és normal no en algun moment he de tenir baixons...

M'atrapa un tio per darrere i em diu tranqui que faig relleus, ah vale...vinga,vinga ànims, no vaig massa rapid. Arribo a la caulla m'agafa l'esteve moreno, company de bombers, ei tio com vas? buff jo no massa fí però bueno vaig fent...

Arribo a prat primer i pensava que havia avituallament i no fins claror ah vale, vinga amunt. Arribo a boumort i descanso uns segons i miro la vista ostres tú quin paradís de muntanyes amb la lluna plena, començo a baixar però no puc correr gaire, putos rotulians...claror merda no hi ha res...m'agafa el cerro eiii que ve companyia...xarrem uns minuts i auuu va molt més rapid que jo...

A perafita arribo tocat i ho sé, menjo algo però no m'entra massa res...ai,ai...vinga fins la maiana. Allà arribo també tocat, començo a baixar i vec que haig d'anat mega lent, merda,merda i més merda!

Quan arribo a l'estall serrer vec un tio amb una tenda i penso, vale o pares i descanses o plegues perqué així no pots seguir...Vinga, li demano al tio si puc dormir a la seva tenda i em diu que cap problema, aviam si em passa el mal de genolls...Dormo o descanso durant dues hores, miro el rellotge i són les 6,30. Aviam si em passa el mal. Al cap d'una estona sento veus, afora eh, i són els germans ma'nimen i em diuen que vagi amb ells, els hi dic que no és igual, vull descansar més estona. M'aixeco quan em sembla i han passat dues hores són les 8h30. Em poso en peu i el Victor em diu si vull prendre algo, no,no tiro aviam si arribo al pas, moltes gràcies adéuuuu. No soc partidari d'utilitzar el teléfon pèr res sino és cas d'urgència i aquí truco el Dani i la Neus i els informo de la situació de crisis que estic passant.

No sé si m'ha servit d'algo però sembla que estic una mica més descansat, però vaig tocat molt tocat i els genolls em foten mal. Merda, merda i més merda.

Arribo a l'illa i em donen sopes i més sopes, jo vull que em passi el mal!!! Molta penya i l'Andres currant com un boig, m'assento amb el marc i el paco de bombers i xarro amb ells, em foten spray fred al genoll, el perez nievas,metge, em posa més esparadrap al genoll, però no servirà per res... Surto de l'illa bastan enfonsat i més lent que una tortuga. Des de l'estall serrer tan sols m'han passat els germans tot i que vaig a ritme de tortuga. Em costa molt arribar al pas, cada baixada o pla és un martiri. Em creuo amb dos corredors que estant entrenant i la van fer l'any passat, el caba i el angulo, xarro amb ells i ja els hi dic que vaig mort, ja ho deuen veure a la cara.

Els últims kms són una agonia per arribar al pas, pujant vaig molt lent però a la baixada vaig com baixant escales apoiant-me als pals i al molt de dolor, ara a més s'ha afegit els tibials que també s'han inflamat i em cremen de dolor.

La baixada final cap el pas de la casa és una merda, quasi em cau la llagrima de dolor i ràbia acumulada per anar tan lent i trobar-me tant impotent davant aquesta situació. Vaig baixant i em trobo el Jordi cunyat que m'ha vingut a buscar i em veu amb l'estat deplorable que estic i no gossa dir-me massa res pobre. Més avall el Dani amb el Marc...quina merda no puc fer res per intentar acabar el mal és molt gran i amb prou feines puc caminar a dos per hora. S'ha acabat la cursa per mí, km 130. Em retiro, em sap molt greu però no sóc competitiu i no puc seguir així durant 40km més o si no em destrossaré els genolls i els turmells. Els meus coneguts em demanen i els hi explico com estic, fins i tot un grup de bombers també estan allà animant-me però ja veuen que no hi ha res a fer.

Penso que tot i fer-me ràbia, molta ràbia perqué era un any ideal per fer una bona classificació al retirar-se gent molt bona és la millor decisió per la meva salut no pas pel meu cap que no para de donar voltes i buscar motius...

Si em sap greu també és per tota la gent que m'acompanyava i m'animava: Neus-Julieta-Dani-Marc...Olga-Miquel-Rosa, Miquelet, Gemma...ho sento aquest any no us puc tornar els ànims i suport que m'heu donat. Gràcies per estar al meu costat a totes hores!!! Això és impagable.

Organització força bé, controls bé menjar també, potser algun tram del marcatge de santju...justet, en general molt i molt bé molt bona feina a tots!

Ara després d'haver fet quinze dies de desconnexió total o parcial, vec que tornaré, tornaré per fer-ho molt bé, lluitaré per estar molt endavant si puc. Però l'any que vé no serà i ja veurem quina cursa serà i quin any...

L'any que ve els meus reptes aniran destinats un altre cop al triatló, esport amb menys impacte i força divertit també on encara tinc moltes curses dures i maques pendents.

Ara a l'agost escalada i bicicleta!

Dimarts 12 juliol 2011

2011-07-12T09:38:00.002+02:00

Nervis, s'apropa la data de la Ronda, compte enrere, acabant de preparar tot el material, això em farà falta alló no sé...Últims entrenos, dissabte un parell d'hores de passeig per la zona d'arcalís acabant de fer i memoritzant la zona de l'esbalçat i la pujada a la portella d'arcalís, diumenge relax total fent la ferrata d'erts i un bon dinar amb el Dani , ahir 35' de cinta al gim de la feina tranquil i pensant en tot el que em vindrà a sobre+estiraments, menjar sà al màxim, hidratar-me a tope. Avui sortiré amb la btt penso a estirar les cames una hora i mitja amb algun canvi de ritme petit i a la tarda massatge amb el Jordi. Demà treballo i com a molt caminaré en la cinta potser en pujada+estiraments i abdominals i dijous descans total i vinga nervis. A la tarda aniré a recollir el dorsal i sentir el brifing.

Aquests dies estic intentant acabar de fulminar-me el llibre de " Nascuts per corre" per saber totes les vivències i experiències que explica el llibre i mirar de transmetre alguna a mi mateix durant la ronda. La meteo s'anuncia bona amb baixada de temperatures per tant crec que serà genial per corre.

Tic,tac,tic,tac...

Descansant

2011-07-05T16:29:00.002+02:00

Ahir res d'entreno i massatget per tornar a deixar les cames com noves, ara quin mal em vas fer Jordi!

A la tarda vaig anar a la tele d'andorra i ens van fer( Gerard, Bea i jo) una entrevista per parlar de l'ultratrail d'andorra, el programa el pasaran el dijous 7 després del telenotícies, sobre les 21h10-15', va ser força entretingut.

Avui un parell d'hores de flaca de casa a la seu i tornar a pujar a santa coloma, les cames encara no estan recuperades i aquesta setmana la dedicaré a recuperar-me de l'anterior.

Tic,tac,tic,tac...

Compte enrere

2011-07-03T12:19:00.002+02:00

Passada ja la Travessa de Canillo on aquest any sí ha sortit tot bé i la gent va marxar contenta, he creat un àlbum de fotos al facebook ( http://www.facebook.com/photo.php?fbid=2209260034889&set=a.2209225674030.129919.1349112296&type=1&theater) i també seran a la web del Sec.

És temps ara de pensar només en la ronda dels cims. Aquesta setmana ha sigut clau per mí, la més llarga, la més dura i la de més volum acumulat. Aquests són els números de la setmana:

Hores: 21h

Kms a peu: 111

Kms en bici 55

Desnivell positiu: entre 7 i 8000, ho he de confirmar amb les dades exactes.

Per tant a partir de demà aixecarem el peu, començarem a fer bondat, entrenos més curts i algo de qualitat i agafar moltes ganes i intentaré dormir més i estirar com deu mana.

Els trams ja els tinc apamadets i tan sols em queda un petit tros de la zona d'arcalís de la portella de rialb a l'estany esbalçat i cap a la coma d'arcalís. Ahir vaig fer desde grau-pessons fins el port de vall civera-cabana dels esparvers-portella blanca-pas-vall de sant josep fins port dret i pic maià baixant al port d'envalira.

Les sensacions són bones i els nervis comencen a arribar poc a poc, quina juerga se'ns apropa!!!

Última entrega dels Kilian Quest

2011-06-24T19:44:00.001+02:00

Fotos del reco de la Travessa de Canillo, del divendres 17 de juny.

2011-06-19T15:27:00.008+02:00

Aquí us he posat un bon recull de fotos de la Travessa de Canillo que farem el proper dia 26 de juny.Com veieu hi ha de tot, camí per corre, llocs on caminareu, ponts, paisatges espectaculars, estanys fantàstics, baixades amb aigua, caminots tècnics...de tot perquè gaudiu de la muntanya!

Compte enrere...

2011-06-17T10:48:00.005+02:00

Una setmana i poc per la XXIV Travessa de Canillo i poc menys d'un mes per la ronda dels Cims! Pel que fa a la travessa ja tenim apuntats a tots els components de l'equip andorrà i molt possiblement el Toti bes també vindrà, apart de la Laura orgué ( olímpica en esquí de fons).

Avui a la tarda aniré a fer tot el reco amb uns companys per comprovar in situ com està el reco i veure distàncies i desnivells si quadren amb el que diu el compe gps. Sembla ser que el temps acompanyarà aquest any, però encara falten molts dies i pot canviar la meteo, tots els que feu muntanya ja ho sabeu. De neu quasi bé no en trepitjarem però si que travessarem algun rierol baixant de siscaró. Us animo a que vingueu a corre o a ajudar com a controls i us asseguro que no us penedireu d'haver passat el dia per aquestes valls andorranes.

Tota la info, inscripcions+llistat d'inscrits els teniu a www.sec.ad

AQUEST ANY COM A NOVETAT TINDREM SERVEI DE MASSATGES!

A més hi haurà premis económics pels tres primers masculins i femenins del circuit A i lots sorpresa per totes les altres categories i circuits. També farem un dinar i us podreu dutxar.

Vinga animeu-vos i veniu a passar un dia fantàstic per la vall d'incles!

Al vespre posaré les fotos que faré aquesta tarda!

Dol nacional.

2011-06-17T10:40:00.004+02:00

Avui és jornada de dol nacional per l'accident de l'altre dia aquí a juclar, acompanyo en el sentiment a totes les families de les víctimes i espero que el supervivent es recuperi favorablement.

Una mica de motivació

2011-06-07T00:19:00.003+02:00

La última cursa de 110km que vaig provar de fer vaig plegar al km 56 per calor i per no passar-m'ho massa bé ( manca de costum a mals moments en curses molt llargues a peu). Era la ultra de sitges. Va haver-hi molt follon amb les classificacions ja que van robar cintes i molta gent es va saltar trams...A partir d'allà vaig canviar de manera d'enfocar la ronda i ara em dedico molt més a entrenar tant bé com puc i tan rapid com poden les meves cames em deixen i no em destrueixo tant en curses llargues.

Aquest video mostra una mica d'ambient ianqui tan diferent al d'aquí Europa però en el fons l'objectiu és el mateix; correr molts kms i gaudir de la vida al màxim!!!

Petits canvis en la XXIV Travessa de Canillo.

2011-06-03T11:18:00.003+02:00

L'hem allargat una mica i ara surten 21,43km i 2000m positius en la llarga puntuable pels Trials de Copa del món i Copa d'Andorra.

14km i 1163m positius en la popular

3,4km i 516m positius en la dels nens, només compta la pujada fins cabana sorda, la baixada serà lliure i fora de cursa, en total farà 5,3km i 516m positius i 522m negatius.

AVIAM SI US ANIMEU A PARTICIPAR HI HAURÀ PREMIS ECONÓMICS I COMPTAREM AMB L'EQUIP ANDORRÀ I LA LAURA ORGUÉ ( OLÍMPICA PER ESPANYA EN ESQUÍ DE FONS)!!!

XXIV TRAVESSA DE CANILLO

2011-05-08T23:08:00.005+02:00

El 26 de juny el Sec tornarà a organitzar la Travessa de Canillo puntuable per la copa d'Andorra i pels Skyrunners World Series Trials, com l'any passat. Hi haurà tres circuits;A llarg, B popular i C pels nens/es.

El circuit A tindrà unes distàncies d'uns 18km i 1500m+ sortint i arribant al poble de Soldeu.

El circuit B tindrà unes distàncies d'uns 11km i 700m+ aprox. I serà el recorregut popular sortint de la vall d'incles.

El circuit C tindrà unes distàncies d'uns 3km i 400m+ aprox. i també sortirà de la vall d'incles

Aquí sobre teniu el perfil del circuit A, en kms.

Tota la informació complerta i inscripcions on-line clicant aquí

Aquest any us esperem amb alguna novetat i amb bons premis. L'equip andorrà suposo que participarà al complert i en noies és possible que tinguem participació olímpica.

Vinga animeu-vos i veniu el 26 de juny a les 9h a Soldeu!

Meridià verd

2011-05-04T22:54:00.004+02:00

Ens vam apuntar a aquesta caminada d'alta resisténcia per entrenar i sumar kms amb el meu cunyat que poc a poc he anat enganyant perqué torni a fer algun ultra. El meridià verd és una iniciativa per commemorar la mesura del meridià de Parísque va servir de base per definir la unitat del metre. El meridià verd va des deDunkerque, al mar del Nord, fins a la platja d'Ocata, al Masnou. En concret, és el meridià situat a 2º 20' 14,025" a l'est del meridià de Greenwich.

No vaig acabar massa bé el dia abans, ja que estava sopant a les 12 de la nit i em fotia al llit per allà la una preparant trastes. Per acabar d'arrodonir-ho em vaig llevar a les 4.10 A.M i vaig dir aquella frase típica de:" va dormo cinc minuts més que tinc son..."i el següent que vaig sentir va ser el móbil i el meu cunyat trucant-me a les 4.50. Joder, merda m'he dormit, vinga a derrapar! Total vaig agafar trastos i entrepà i au de berga a sant joan de les abadesses a ritme alegre en cotxe per arribar a temps.

Vam arribar bé de temps, agafar dorsals, acabar de decidir roba si roba no, cafetet, visita al roca i au sortida!

Eren les sis trenta quan vam sortir i feia fresca, em vaig abrigar una mica massa i a la mitja hora ja tenia calor, vam treure jaquetes en marxa i vinga dale que te pego. Vam sortir junts amb el Jordi ( meu cunyat, patrocinat per Crazy Idea, je,je,je;-)) i jo vaig donar un ritme alegre per ser una cursa de 74km. Al ser caminada la majoria de gent van caminant evidentment, però sempre hi ha uns quants masoquistes que van una mica més rapid. Ens vam trobar de seguida a davant i anàvem tercer i quarts.

Els primers 18-20kms van ser realment espectaculars, tot camí estret de correr, algun tram a peu força dret, baixades tècniques, pedres, fang, aigua, paisatges brutals i desconeguts per mi...simplement idíl.lic! Vam arribar a l'avituallament dels 20km i només vam dir que elogis...a part allò estava ple de beure i jalar.

Quina desil.lusió vam tenir a partir d'aquest punt quilomètric...el camí estret i perfecte es va convertir en pista ampla per anar en btt i força trams de carretera on fins i tot vam coincidir amb uns cotxes que feien un ral.li!!! També va arribar el mal de cames de fer tant de pla i ritme tan constant i d'estar els dos poc habituats a aquest terreny. Això va ser sobre el km 25-30 per mí i cap el 60 pel Jordi. A mí em feien mal els isquios, els glutis, el tibial...bufff i algun més que no sé el nom...

De posició no variàvem ( tercers-quarts) però el cansament per part meva era notable i ja no podia correr a tot arreu, el Jordi vinga esperar-me i jo vinga cagant-me en tot. Per sumar més desgràcies ens vam perdre a un lloc que es deia can ton xic. Vam arribar allà i no hi havia cintes, el Jordi va tirar enrere fins on jo ja no el veia i em cansava de veure'l correr tota l'estona i no va trobar ni rastre de cap desvio.

Total que mirant el mapa que teníem i demanant a dos persones que van passar per allà vam agafar un camí de pujada cap un collet on hi havia una carretera i on seguien les cintes. Vam perdre una bona estona. Els avituallaments seguien sent molt complerts però ja no estàvem tant contents amb el recorregut, és més, els avituallaments estaven al final del poble allà on no hi havia ni cristo i després de fer una ruta turística per dintre de cada poble.

Cap el km 60 les meves cames van començar a reaccionar i es van adonar del que estava fent,ja,ja,ja, i llavors vaig tenir un petit "subidon" que va coincidir amb un "baixon" del Jordi. Després d'un avituallament vam tenir un despiste i ens va passar un altre corredor, però cap dels dos i sobretot jo no vam provar a seguir-lo, el veiem a poca distància. Entre els dos ens vam anar animant mutuament i finalment després de 8h42' i 19" arribàvem a viladrau amb 74km al sac i uns 2300m de desnivell acumulat i mal a tot arreu però contents per haver acabat. A l'arribada vam entrar amb les nostres nenes i acte seguit vam anar a devorar un plat de macarrons en aquest bonic poble. Ara ja pensant en la propera que serà l'ultratrail de bcn el 14 de maig on segur que fresca no passarem...110km i 4500 acumulats pel garraf amb una mica més ja de kms a les cames.

Carrilet verd o primera excursió btt amb la Júlia

2011-04-30T16:12:00.004+02:00

Si gent, aquests dies de setmana santa vam aprofitar i vam baixar a la plana per fer una escapadeta amb la Julieta fent el carrilet verd d'olot a sant feliu de guíxols. No portàvem massa kms de bici a les cames la veritat, un parell de colls d'ordinos un parell de forns i un port d'envalira i la Neus encara menys. Per tant el cul ens va fer mal els dos dies.

Vam sortir d'olot ben tard ( 11h) ja que això d'anar amb peques és realment qüestió de logística i organització acurada. Que si la roba, que si els bolquers, que si les cremetes, que si la cullereta per dinar, les tovalloletes per la cara,els ninos per dormir, els trastos de homeopatia, de tot perquè la Julieta se sentís com a casa durant els dos dies que vam passar d'excursió.

I sense més doncs vinga a pedalar cap a sant feliu. Són 96km i 450m de desnivell positiu amb algun repetxonet maco per apretar les dents. El carrito en qüestió l'arrossegava el menda lerenda i no vaig volguer saber quan pesava en concret però calculo que com a mínim 23-24kg. Al pla cap problema roda de collons però quan el terreny s'empina us asseguro que us fa treballar fibres musculars d'aquelles que potser feia dies que no utilitzaves...ja,ja,ja.

El millor de la història però són les vivències i l'oportunitat de fer esport i estar a l'aire lliure els tres junts en una petita aventura amb un bebé tan petit encara però amb el qual ja tenim unes quantes históries que poder explicar i riure. El dia va transcorre superbé a tots els nivells, bon temps, la peque contenta i nosaltres pedalant i disfrutant com a animals. Recordo una frase de la Neus el segon dia dient-me: -el que més trobava a faltar desde feia dies és la sensació d'acabar ben destrossada...i és ben cert perqué al parar tants cops per dinar, per berenar per jugar amb ella...

Quan pedalàvem el ritme no era lent i ens sortia le vena competitiva de tirar fort i aviam qui podia més ella sola o jo amb el carrito...je,je,je. Total que el primer dia arribàvem a sant feliu a les 19h de la tarda després de pedalar durant bona part del dia i el primer que vam fer després de recollir les claus de l'habitació on vam dormir va ser anar a una pastisseria del costat a comprar teca per recuperar-nos.

Vam dormir d'aquella manera en un mini llit els tres ben juntets i amb la Julieta amb una mica de febre i els muquets clàssics de fa tres mesos. Però bé a això ja estem acostumats i al matí següent tornàvem a tenir ganes d'enfilar cap a olot un altre cop!

El segon dia vam sortir a una hora més decent i a dos de deu ja estàvem en marxa. El dia va passar de conya i a les rampes del principi cap a santa cristina i amer anàvem llençats i amb el plat volguent recuperar terreny i passant les zones més pendents rapidament. Això va anar així fins que la Neus em va dir: -tio com no afluixem jo no arribo-!...ji,ji,ji, un altre cop l'adrenalina ens havia posat a pedalar com a bojos estirant el carrito i encara quedaven uns quants kms per endavant.

El temps ens va acompanyar i molt i els dos dies vam poder anar de curt tot el dia però sense ser una calor excessiva en cap moment. El segon dia la Julieta es va agobiar un parell de cops i vam haver de parar més que el primer dia, però cap problema el viatge girava al seu voltant i amb la seva comoditat com a prioritat per tant allà ens tens parats al mig de girona fent-la caminar per la vorera i jugant amb ella i donant-li aigua. I no és maco això??

Els kms anaven passant i cap a quarts de sis ja estàvem a les preses, millor dit a la pastisseria de les preses comprant coca, donuts i amb una gana de la hóstia. Vam fer berenar hippie a terra amb una esterilla i au ben farts de dolç i vinga jugar i donar de berenar a la Julieta la seva fruiteta.

En resum vam fer quasi 200kms i 1200m positius els dos dies i el que és més important ens ho vam passar teta amb la nostra peque els tres junts. L'únic però va ser que vam veure que potser són massa kms per anar amb un bebé i per la propera vegada ens haurem de conformar amb menys hores i menys kms per dia, però ja diuen que ningú neix ensenyat!!!

Quant de temps.

2011-04-30T12:21:00.004+02:00

Uf ja quasi feia un mes que no escrivia res al blog. La veritat que desde que la Julieta ha nascut les prioritats han canviat una mica. Ara ja no entreno el que vull sinó el que puc i no tinc tot el temps del món per mí sol. És evident doncs que entre guardies, entrenos i alguna escapada a les espanyes amb la familia pel que menys estic és pel blog.

Per actualitzar una mica el tema curses últimament, faig correr la trineu el 10 d'abril i podríem dir que vaig salvar els mob

les. Vaig correr després d'una nit gloriosa aixecant-me no sé quants cops a posar "xupetes" i per si això no fos poc la tarda abans em vaig carregar la meva btt i les gignoux no em van arribar a temps...ummm tot genial vaja!

És igual a la línia de sortida em vaig plantar

i disposat a fer-ho el millor possible. El primer tram a peu d'uns 4,5km per canillo ja em van posar al meu lloc, la penya va sortir a muerte i jo allà darrere del grup bó lluitant perqué no em passés molta gent.

Les sensacions eren d'anar a tope però com si estigués limitat o "capat" suposo per la manca d'hores de son. Vaig agafar la btt ( uns 8km ) amb ganes de remuntar alguna posició però em vaig haver de limitar a que no em passessin massa corredors altra vegada. I per fí a la part de rando allà si que vaig poder recuperar alguna posició i vaig poder avançar quatre posicions quedant-me aprop del seté classificat el Marc vila que el tenia a tiro...Al final vuité classificat a uns 6'40" del Putxi que va guanyar i a 4' del podi. Encara vaig poder fer dins el deu primers que veient tots els handicaps que vaig tenir abans de la cursa penso que no està malament. Hi va haver força nivell i la cursa va estar molt ben muntada, el dia va acompanyar i vam poguer correr tota la cursa de curt. Per tant un bon entreno de qualitat i ara amb el cap ja posat en la llarga distància.

Resultats clicant aquí

Primavera al tarter

2011-03-31T15:53:00.004+02:00

Feia dies que no escrivia res al blog, és evident que ja no tinc el mateix temps d'abans però això no vol dir que m'estigui quiet al sofà de casa mirant telecinco eh!

La neu s'està fonent de mala manera i a les pistes es comencen a veure clapes marrons.

Aviam vam anar fa ja uns dies a fer la pierra menta. Aquest any com que estic entrenant força menys vaig anar amb el Jordi palau ( Jorge Palacios pels madrilenys) i vam anar bastant bé. Vam fer 83ns de la general al final dels quatre dies, el millor resultat va ser el tercer dia que vam fer 78ns. Va ser una pierra diferent pel mal temps que va fer. No vam fer el grand mont el tercer dia i les etapes van ser més curtes que de costum cada dia. El que no va ser més light aquest any van ser les baixades, la neu estava força podrida i primavera i hi havia banyeres i bumps per tot arreu, total que amb la poca preparació que portava aquest any tenia mal de cames cada dia. La veritat que vaig disfrutar més pujant que baixant.

Actualment ja he començat a correr per preparar la ronda dels cims i el dia 10 d'abril correré la trineu aquí a andorra, es tracta d'un triatló d'hivern a canillo, córrer+btt+esquí de muntanya. Tot amb distàncies curtes i molt populars i amb la participació del xavi llobet triatleta olímpic.

Em servirà per fer una mica d'intensitat i per passar un matí divertit.

Ja després miraré cap el maig on correré l'ultra de bcn de 110km i 3900m de desnivell per anar sumant quilómetres de cara a la ronda.

Apa gent sigueu feliços!

CAP DE SETMANA DE MUNTANYA

2011-03-09T23:41:00.004+01:00

A partir de divendres 11, el SEC organitza tot un seguit d'activitats i curses destinades a tots els amants i apassionats de la muntanya a la parróquia de Canillo.

Us passo el plànning:

Divendres 11 passejada a la llunaPassejada a la Lluna

Els horaris i itineraris de la Passejada a la Lluna d’enguany són:

(*)19h00: Sortida de El Tarter amb esquís de muntanya.

(*)19h30: Sortida amb esquís des del Serrat de la Palanqueta (Carretera del Forn)

(*)20h00: Sortida amb raquetes des de la carreterra del Forn.

21h30: Butifarrada als Planells del Forn

(*) Acompanyats per un guia de la companyia Experiencia en Muntanya.

Dissabte 12 VI Cronoescalada Grandvalira al Tarter, del telecabina del tarter fins la llosada, 860m de desnivell al mateix circuit on el Kilian l'any passat es va proclamar campió del món.

Cursa vertical amb esquís de muntanya, puntuable per la IX Copa dAndorra dEsquí de

Muntanya i la VI Copa FEEC de Cronoescalades.

Diumenge 13 XXXIII Travessa de la Serrera, avui he anat a fer un reco de la zona i està en molt bones condicions de neu, si el temps ens respecta us farem gaudir de valent! La idea es fer tres pujades i un total de 1800m de desnivell 100% muntanya.

Travessa amb esquís

de muntanya, puntuable per la IX Copa dAndorra d'esquí de muntanya.

Amb el patrocini de:

Material obligatori: dorsal, esquís reglamentaris, casc homologat, ulleres, motxilla, manta

isotèrmica, paravent (dalt i baix), pala homologada, crampons. Sonda i ARVA en posició

demissió, adossat al cos, durant tota la prova.

Lliurament de dorsals: Dissabte 12 de 16h a 18h a lEd. Perecaus ( entrant a Canillo desde encamp edifici gran mà esquerra).

Briefing: Dissabte 12 a les 18h30 a lEd. Perecaus.

Horaris de la prova: 8h00: Control de material al lloc de sortida.

8h30: Sortida de la prova.

14h00: Dinar i lliurament de premis i trofeus.

Recollida de dorsals: A partir de les 8h30 al pàrquing de El Tarter

Sortida de la prova: 10h00 Sèniors i Veterans - 11h00 Cadets i Júniors (Riba Escorxada)

Aperitiu i lliurament de premis: 12h30 a Riba Escorxada

Us hi esperem!!!

Més info a :http://sec.ad/bloc/

RECORDEU QUE LES INSCRIPCIONS ANTICIPADES SÓN FINS DEMÀ, A PARTIR DE DEMÀ PAGAREU ALGO MÉS!!!

Hi haurà premis en vals de material esportiu i prendes de roba Crazy Idea pels guanyadors a més d'un regal molt útil per tots els esquiadors...

Tri-neu Canillo, correr+btt+esquí de muntanya!

2011-03-06T23:58:00.002+01:00

19/02/2011

Tri-neu Canillo

Si teniu ganes de fer una triatló diferent ja podeu fer les

inscripcions a la TRI-NEU de CANILLO .
Per informació : www.latrineucanillo.ad

Cap de Setmana de Muntanya

2011-03-06T23:55:00.001+01:00

divendres, 04 març 2011 • Sec

Els propers 11, 12 i 13 de març el Soldeu Esquí Club organitza el

Cap de Setmana de Muntanya, que inclou les següents activitats:
Passejada a la Lluna
VI Cronoescalada GrandValira
XXXIII Travessa Ransol – La Serrera

Podeu trobar més informació al següent enllaç:
Cap de Setmana de Muntanya 2011

Passejada a la Lluna

dissabte, 05 març 2011 • Sec

Els horaris i itineraris de la Passejada a la Lluna d’enguany són:

(*)19h00: Sortida de El Tarter amb esquís de muntanya.

(*)19h30: Sortida amb esquís des del Serrat de la Palanqueta

(Carretera del Forn)

(*)20h00: Sortida amb raquetes des de la carreterra del Forn.

21h30: Butifarrada als Planells del Forn

(*) Acompanyats per un guia de la companyia Experiencia en Muntanya.

Mala llet

2011-02-21T23:15:00.002+01:00

Ahir vam anar a correr la traçamuga amb el comas. Érem una bona colla a la sortida desde Aransa.

La sortida es va retrasar uns minuts i vam sortir per les pistes de fons tot planejant i fent un canvi per correr un tram a peu pel mig. Després un altre cop esquís i vinga tobogans puja i baixa entre el bosc. Unes quantes corbes i arribem al peu d'una canal, anàvem quarts veient com els tres primers equips tot just sortien del canvi. Canal amb crampons força maca i a dalt fora crampons i caminar una estoneta per arribar a un collet, tot aquest tram molt de vent i ens aguantàvem com podíem.

Fora pells i avall per neu dura i algun tram de pols per sobre. Llavors va ser quan va sortir un arbre en el meu camí i patam, castanya! No anava massa rapid però suficient per caure i al aixecar-me veure com les dos tanques de la gignoux estaven trencades. Fí de la cursa, vaig baixar fins el canvi i au cap a casa.

La cursa va estar bé l'estona que vam fer, una pujada i una baixada de les tres previstes. Van guanyar els veterans incansables gaston-sadurní, palo-vilana segons i guila-turné tercers, el Juanjo-Putxi van fer cinquens i van ser els millors andorrans.

Apa ara ja fins la pierra menta cap més cursa, ara toca entrenar i fer volum i esperar que nevi una mica com està fent ara mateix!

Material

2011-02-18T09:53:00.002+01:00

Video de la dynafit evo, tret de www.sportdimontagna.it

Objectius 2011 Pierra+Ronda dels cims

2011-02-15T23:20:00.004+01:00

Per fí em vaig estrenar aquest any en cursa, diumenge a la fontblanca d'andorra. Era una prova puntuable per la copa d'andorra, campionat d'espanya i open feec. La cursa es presentava dura per les condicions de la neu i amb moltes manipulacions i canvis de ritme constants. Total força divertida, de les que a mí m'agraden. Vaig sortir al meu ritme i vaig anar agafant el meu lloc dintre el peloton dels de darrere.

Estrenava botes, les noves xp-444 i em van anar genial, no vaig trencar res i al final vaig fer quinzé de la general. Va ser un bon test per veure com estic ( millor del que em pensava) per aquestes alçades de temporada amb molts menys metres que altres anys i moltes menys hores de dedicació. La cursa la va guanyar el pinsi seguit del pau costa i el Joan albós d'andorra, felicitats campió! El jou va ser quart i la resta d'andorrans entre el seté i el trenta.

La veritat que vaig disfrutar molt i em va animar a seguir entrenant per la Pierra, que serà el gran objectiu de l'hivern.

L'altre gran objectiu de l'any per no dir el més heavy, serà la ronda dels cims en solo, o el que és el mateix 170km i més d'onze mil metres positius i negatius. No era el plan que tenia pensat per aquest estiu, la idea inicial era fer triatlons però un repte tan béstia i a casa ha tirat per terra els plans inicials. O sigui que vaig entrenant amb esquís però amb una petita part de la meva neurona ja hi ha un lloc per pensar en com collons entrenaré per acabar aquesta animalada!

Ja puc anar estirant el chariot amb la Júlia i la seva mare a dintre i no sé si dormiré a les nits o sortiré a correr unes hores...

De moment diumenge farem la traçamuga amb el comas i després vindran unes setmanes de volum+esquí-jabalí per preparar mínimament la Pierra i poder fer la guerra com no, amb els altres equips andorrans que aquest any són sis!

Ispo 2011

2011-02-10T10:22:00.003+01:00

Aquest any no he anat però he trobat unes fotos de les principals novetats a www.sportdimontagna.it

No us explicar massa res, tan sols mireu les fotos i al.lucineu una estona!

Pals en carbono-kevlar Crazy

2011-01-29T22:58:00.004+01:00

Una de les últimes produccions de la casa italiana, els pals en carbono (80%) -kevlar en la part baixa i corretja ampla per tracionar i posar els pals rapid. Bi-punta per poder treballar també en les baixades a peu sense trencar el pal. Fan molt bona pinta, els he pogut tenir a les mans i semblen resistents a més de ser molt lleugers 135gr en mida 1.30 i tenen un disseny modern i race!

Copa del món de Gavarnie

2011-01-26T18:28:00.000+01:00

Novetats 2011-12

2011-01-26T16:10:00.002+01:00

Aquí tenim les dos principals novetats en el que a botes respecta per l'any que ve...la Alien 1.0 i la D.y.n.a Evo que ja us vaig mostar l'altre dia. Encara per saber preus i pesos d'aquí uns dies suposo que les presentaran a la ispo de munich i sabrem algo més...Segons diuen la scarpa té la part baixa de carbono recoberta de plàstic i també canvia la leva de darrere i el sistema de tancament de sota amb format rosca com les bambes...

En tot cas les dos foten bona pinta, veurem el preu-disponibilitat-pes i resistència, també en espera de que surti la nova gignoux ultimate compatible amb el nou invent de fixació que ha tret ell mateix i que el Kilian està desenvolupant.

Info de:www.fondoskialp.it

Crazy Idea

2011-01-23T16:36:00.005+01:00

Us penjo un video de les noves fixacions Crazy Idea NRG d'aquest any, 128gr puntera+talonera feta amb ergal i per l'atractiu preu de 390€. Amb les fixacions es completa el pack NRG amb esquís, màscara, pala lleugera i bastons lleugers.

Resignació i recerca de nous objectius

2011-01-21T23:44:00.004+01:00

No ha pogut ser, fa dos dies que ens van dir els resultats de les proves de grim i vaig quedar quart. Entraven tres, vaig quedar a 0,19 del tercer i no puc fer res més que felicitar als tres colegues que a més són amics meus; els dos Joans i al Xavi. Ara ens guarden la nota uns mesos i ja veurem que passarà...però m'estimo més oblidar-me una mica del tema i buscar noves motivacions. Ahir van anunciar que el Kilian vindrà a fer la ronda dels cims...

Sense saber encara si farem la pierra o no, aquests dies vaig entrenant però no estic encara 100% motivat per res. Ahir a la tarda vaig pujar a la serrera a fer un tomet i estava com vidre, sis minuts caminant desde el cotxe i després tot amb esquís i un parell de cops crampons per practicar i perqué estava tot gelat. Ràfegues molt fortes de vent de tant en tant i bastant fred, la baixada no us la explico perqué disfrutar vaig disfrutar zero patatero, tremolor de dalt a baix trttrtrttrtrtttrttrrttttr.

En fí, avui ha estat tot el dia nevant i he anat pistes a fer una pujadeta, almenys estava tot blanc i al final del dia crec que s'haurà acumulat igual deu-quinze cms...Buf quines ganes tinc de fer muntanya amb neu polsa!!!

Per acabar us penjo unes fotos de material que avui, gràcies al fred que fotia fora he anat trobant remenant per internet...La nova dyna evo que diuen estarà per sota de 850gr...algunes webs americanes parlen de 700gr...pocs canvis a simple vista a part del "flexe" de davant i diuen que han utilitzat plàstics més fins i carbono més lleuger.

L'altre les fixacions la sportiva, que ara m'entero que fan fixacions...s'assemblen molt a les atk oi?

Tech Info

Hardened steel heel pins
Stainless steel springs
Stainless steel cylindrical pins
ISMF approved
Weight: 175 grams per binding
Heel lift 26 mm (7 grams)

Continuarà...

Metres positius

2011-01-17T22:59:00.004+01:00

Revisant els entrenos he vist que l'any passat aquestes alçades de temporada ja portava 55 mil metres positius; aquest any estic en 35 mil. Porto tres setmanes des de després de la prova de grim de relax i d'entrenos irregulars.

M'hauré de posar les piles si vull fer alguna cursa aquest hivern, de moment aquest gener crec que no m'estrenaré encara, les curses xules són lluny i de moment prioritzo estar amb les meves nenes maques. Aviam si neva una mica per aquí les valls d'orient i podem anar a rebentar alguna pala o alguna canalota!

Dels resultats del finde que dir, cada vegada té més nivell aquest esport. Poques sorpreses a davant de tot. Kilian i Mireia venint d'Austria i de fer una cursa de 3000m metres ( feia dos dies) sembla que no noten el cansament. Qui tingués vint- i- pocs anyets ara!!!Cada any més gent ni que sigui una crono per pista. Tothom al seu lloc a espot, les noves generacions progressant i encara força viejos rockeros donant guerra...tots els andorrans, Toti , Sadurní... Per part andorrana albós-brothers in tete de course comme d'habitude i vilana trepitjant els talons...la resta amb el ganivet a la boca encapçalats pel Joanet.

I mentres els pares responsables i conciliadors de la vida familiar picant-se amb els "carritos" per les pistes d'arcalís i fent un parell de pujades de la futura cursa de copa d'espanya...ay que joderse!!! ja, ja , ja , ah però ben contents eh!

Ahir gel a dos hores de casa

2011-01-16T22:45:00.007+01:00

Ahir em vaig deixar enganyar per l'Olivier i me'n vaig anar a fer gel a l'altre costat de la collada de juclar. Vam sortir de la vall d'incles a les 5.45 i en dos hores i quart ( més de mitja hora a peu) i després d'alguns crecs passant el llac de juclar i alguns problemes amb les pells de foca, vam arribar al peu de les cascades.

el cilindre d'escobes i el pic de noé encara a les fosques

aquí l'Oli obrint via

Per arribar a les cascades cal passar pel costat del refu de juclar, travessar els dos llacs i anar direcció O-NO fins la collada de juclar i baixar llavors cap a l'estany de juclar francés, travessar-lo i baixar una mica més, les trobarem als morros, a sobre de l'estany de l'estañol.

l'Esteve i el babi posando

Ens ho vam passar bomba els cinc, jo era el més novato i vaig pringar com un campeon amb les dragoneres, els crampons ( vaig perdre un en plena ascensió...) el yuyu que fa el gel i el no voler caure i el cansament propi de l'activitat en si d'anar fotent hósties al gel per clavar els piolets.

l'Oli acabant l'escalada del segon llarg per arribar a dalt

Em van explicar unes quantes coses sobre el gel i una d'elles va ser que on estàvem era un grau 3 amb algun pas de quatre i hi ha grau fins el deu...jua, jua, jua, quin riure amb el que jo vaig patir ahir.

dos cordades de catalans que estaven al costat.

Els altres van gaudir com a camells i l'Oli que era el "abuelo" semblava posseït pel Déu de

l'energia incombustible com el conillet de l'anunci.

el Babi in action

Vam fer unes tres-quatre pujades per cap i au sant tornem-hi cap a casa amb la calor i el solet fonent la neu i ben destrossat per la pràctica!

les cascades i el llac de l'estañol

a l'última reunió amb l'Esteve i tornant per sobre el llac de juclar francés.

Quin "ajetreo" noi!

2011-01-15T19:53:00.004+01:00

Ahir vam poder estrenar el nou juguet amb esquissos per portar la Júlia a la muntanya.

Vam travessar tot el país i vam anar a estrenar-lo a la carretera de la coma d'arcalís fins el túnel del port del rat i un pelet més. Tant la Neus com jo estàvem més contents que un nen amb sabates noves i la Júlia doncs com sempre dormint i de tant en tant rondinant una mica.

Tenims uns amics que tenen un aparell similar i ens falta temps per quedar amb ells i au a moure el cul.

A partir d'ara ja tenim mitjà per portar la peque a la neu, l'aparell en qüestió és un chariot CX d'una plaça i pesa 12,3kg sense peque i sense cap kit. Una de les coses bones és que li pots afegir unes rodes per correr i te'n vas a correr en pla o camins amples , l'enganxes a la btt/carretera i vinga a fer pistes o carreteres secundàries i si enganxes els esquís de fons au cap a les pistes de fons o les d'alpí planetes.

les meves nenes...

Per tant crec que és un trasto ideal per parelles multi esportistes com nosaltres dos i gent amb ganes de fer sentir als seus fills sensacions canyeres de ben petits i una manera de poder gaudir de la natura tots plegats sense excuses. Això sí sempre amb bon temps i seny!

bla,blabla,bla,bla...

la "prota"

les mamis ben contentes...

Ah per cert no us he dit que a la que la pendent s'inclina les pulsacions si no vols anar parat es disparen per tant a més a més és una manera excel.lent de treballar la força resisténcia per l'esquí de muntanya...Kilian tremola!!!

Crono vertical de la Rabassa

2011-01-12T22:51:00.003+01:00

Info facilitada pel gaspar:

A peticició dels Seniors que ja tenen l’adrenalina que els hi surt per les orelles de no fer curses hem creat una nova cursa “Crono Vertical de la Rabassa ”, que espero us agradi i ajudi a treure l’adrenalina tota de cop, es tracta d’una nova modalitat de cursa. Us passo el link per que tinguèu la informació. També us torno a passar el de la Cursa de Promeses.

http://www.cesantjulia.com/pdfs/cronovertical.pdf

http://www.cesantjulia.com/pdfs/cursa_promeses_ski.pdf

Ens veiem diumenge a la Rabassa.

Gaspar.

Video primera copa del món.(ffme.fr)

2011-01-12T11:01:00.003+01:00

Video resum de la primera prova de copa del món a pelvoux, França, amb la história de l'esprint i les bonificacions...Felicitats al Kilian i a la Mireia que no afluixen el ritme i tornen a demostrar que estan a tope des de la primera prova.

Entrevista publicada a desnivel.com

2011-01-09T20:48:00.002+01:00

Javi Martín: “El nivel del esquí de montaña español va a seguir subiendo”

Además de competir como esquiador de montaña, siendo el actual subcampeón español de la disciplina, Javi Martín entrena a dos de los mejores esquiadores españoles: Mireia Miró y Marc Pinsach y aún tiene tiempo para entrenar a las futuras promesas de nuestro país.

Javi Martín, en pleno entrenamiento(Col. Javi Martín)
Javi Martín compitiendo para el equipo nacional(Desnivel.com)
Javi Martín(Col. Javi Martín)

Javi Martín vive por y para el esquí de montaña. Además de su faceta de corredor, compitiendo en las pruebas con más solera del mundo, es uno de los entrenadores más prestigiosos de nuestro país. Es el responsable de las categorías inferiores del combinado español y no duda de las futuras generaciones: “Hoy en día nuestros jóvenes apuestan fuerte”. Su último proyecto, los estudios que realiza en el CERC de Sierra Nevada, con los que intenta aplicar el conocimiento científico al esquí de montaña.

¿Qué esperas de esta recién comenzada temporada?
Yo tenía mucha ilusión puesta en los campeonatos del mundo, en la prueba individual, una carrera muy técnica con bajadas muy complicadas. En octubre tuve una infección en las vías altas que me apartó durante tres semanas de los entrenamientos; desde entonces no he podido realizar más de tres días de entrenamiento de calidad seguidos, tendinitis, gripe, trabajo… así que las expectativas están a la baja como la bolsa (risas), pero no dejaré de intentarlo hasta el final.

¿En qué competiciones te vas a centrar?
A mí personalmente me motiva mucho preparar los Campeonatos del Mundo, que este año son en un terreno muy técnico, esquí de montaña en estado puro. Además, preparar la Pierra Menta se ha convertido en una de mis prioridades año tras año.

¿Qué esquiadores van a luchar por ganar?
Para mí la referencia va a ser como cada año Kilian Jornet y también creo que Marc va a sorprender a más de uno con grandes resultados. Luego tenemos los de siempre: Martin Anthamaten, Yanik Buffet, Matteo Eydallin, William Bonmardion, Manfred Reicheger, Lorenzo Holznecht, Didier Blanc... Atención a Valentin Favre, un joven francés que ya el año pasado hizo una gran temporada.

"Aunque parezca imposible, el nivel va a seguir subiendo mucho, aunque quizá no tanto individualmente como a nivel general. Ahora ya no sale un Marc o una Mireia, sino tres y en diez años serán cinco y si acabamos siendo olímpicos diez…"

¿Crees que alguien desbancará a Kilian en el Campeonato de España?
Kilian y Marc son los máximos aspirantes y será difícil arrebatárselo, pero si se presenta una carrera lenta y técnica tendré mis opciones. Miguel Caballero lleva algunos años trabajando duro y se está ganando a pulso un hueco entre los mejores de España pero no podemos olvidar nombres como Marc Solá, Manu Pérez o jóvenes que están subiendo mucho el nivel como Nil Cardona.

Como entrenador de Marc Pinsach y Mireia Miró, ¿qué crees que les convierte en dos de los mejores esquiadores de la actualidad?
Lo principal es que viven en un contexto de entrenamiento ideal y que tienen una capacidad de focalizar el esfuerzo que no todos tenemos. Ambos han pasado tres años en un centro de alto rendimiento del Pirineo francés situado a 1.800 m y con universidad. Eso facilita las cosas, pero no es gratis. Y no me refiero al ámbito económico: estar lejos de tu entorno, familiar y de amistad, no es fácil; son muchas horas entrenando y con la mente en una sola cosa.

Ambos han tenido siempre muy claro que van a por todas, no se andan con medias tintas. Encadenar cinco semanas de 12-15 h de entrenamiento de resistencia, sin incluir gimnasio, técnica, descenso, etc, es muy duro y, si se consigue “sobrevivir”, es muy probable que los resultados lleguen.

¿Qué tipo de entrenamiento llevan a cabo los esquiadores de élite?
Mucho y muy bueno. Esta afirmación, que parece tan simple, es una de las bases que utilizamos con Marc y Mireia a la hora de planificar las temporadas. Las necesidades son muy elevadas y por eso hay que entrenar mucho, pero además este entrenamiento tiene que tener un sentido. En primer lugar somos esquiadores de montaña y como tal entrenamos con esquís y no corriendo o en bici. Además adaptamos los entrenos a las necesidades específicas de las competiciones, no es lo mismo prepararse para una crono que para la Pierra Menta.

El mayor hándicap que tenemos en España es conseguir entrenar en terrenos muy técnicos como puede ser un bosque, pero con imaginación y esfuerzo logramos llegar a muy buen nivel. No se trata sólo de hacer horas y horas, sino enfocarlas de manera correcta; nuestro deporte tiene un componente técnico muy importante y hay que dedicarle mucho tiempo y esfuerzo para lograr resultados.

Marc, Mireia y tú sois ahora integrantes del mismo equipo: el Dynafit. ¿Cuál es tu rol?
En mi caso este año soy el responsable de desarrollar y mejorar el material específico de competición; en particular estamos trabajando en unas botas y esquís nuevos; espero poder aportar toda la experiencia adquirida durante tantos años compitiendo.

"Tenemos mucho que mejorar, el CSD tiene que implicarse más, dotar de becas a los deportistas para que puedan dedicarse, utilizar más instalaciones como el CARD de Sierra Nevada para que nuestros deportistas puedan dedicarse mejor a entrenar".

También entrenas a los jóvenes ¿Qué generación nos vamos a encontrar en el futuro?
Aunque parezca imposible, el nivel va a seguir subiendo mucho, aunque quizá no tanto individualmente como a nivel general. Ahora ya no sale un Marc o una Mireia, sino tres y en diez años serán cinco y si acabamos siendo olímpicos diez… Hoy en día nuestros jóvenes apuestan fuerte, aunque creo que seguimos teniendo el problema que la mayoría de los deportistas son de Madrid o Barcelona. Lo natural sería que las poblaciones más cercanas a la nieve nos nutriesen de nuevos deportistas. No tengo la menor duda que en España y, especialmente en Cataluña, tenemos la mejor organización a nivel de competición del mundo; gracias a esto somos competitivos, ya que no contamos con las condiciones de nieve que tienen en los Alpes.

¿Cómo crees que se encuentra el esquí de montaña en España? ¿Qué piensas que se puede mejorar?
Como dije antes creo que tenemos la mejor organización del mundo, pero porque en otros países es un auténtico desastre… Tenemos mucho que mejorar, el CSD tiene que implicarse más, dotar de becas a los deportistas para que puedan dedicarse, utilizar más instalaciones como el CARD de Sierra Nevada para que nuestros deportistas puedan dedicarse mejor a entrenar. Generar un circuito de competición más atractivo a los jóvenes y que los haga más competitivos. Tenemos algunas lagunas importantes a nivel técnico y debemos trabajar duro en ellas. En España no tenemos las condiciones de nieve de los Alpes pero hay que adaptarse y trabajar de manera diferente.
Un dato importante que me gustaría resaltar es que la mayoría de nuestros deportistas son universitarios, cosa que no pasa en el resto de países, lo que no facilita las cosas a la hora de entrenar.

¿Se libra el esquí de montaña del doping?
Por desgracia no podemos decir que no existe, ya que hubo un caso de positivo en 2008, en la Patrulla de los Glaciares, donde el francés Patrick Blanc dio positivo por EPO CERA. Lo que sí creo es que es algo excepcional. En este mundo nos conocemos todos personalmente y me cuesta pensar que alguien se esté dopando, más aun partiendo de la base que Kilian está marcando pautas y te puedo asegurar que no se dopa, aunque si se considera que el Kinder Bueno es doping entonces va hasta las cejas (risas).

¿En qué consisten los estudios que realizas sobre el esquí de montaña?
Desde hace dos años colaboro con el CARD de Sierra Nevada y sobre todo con Javier Argüelles, del departamento de análisis del movimiento y juntos estamos intentando profundizar de manera científica en el esquí de montaña de competición.
Javi ha desarrollado algunos test de transiciones y en los últimos campeonatos del mundo de Andorra analizamos el movimiento de subida de los mejores esquiadores. Definimos el ciclo, medimos longitudes y velocidades etc… y ahora estamos digitalizando cómo intervienen cada una de las articulaciones en el paso de subida… pero es un trabajo que lleva mucho tiempo. De momento, este año volveremos a hacer toma de datos en los mundiales de Italia para seguir acumulando información…

Buscando motivación...

2011-01-04T23:39:00.004+01:00

Avui fart d'anar davant de casa a pujar sota els telecadires he anat a grau roig a treure el cap i prendre una mica el sol que aquí al tarter fins que no portes 20-25' no el veus...

He pujat per la pista fins el primer estany de pessons i allà he trobat una traça força marcada que tirava amunt pel costat esquerre del llac direcció montmalús però no per la pujada habitual sino per la serra que separa montmalús de l'estany de pessons ( en alguna cursa s'ha pujat per aquí).

Aquests dies entre que hem acabat les proves de grim ( principal objectiu del moment) la relaxació posterior i la poca neu que hi ha per poder fer sortides ben parides, m'està costant sortir motivat a entrenar. Però avui al trobar aquesta traça técnica i continua he carregat una mica les piles.

Al final he acabat pujant al pic de montmalús primer per una colladeta al costat esquerre de la oficial i després del coll, he seguit pujant i m'he ficat per una altra canaleta estreta abans de sortir a la part plana del pic. Totes dues amb crampons que la neu està molt dura i així practico això d'anar amb punxes per sobre la neu. Ja m'he començat a mirar piolets i crampons com deu mana perqué em sembla que aquest hivern hauré de buscar altres motivacions apart de les curses, o sigui muntanya de veritat i algo més técnica que el que fem sempre que es pujar a tope i mirant el terra.

La baixada l'he fet pel mateix lloc ja que és cara nord i de pujada he vist algo de neu "polsa" encara per desvirgar...Així ha estat, trosset petit però disfruton de polsa i tornar a posar pells per tornar-lo a fer.

Aquí no hi ha el powder de Crested Butte i pel que avui m'han dit el calendari del pagés diu que fins el febrer...rien de neige...! Espero que pel bé de la salut psíquica de tots els pirats d'aquest esport el pagés s'equivoqui i de molt.

Segueixo buscant motivació...

Bon any 2011 a tothom!

2011-01-01T11:44:00.005+01:00

Collons quants dies sense escriure, entre la peque i les proves de grim el meu temps pel blog ha quedat a cero. Doncs "lo" dit espero que hagueu passat un bon nadal i us hagueu fartat de torrons i menjars ben copiosos per fer reserves de cara a aquest hivern ben sec que de moment tenim.

Fa uns dies vam acabar les proves de grim. La última prova va ser la d'esquí de muntanya, els nostres companys ens van muntar un circuit força técnic i selectiu sortint aprop del berenador del planell d'encodina per la pista que puja cap el castellar. Tenia de tot, plans per lliscar, conversions técniques i amb neu dura i algun tram de pista dret i molt físic. Tot per fer uns mil metres de desnivell. Els millors com sempre, els dos joans que van fer poc més d'una hora. Jo em vaig regular bastant bé i vaig poder fer tercer amb quasi una hora deu minuts.

Després vam fer les proves escrites i l'entrevista i ara tan sols queda esperar els resultats! Serà molt complicat entrar entre els tres primers però he fet tot el que he pogut, el nivell penso que ha sigut molt alt durant totes les proves però com deia un de nosaltres ha regnat el bon rotllo durant tot el procés.

Aquí us poso un video que va fer la tele d'Andorra i on se'ns veu en acció a uns quants.http://www.rtva.ad/noticia.aspx?id=28201

Pel que fa a la peque cada dia està més maca i de bon veure i evidentment se'ns cau la baba amb cada petita novetat diària. Ja hem estrenat un carrito esportiu molt xulo per portar-la dintre i poder correr a fondo i ara falta estrenar-lo en neu amb esquís, properament penjaré fotos.

I pel que fa a les curses i la muntanya, aquesta passada setmana han estat bastant de banda per un problema familiar i poc a poc torno a agafar el ritme, està clar que aquest any la motivació no és la mateixa d'altres anys. Intentaré estar en forma i fer-ne alguna amb l'objectiu de la pierra però el més gros arribarà a l'estiu amb algun ultra o ironman...o un poco de todo, encara no ho tinc clar.

L'hivern està sent sec després d'un inici prometedor i la veritat que tampoc és molt motivant anar cada dia a les pistes a rebentar-se sota els telecadires. Però de moment no hi ha més opció que aquesta o anar a arcalís i sortir pels voltants de creussans però queda una mica lluny de casa.

La foto que he posat és del blog del Xavi fané que viu a Crested butte un poble a 2800m d'alçada a les rocoses dels Usa on estan envoltats de powder a l'hivern i muntanyes salvatges i bésties a l'estiu.

Avui tots cap a incles

2010-11-27T23:51:00.003+01:00

Avui després de tustar-me una mica pel tarter hem anat cap a la vall d'incles per la carretera nevada amb la peque, la Xénia i la Neus. Hem anat fins al fons de vall i hem fet unes fotos per ensenyar quins llocs tan guapos tenim a cinc minuts de casa. La peque com sempre no ha dit ni piu i mentres les nenes i el pare bla, bla, bla, bla...Hem fet una horeta anar i tornar i aquesta ha sigut la recuperació de la intensitat d'avui.
Continuarà...

Sol i fred a incles+escales

2010-11-26T23:46:00.006+01:00

Així de maca està la vall d'incles després de les últimes nevades. Avui l'excursió l'ha tornat a fer la Neus amb la Júlia "mano a mano" i com veieu a les fotos la peque ha tornat a clapar tota l'excursió! Aquests dies està fent força fred però al migdia amb el solet i abrigades, a tope la Neus li està ensenyant a la peque part del territori a l'abast per les valls d'orient...

La muntanya s'està començant a posar en condicions d'anar a fer pics, colls i pales verges de neu pols, aviam si dilluns-dimarts li fot un bon tou i ja queden tapats els rius i les pedres grosses i au a rebentar pales i canals a fondo!!!

I relacionat amb entreno però en sec us poso un video de les possibilitats que teniu de treballar les cames per poder pujar i baixar més rapid després amb els esquís!

2010-11-25T00:13:00.002+01:00

Avui les mares-esportistes no s'han pogut estar a casa mirant el sol i el fred per la finestra. S'han abrigat a tope, i amb el Jan i la Júlia, han anat a la coma d'arcalís a fer esquí de muntanya i a que els bebés respectius fessin una mica d'hematocrit per d'aquí uns anys...

Les mares s'ho han passat d'alló més bé fent fotos i lliscant per la neu i han notat el que és portar un/a peque d'entre 5 i 8kg a l'esquena, je, je, je. I perqué veieu la duresa de l'entreno d'avui a més de 2000m d'alçada goiteu quina cara d'esgotament feia la Júlia després d'entrenar, al cotxe...Al arribar a casa la Neus li ha donat un batut de carbohidrats blancs dels que fa ella per allà dins i au com nova tú!

Mentres el pare estava inspeccionant el terreny a la coma de ransol fent un petit circuit de conversions sota la primera pala grossa camí de la serrera i disfrutant de la neu polsa!!!

Demà més...a seguir sumant...

Primera hivernal de la Júlia

2010-11-22T17:27:00.009+01:00

Segueixo sumant metres de qualitat tant com puc i ahir diumenge al matí vam escapar-nos tota la familia ( je,je ) a la vall de la coma de ransol per fer la primera hivernal amb la Júlia a la motxil.la.Vam veure traces d'esquí que pujaven direcció la serrera i vam pujar paralel.les a aquestes fins un replà on normalment en ple hivern creuem el riu i anem pel costat dret. En total vam fer 105m de desnivell en 25' i la veritat que la peque

va dormir tota l'estona, cosa per la qual intuïm que malament no s'ho va passar...

A la tarda-vespre vaig tornar entre la nevada i

la boira amb el silva però ja a pistes que ja són operatives desde baix direcció gall de bosc i vaig

fer 1h30' amb baixada inclosa per la l'àliga fins la meitat.

A seguir sumant metres...

Record km vertical

2010-11-19T17:52:00.002+01:00

Estic indagant ultimament sobre entrenos i velocitats verticals d'ascens i he trobat el video del record del món que es va fer aquest any a suïssa, us vaig posar un altre video però aquest és més guapo i val la pena veure'l...1920m/h!!!

Hipoxia intermitent...

2010-11-17T09:55:00.001+01:00

Mireu aquest video sobre la hipoxia intermitent...interessant!

Zoom Tendencias: LA NUEVA SEGOVIA

Info treta de www.corredordemontaña.com

Primera a casa!

2010-11-16T23:04:00.004+01:00

Avui m'he estrenat davant de casa amb esquís, o el que és el mateix la primera llosada de la temporada. De peu de l'estació fins dalt de tot i baixada amb esquís, això sí la part baixa només és apta per destralers amb esquís vells. He pujat per l'estadi i he fet una traça molt guapa, que a mitja pala no he pogut resistir la tentació i l'he rebentat amb unes quantes "eses" de baixada i un altre cop amunt, total mil metrets i seguir sumant. Neu pols de la bona i fresca que aquests dies fa fred. Les fotos són desde casa i desde el forn on he anat a passejar amb la Júlia.
demà més al pas!

Novetats 2011

2010-11-16T00:16:00.006+01:00

Uns 500-550gr i en peu del 25-29 i uns 1000€ de preu, us recorda a alguna bota???...made in germany! Molt interessant la seva web sobretot el capitol de tunning!
http://www.riapsport.de/index.php?option=com_content&task=view&id=34&Itemid=51

També està molt bé la web de haereo ( montura) :http://www.haereo.it .
Tenen una pala de 245gr per 138€, pals i les fixacions... la fixació és la més lleugera del mercat 115gr ( fins que l'amic gignoux tregui el seu prototip...) 2gr més lleugera que la nova dynafit i de colors molt atractius.

I per últim la carbon street una bota amb un gran parentesc a la mateixa que us deia a dalt, de moment només es farà en número 27 i pesarà 450gr +-10 sense botí.

I per fí la neu!

2010-11-11T22:46:00.003+01:00

Després de passar ja unes quantes proves de grim, ara començo a tocar la neu i preparar l'última de les proves físiques que hem de fer; pujar el fontblanca amb esquís i amb deu quilos a l'esquena.

Aquesta temporada serà una mica estranya ja que no formaré part de l'equip andorrà després de dotze anys fent curses com un boig. Durant aquests anys he aprés moltes coses al costat de molts amics i companys d'equip, igualment m'ho he passat molt bé i a més a més he pogut viatjar sovint a llocs increibles.
Aviam si poc a poc van sortint més joves i aquest esport va progressant.

També em ve molt de gust fer més muntanya, fer molts pics d'aquí mateix a Andorra que mai he fet i perqué no, fer la volta al país però amb esquís entre altres projectes.

No deixaré de fer curses ( crec que mai...) però m'ho prendré d'una altra manera, amb l'arribada de la Júlia ( toca disfrutar-la i portar-la a un munt de llocs amb la motxil.la) i veient que definitivament les curses curtes no són la meva especialitat faré les que més m'agradin o millor se'm donin o les que encara no he fet. I tenint molt clar que on vaig bé és en ironmans i/o ultras doncs tan sols falta decidir quin projecte faré l'estiu que ve, que n'hi ha la tira...El cas es seguir disfrutant i estar en forma fent esport a l'aire lliure i conéixer nous llocs.

De moment ja he fet dos dies d'esquí, dimarts 900m al pas i avui 1200m a la coma d'arcalís on hi ha bona neu i més possibilitats que al pas...demà més!!!

Nou material Crazy Idea

2010-11-10T17:25:00.004+01:00

N
Novetats Crazy Idea per aquesta temporada...la pala ( snow NRG showel, homologada per la ismf ) pesa 250 gr, la fixació ( attacco Cazy NRG) 128 cada conjunt i les ulleres ( maschera google revolution) són per condicions de poca visibilitat o nocturnes, boira...

Els preus els podeu mirar a la web de Crazy Idea clicant aquí

Motivation for tomorrow

2010-10-28T09:23:00.001+02:00

Demà fem la prova de 1000m de desnivell amb 10kg de les proves de grim, una mica de motivació amb un video força xulo!

Hivern 2010-11

2010-10-27T08:54:00.003+02:00

Aquest any entre la peque i les proves de grim no estic gaire posat en el tema competi encara, però de moment us poso un video força xulo per anar motivant-nos-hi tots plegats, que amb la nevadeta que ha caigut aquí dalt ja comencen a venir ganes de neu!

La Júlia fent amics al coll d'ordino...

2010-10-23T21:53:00.005+02:00

amb el modelet fet per l'àvia de berga...

amb el Jan "ceporron"
que us semblen aquest parell?
el pare mostrant la peque!

Avui petita excursió de la Júlia amb la seva mare i el pare una estona, per començar a habituar-la a la muntanya...Hem anat al coll d'ordino i han fet un tram del camí recuperat pel Lluís. Després hem fet unes fotos amb el seu amic "ceporron" Jan i au a mamar en plena natura. La petita Júlia està creixent molt rapid i ja deu fer uns quatre quilets. És molt bona i diu que li agrada molt anar en motxil.la amb els seus pares...Au us deixo que ja tinc la peque en braços!!!

Poc temps

2010-10-15T23:45:00.004+02:00

Tinc moltes ganes de posar-vos fotos de la meva petita filla però vaig bastant de cul i tan sols tinc temps de posar-vos un video del Kilian fent l'ultim record dels Kilian's quest. Quina béstia de noi!

Ja veurem si la Júlia li mola la muntanya!

Entre bolquer i bodies!

2010-10-08T23:36:00.002+02:00

Doncs si gent ara tinc menys temps i el que tinc o estic entrenant per les proves de bombers de muntanya o estic canviant bolquers i mimant a la Neus i a la Júlia, però encara trobo alguna estona per posar algun video motivant d'escalada...Tres videos dels germans pou acollonants!!! Val la pena que els mireu si us agrada l'escalada i si no també!

Iker and Eneko Pou | The Hardest of the Alps # 2 | Climbing Solo per Vecchi Guerrieri from story.teller on Vimeo.

Iker and Eneko Pou | The Hardest of the Alps # 4 | Climbing Panaroma from story.teller on Vimeo.

Iker and Eneko Pou | The Hardest of the Alps # 6 | Climbing Zahir from story.teller on Vimeo.

JA LA TENIM AQUÍ!!!

2010-09-29T22:38:00.002+02:00

Avui estava jo esmorzant a les 6.45 AM per anar a correr la prova de 10km a les pardines, quan la Neus m'ha cridat: -ui,ui, em sembla que he trencat aigües...i au cap a l'hospital falta gent!

Tot ha anat força rapid i a les 13h32 ha nascut la Júlia, ha pesat 3,190kg i no sabem encara quan mesura, demà ho sabrem...pero és molt maca i de moment es porta molt bé. La seva mamá ho ha fet molt bé i ha tingut un part rapid i no massa dolorós ( en quant a hores de patiment) i hores d'ara ja està força recuperada de l'aventura.

Properament posaré més fotos...ara us deixo que estic babejant amb la meva nena...

Kilian Jornet, nuevo record ascenso-descenso al Kilimanjaro: 7h14m

2010-09-28T20:51:00.000+02:00

¡ULTIMA HORA!

Kilian arrancó el 28sep las 7:00AM hora española su asalto al record de 8h27 minutos. Su esfuerzo ha tenido merecido premio, rebajando la marca hasta 7h14. ¡Bravo!

“El Kilimanjaro es una montaña cubierta de nieve de 5895 metros de altura, y dicen que es la más alta de África. Su nombre es, en masai, «Ngáje Ngái», «la Casa de Dios». Cerca de la cima se encuentra el esqueleto seco y helado de un leopardo, y nadie ha podido explicarse nunca qué estaba buscando el leopardo por aquellas alturas”.

Las Nieves del Kilimanjaro. Ernest Hemingway.

*Kilian y Simon Mtuy entrenando a más de 4.000m en el Kili

Es cierto, en los años 30 se podían ver los restos de aquel felino ¿atrevido? ¿insensato? semiocultos entre las nieves del techo de Africa. Hoy las cosas han cambiado, en muchas cosas para peor: No queda ya esqueleto que ver en lo alto del Kili. De hecho, apenas quedan ya restos de su legendario glaciar dominando la sabana africana. Pero, como atestigua la imagen superior, el espíritu indómito de aquel felino no ha muerto. Aún podemos ver galopando a la carrera por sus laderas a la pantera y al leopardo de nieves.

Son Simon Mtuy y Kilian Jornet. El actual hombre récord del ascenso y descenso al techo de Africa – tanzano de la tribu Chagga- entrena y guia estos días al aspirante de la tribu Celtíbera que desea batirle. Un hermoso desafío más para el proyecto Kilian´s Quest de Salomon Running

Hay muchas rutas que ascienden la montaña: Bruno Brunod mantiene desde 2.001 el record de ascensión en 5h38m40s, logrado por la vía Marangu. Completó el descenso en 8h34m52s. Simon logró en 2.005 apurar el récord de ascenso-descenso hasta los 8h27m, usando la ruta Umbwe de ascenso y la Mweka en bajada. Aclimantando desde hace unos días ya con Simon, será entre los próximos 27-28SEP cuando Kilian tratará de volar arriba y abajo de esta montaña de leyenda. Fuerza!!

Resumen rutas ascensión al Kilimanjaro (5.893m)

Florent Troillet arrête en pleine gloire!

2010-09-24T20:30:00.010+02:00

Après une saison 2010 de tous les records, le spécialiste

de ski-alpinisme a

décidé de stopper sa carrière sportive de haut niveau. Il

s'attaque à un autre

défi, une formation dans le social.

Florent Troillet tourne la page du sport de haut niveau. Avec en poche l'un des

plus beaux palmarès du ski-alpinisme mondial, le Bagnard a décidé de mettre

un terme à sa carrière

d'élite. En pleine gloire, c'est-à-dire après avoir remporté des titres à la pelle,

atteint tous ses objectifs

et tutoyé les sommets. A 29 ans, l'heure était venue pour lui de «passer à

autre chose». De

redescendre quelque peu sur terre, loin des émotions intenses, mais

surtout des sacrifices et

privations qui font partie du sport d'élite.

Champion du monde 2010, double vainqueur de la Patrouille des glaciers

et de la Pierra Menta,

Florent Troillet a décidé de changer de cap, de prendre une nouvelle

direction personnelle. Dans

sa vie, ses envies, ses objectifs. Place désormais à une formation

dans le social. Le

Bas-Valaisan quitte les gardes-frontières et s'attaque à un nouveau

défi de taille: les études.

Rencontre à un carrefour-clé de son existence.

Florent Troillet, pourquoi arrêtez-vous le sport de haut niveau?

J'ai atteint tous mes objectifs, vécu tous les rêves qu'il était possible

de vivre dans le

ski-alpinisme. Gagner la Patrouille des glaciers, en plus avec un nouveau

record à la clé,

remporter le classement général de la coupe du monde, être sacré

champion du monde,

tout cela je l'ai fait et j'en suis très heureux. Mais quand on a

pratiquement tout gagné,

la motivation n'est plus la même. On peut bien réaliser des doublés,

des triplés, mais honnêtement,

je pense avoir fait le tour de la question. Il était temps pour moi de

passer à autre chose, quelque

chose de nouveau. Aussi, le sportif de haut niveau est surtout

admiré pour ses résultats, moins

en tant que personne à part entière. J'avais envie de redevenir

quelqu'un de plus... «normal» (rires).

Vous arrêtez au sommet de votre carrière, après une année

2010 de tous les superlatifs.

Oui, j'ai connu une saison exceptionnelle, j'étais vraiment

en grande forme. Mais dans la vie,

il faut savoir avancer. A 29 ans, c'était le bon moment de

stopper et de prendre une nouvelle

direction.

Peut-on parler de lassitude, après avoir gagné tant et tant

d'épreuves?

Non, ma passion du sport est intacte. Je n'avais pas marre

de la compétition. Je veux simplement

me donner à fond dans un autre domaine. Sans compter

que concilier sport d'élite et études

n'était pas possible. Maintenant, il est vrai que si je n'avais

pas atteint tous mes objectifs, je

continuerais.

On imagine que la décision d'arrêter ne fut pas facile à prendre?

J'ai beaucoup réfléchi, c'est vrai. Tout l'été. Je n'ai pas pris cette

décision sur un coup de tête.

Depuis que j'ai commencé ma carrière sportive, je me demandais

quand j'allais arrêter. Pouvoir

le faire quand on est au sommet, c'est génial. Il y a également

eu un déclic quand je suis

devenu champion du monde cet hiver. J'étais vraiment comblé

par cette victoire qui m'avait

échappé en 2008. Là, je me suis dit que la boucle était bouclée.

Comment votre entourage et plus particulièrement votre soeur

Marie, également sportive de

haut niveau, ont-ils réagi?

J'ai de la chance, tout le monde a parfaitement compris mon choix

et m'a encouragé dans

ma nouvelle orientation. Comme les autres, ma soeur m'a soutenu,

même si, elle, va

poursuivre sa carrière. Au niveau professionnel, les gardes-frontières

ont également bien

pris la nouvelle. J'ai donné mon congé et arrêterai en novembre.

Que retient-on de quinze ans de ski-alpinisme?

Enormément de moments, d'émotions. Il y a les victoires, bien sûr.

Le titre de champion du

monde individuel restera à jamais gravé dans ma mémoire. Tout

comme

mon premier succès

sur une grande course, en 2007 à la Mezzalama, ou également

les deux PDG, en 2008 et 2010.

Mais les remises en question, les pépins de santé font aussi partie

de la panoplie du sportif.

Je me souviens par exemple de cette blessure lors des championnats

du monde espoirs. Après

une heure et demie de course, alors que j'étais en tête, je me suis

sectionné le tendon de la

main avec un ski. Ça ne s'oublie pas. Malgré tout, j'ai eu beaucoup

de chance avec les blessures.

Celles-ci ne m'ont pas véritablement freiné dans mon parcours. Je

retiens également les grands

moments que j'ai pu vivre avec mon fan's club, des liens que j'ai pu tisser.

Le sport fera toujours partie de votre vie?

Bien sûr, il m'a tellement apporté. D'ailleurs, je compte bien participer

à de nouvelles courses,

mais avant tout pour le plaisir. On risque bien de me revoir sur la PDG

ou même à Sierre-Zinal.

Mais là, j'aurai moins d'entraînement dans les jambes (rires).

Auteur: JEREMIE MAYORAZ

le Nouvelliste (Suisse)

Aquest tio no és cansa mai???

2010-09-22T17:36:00.001+02:00

Kilian tenta il Kilimanjaro

Obiettivo il record del tanzaniano Simon M’Tuy

21/09 | di Redazione |

Otto ore e 27 minuti questo il tempo da battere per Kilian Jornet che ormai ci ha abituato a queste grandi performance anche sulle lunghissime distanze. Dopo le 32 ore nel GR20 in Corsica, dopo la traversata dei Pirenei, dopo la splendida vittoria al Kima, eccolo ora impegnato in un nuovo tentativo. Da Machame Gate alla vetta (5895 metri) e ritorno via Mueka Camp - probabilmente - è un itinerario che di solito i buoni escursionisti/alpinisti portano a termine in 6 giorni. Stiamo a vedere che cosa combina il nostro Kilian che sta ultimando la fase di acclimatazione.

Properes curses...

2010-09-22T10:05:00.003+02:00

Fa un temps que no poso res al blog però com que només faig que escalar com un boig ( esportiva i bloc ) i fer toms al comunal per agafar ritme i una mica de muntanya però rapid i curt no són entrenos molt interessants a nivell fotos ni per explicar-los...

A més també estem fent el compte enrere per ser papis! i ja queda menys d'una setmana...o no! Això si que serà un ironman!

Us poso un petit calendari de les curses/duatlons que es faran per aquí dalt properament:

dissabte 25 setembre: duatló ordino, bici carretera+muntanya (més info a un article passat...).

dissabte 2 octubre compe escalada al roco de canillo, més info a la web de la fam o http://www.fam.ad/competicions/2010/escalada/Informacio,%20Canillo%2018%20setembre%202010.pdf

diumenge 3 octubre: -10km d'andorra

-pujada en rollers a la rabassa, més info a la web del cpa.ad

-duatló punt més baix punt més alt ( més info aquí baix.....del Jaume....

Hola habituals de la ja clàssica Duatló del Coma Pedrosa.

Aquest any em fixat com a data per la Duatló el Diumenge 3 d’Octubre.

El programa es el següent :

8:45 Trobada a la Frontera del riu Runer i deixem al vehicle la bossa amb estris de muntanya

8:55 Tradicional ‘Breefing’ de sortida

9:00 Sortida massiva

15:30 Dinar pels que vulguin en un lloc a determinar

La organització consisteix exclusivament en

- Pujar el material de muntanya a Arinsal

- Guardar les bicicletes a Arinsal fins que cadascú baixi del Pic

- Cadascú s’ha de cronometrar

- El record del Putxi de l’any 2009 es de 1:57’

Que cadascú ho comenti als seus companys i com mes serem, mes riurem.

Si teniu algun dubte, passeu-me un mail.

Fins Diumenge

-24 octubre XI Cross vertical prat primer, més info a la web de la fam.

Apa ara tan sols queda seguir entrenant per preparar l'hivern i/o les proves de grim.

A foooooooooooooondo!

Resultats cursa 4km i 10km anyós park.

2010-09-07T22:57:00.002+02:00

Pels que vau fer alguna d'aquestes dos distàncies diumenge a la cursa d'anyós park que sapigueu que els resultats els podeu consultar directament des del diumenge al vespre en aquest link:http://www.topcrono.net/ca/events Cliqueu sobre la vostra distància i voila!

També comentar que si hi ha algun dorsal sense nom o algun nom sense dorsal es degut a que l'organització no va facilitar les dades a Topcrono.

Duatló d'ordino

2010-09-07T17:46:00.004+02:00

Com cada tardor comença la temporada de duatlons amb el sisé duatló d'ordino al casamanya, aquest any la data és el 25 de setembre a les 10h i sortida de la plaça major. Inscripcions al centre esportiu d'ordino fins una hora abans.
Ara falta saber la data de l'altre duatló... punt més baix al punt més alt...vinga Jaume!!!

Tornada a les curses.

2010-09-06T23:42:00.004+02:00

Uf fa dies que no escrivia res...Últimament estic escalant com un boig i corrent en pla i costa amunt tot el que puc. I també estic molt impacient esperant que neixi la meva primer filla!

El dissabte vaig anar a fer la cursa d'aristot, 10km i 320m+, per veure que tal estava i fer una mica de ritme de cursa. Vaig arribar un quart d'hora abans de que comencés la cursa i ja podeu imaginar l'escalfament tant bó que vaig fer...Total vaig sortir tranquil per escalfar i al cap de 15-20' ja estava bufant com un bou, vaig anar fent al meu ritme i pillant gent al pla i baixada i al començar l'última pujada vaig poder passar un grupet de tres-quatre corredors però a la línia de meta em va avançar un noi al qual no vaig poder seguir. Total uns 46' de cursa, entreno rapidet, amb una mica d'estrés per sortir sense escalfar però vàlid igualment, després xocolata amb coca i un pantaló de muntanya que em va tocar i encara no he vist...eh cuñao!

I ahir vaig correr la cursa d'anyós, 10km i 100m+ amb el tratge de bombers i amb uns quants colegues de feina, ens ho vam passar molt bé, vam riure molt, i vam sortir tranquils però amb un dorsal a les cames qui no s'emociona...i així va ser una bona estona d'emoció i alegria per acabar amb tots els companys entrant junts a meta i demostrar que som una pinya i estem en molt bona forma.
La suada va ser potent ( uns 58') però la causa bé s'ho mereixia, per cada bomber que va creuar la meta, anyós park donava deu euros a una ong.

Doncs res toca seguir corrent i escalant a fondo que les proves de suport i grim s'apropen i he d'estar ben preparat!

Ahir escalada

2010-08-17T00:44:00.003+02:00

A la paret bucólica hi ha una via que es diu "balsam del tigre", ahir vam anar a fer-la amb el Joanet. La via té uns 190-200m i una dificultat màxima de 6a-6b (un pas). Són 6 llargs i sens dubte els millors són el primer, segon i el sostret de 6b del cinqué. La roca és bona a trams i s'ha d'anar al tanto perqué sovint poden caure pedres. Vam trigar més del compte perqué ens ho hem pres amb calma i a més el joanet m'ha fet de mestre de cerimonies i m'ha posat al dia en seguretat i manipulacio de cordes i reverso, hem trigat tres hores en arribar a dalt de la via quan el normal són un parell d'hores per fer-la.

La via m'ha agradat molt, he disfrutat molt en el primer i tercer llargs que he obert i en el segon que és molt disfruton amb pati i canto molt bó.

Si voleu més info mireu la web-blog rocaineu on trobareu tots els detalls de la via, material,horaris...

Tornem-hi

2010-08-07T16:18:00.002+02:00

Ja fa dies que hem tornat de vacances però no acabo de trobar el moment d'explicar una mica que hem aquestes dos setmanes pel pirineu català i francés.

De curses ben poques, una la del canigó, em feia gràcia fer el pic i va ser l'excusa perfecta per anar-hi des de les angles que va ser el nostre segon camp base. Vam anar amb el cunyat i vam fer el que vam poguer, durant la setmana havíem fet una mica de tot, bici de carretera, correr, muntanya ( el carlit) escalada...bla,bla i sobretot moltes patates fregides i molts aperitius amb clares que és lo millor de l'estiu,ja,ja,ja, per tant la cursa massa bé no pintava...

Al veure que no anava massa fí i no tenia bones cames em vaig dedicar a anar fent i intentar disfrutar, el jordi estava més valent que jo però es va portar bé amb mí i no va voler humillar-me. La cursa no em va agradar gaire ja que era molt de correr i amb constants canvis de pendent que em mataven, l'únic que em va agradar va ser la part final de pujada al pic que era una xemeneia on grimpaves i al pic hi havia força ambient.

La baixada va ser un suplici i em feien molt mal les cames, total vam acabar sobre els 66ns de més de 800 persones, no crec que m'hi tornen a veure per aquestes contrades almenys per fer la cursa.

Apa ara és hora d'escalar, correr i acabar de gaudir del que queda d'estiu fins que arribi la tardor i la fresca.

Muchas noticias!

2010-07-12T16:22:00.005+02:00

Así es muchas cosas tengo que contaros, pero como no primero de todo felicitar al equipo de españa por ganar la copa del mundo de fútbol ayer y de la manera que lo hicieron! No soy nada futbolero y me indigno muchas veces con los sueldos que cobran por jugar con una pelota y marcar goles...pero la verdad que este grupo de personas son muy humildes, trabajadores y parecen muy buenos chavales, por tanto se merecen mi respeto y felicitación por hacer historia y luchar por un sueño y la enhorabuena por hacer vibrar a todo el pais vecino y a muchos de nuestro pais.

Cambiando de deporte, ayer fue un dia triste para los que nos gusta lance arsmtrong, no tuvo su dia, se cayó tres veces y perdió mucho tiempo en la linea de meta en la primera etapa seria del tour 2010, ante todo chapeau por probarlo y ser valiente de con casi 39 años y siete tours ganados volver a correr el tour por segundo año consecutivo y luchar contra la ley de vida.
Que le quiten lo bailao!

Y ya hablando de mí y de cosas más cercanas, hoy he ido a correr por primera vez desde el ultra y he hecho una par de series de 5' ( 30"rapido-30" suaves) y las sensaciones han sido bastante buenas y las pulsaciones han subido como de costumbre a más de 180, lo cual me indica que después de dos semanas de mucha calma y muy poco entreno aeróbico creo que empiezo a estar recuperado al 100%. He subido a siscaró desde mi casa, hasta soldeu primero y luego por un camino muy chulo hasta debajo de la tossa de incles y el refu. He pillao una bolsa de plástico en el refu y de bajada he cogido unos 5 ceps bastante grandes que había visto subiendo y ahora mismo ya están en la barriga haciendo la digestión!
La foto de arriba es de la via ferrata del coll dels isards que hice el otro dia para cambiar de actividad, muy cortita pero el paisaje allá arriba es brutal!

Bueno a partir de esta semana volveré a tocar el tema aeróbico sobretodo corriendo y algún dia en bici pero lo importante ahora es la escalada a tope, bloc, roco, roca...gimnasio... todo suma para coger fuerza, resistencia, soltura y técnica, bases de la escalada entre otras!

Todavía no...

2010-07-05T23:25:00.003+02:00

Así es hoy escribiré en castellano para la gente que lee el blog desde el país basco, madrid...

Ayer intenté hacer la vuelta als ports de andorra, 107km i 3100m de desnivel saliendo de santa coloma, la rabassa,comella, coll d'ordino y engolasters...al llegar a la comella ví que tenía suficiente y me fuí para engolasters directamente, las piernas no tenían fuerza y comprendí que era inútil alargar el sufrimiento para acabar la vuelta a dos por hora, destrozado y de los últimos.

Por tanto creo que aún no estoy recuperado al 100% del ultra, las articulaciones están bién, la cabeza también pero por hay dentro hay algo que cuando apreto aún no chuta a tope, je, je, así que nada tranquilidad y a escalar, hoy cuatro vias, tres quintos y un 6a+ con mucho curro en el sector bigabloc de santa coloma. Falta pila mañana me acercaré al super a comprar unas cuantas alcalinas...seguirá!

Les set diferéncies...

2010-07-03T23:14:00.002+02:00

Aviam si en trobeu set o alguna més...jua, jua, jua...!!!

Resaca de l'ultratrail...

2010-07-02T16:42:00.003+02:00

arribant al refu de sorteny
idem
carregant coca-cola a fondo
el pódium dels veterans amb el meu company de feina-colega jordi en el tercer calaix!

Avui és el primer dia que els turmells estan ja quasi en el seu tamany normal. Els he tingut botits des de dissabte i això és tot el que m'ha deixat de seqüela l'ultra, bé i les cames una mica carregades bah...i el coco i el cos sense massa ganes d'entrenar, aquesta setmana he fet 30' de bici estàtica i dos dies de gimnàs.

Encara vaig llegint cróniques de la cursa de diferents corredors i m'agrada molt veure com ho van viure altres persones que desconeixien el país i el recorregut. Us poso un parell d'enllaços a dos de bones:http://teres2.blogspot.com/2010/06/ultra-trail-de-andorra.html
http://raulangulo.wordpress.com/2010/06/29/andorra-ultra-trail-2010-brutal/

I també molt interessant llegir el que explica la gent en aquest foro...http://www.forostierravertical.com/index.php?topic=2298.105 sobretot el capítol de les al.lucinacions i les xerrades amb els arbres...
Fotos aquí:
http://picasaweb.google.es/massaguer.josep/UltratrailAndorra#
http://picasaweb.google.com/jordi.font.plana/AUTV20101?authkey=Gv1sRgCLnBxIbAlq3BJg#

Ara el cap el tinc pensant en crestes i escalada i avui ja he començat a escalar una mica a engolasters amb un cinqué i un parell de sis a...buf quina feinada que tinc per endavant.

De moment de curses diumenge m'apuntaré a la volta als ports per veure com he quedat després de l'ultra i a l'agost potser faig alguna de distància marató però depenent de les ganes i la forma en la que estigui. Flipo quan vec gent com el salvador calvo que va fer quart a andorra i aquest finde fa la ultra de madrid...com recupera aquest tio? En fí perqué veieu que en el món de la muntanya hi ha molta gent molt forta i valenta i sense por a res.

Per parlar d'altres al Kilian el van guanyar als usa en la ws després de liderar la prova moltes hores i patir moltes rampes va fer tercer, gens malament en la seva estrena i després de venir de recorrer els pirineus oi?
També comentar que la setmana passada vam anar a veure la conferència del Nando parrado aquí a Andorra i va ser brutal, tot el centre de congressos ple de peu i aplaudint durant estona al final, va ser sobrecollidor em va agradar molt i em va donar força i moral extra de cara a l'ultra del dissabte.
Demà comença el tour de france, que guay l'estiu activitat pel matí tarda-siesta amb el tour-com m'agrada...-aviam que ens ensenya l'arsmtrong i el contador a fer la seva.
Mentres la roja se la juga demà i Nadal també a wimbledon...aquest no és el meu estil...és estil toti però en un moment repasses tot...

Bon estiu a tothom i bones vacances o matxacades per les muntanyes-carreteres!

20h41'31"

2010-06-28T17:38:00.004+02:00

495 Participants, 399 abandons, 112km i 9700m de desnivell amb neu, fang, pluja, pedregades, cordes fixes, camins técnics, tarteres, herba mullada...No va faltar de res en aquesta ultra.
Aquests són els números de la primera edició de la ultratrail complerta, l'any passat es va retallar pel mal temps.

Haig de confesar que en el meu interior no les tenia totes respecte a com m'aniria aquesta cursa, tant desnivell, tant técnica, la nit, les rampes, el material, els genolls aguantaran...El coco estava mentalitzat d'on anava però la resta no ho tenia clar al 100%.

I tot em va funcionar a la perfecció! La meva "tàctica" era no desgastar-me al primer tram ( o fer-ho el menys possible ) i després intentar agafar més ritme o recuperar posicions poc a poc i si em trobava en condicions...

Vam sortir a les 0h d'ordino envoltats de gent i festa gran, un ambient brutal com mai havia vist a andorra en alguna cursa. Tothom estava allà per animar-nos...corredors d'hivern, d'estiu, amics, familiars, companys de feina, coneguts...

La sortida va ser per carretera fins sornàs i neutralitzats, a partir d'allà començava la cursa. Jo em vaig quedar en el grupet de la gent d'andorra: manel, mingo, tommy, els germans rossell, el wally, la judit, el david...

Vam anar fent així fins l'angonella, darrere la judit, allà el david julià i jo vam marxar una mica al nostre ritme junts fins clot del cavall, arinsal, pla de l'estany i pujant al comapedrosa vam agafar al marc balañà, vam estar una estona amb ell ( era una bona referéncia, em va dir el meu cunyat) però sense volguer el vam anar deixant poc a poc. Allà vaig trencar un pal, primer vaig caure i el vaig doblegar i després intentant posar-lo recte i fent ús de la meva "finura" per aquests menesters el vaig acabar de trencar.

Vam fer pic junts amb la meva "paparra" personal ( ho dic amb carinyo eh ) i seguíem fent a bon ritme, baixant per la neu de l'estany negre i les basses i a la baixada al refu de comapedrosa vam pillar al jordi caba, guanyador de la ultra de coll de nargó, -malament no anàvem...- Al refu vam menjar algo ( l'avituallament era tot un luxe dintre el refugi i hi havia de tot ). Vam seguir pujant a sanfons ,ja sense pals perqué preferia anar sense que amb un de sol. Vam collar sanfons i avall cap el port negre, començava a fer-se de dia i portàvem unes cinc hores de cursa. Arribant al port negre ens vam creuar el "curtis" que anava en contra direcció i ens va animar. Al arribar al coll de la botella la Neus, la Xesca i el Dani m'esperaven per preparar el que em calgués, vaig menjar una mica i vaig deixar-los el pal i mig que arrosegava i vaig canviar el frontal gran pel petit.

Fins allà havia marcat jo el ritme i fins a la collada de muntaner va anar davant el david, i gràcies perqué encara no era 100% de dia i jo anava darrere intentant veure les pedres del camí, portava el frontal petit a la motxil.la, molt xulo jo! i menjant un entrepà de pernil. A la collada vam agafar uns quants corredors i vaig avisar el David que la pujada era curta però dura ( uns 20') i vaig pasar davant seu marcant una mica el ritme, sense buscar-ho me'n vaig anar i vaig anar fent al ritme que creia podia portar.

Era molt agraït conéixer tota la gent dels controls, els companys bombers, algú de públic no esperat com el pimienta i el jordi beal...animant-nos i caminant per la cresta del pic d'enclar al bony de la pica. A quatre o cinc minuts davant meu veia el wally i el rosi però jo anava a lo meu menjant i caminant tranquil i pensant en la baixada de 1500m que m'esperava.

Allà ja ens tocava el solet i vaig començar a baixar xino xano intentant no foter-me mal enlloc. Durant la baixada més gent coneguda: el jaume, la cristina, la imma...allò era una festa! Cordes fixes en un punt una mica delicat i a fondo avall, vaig agafar un altre cop el jordi caba que m'havia avançat no sé on i vam anar fent junts fins el tram que baixàvem de costat una estona, vam pillar al xesc terés i un altre noi i jo em vaig escapar una mica, gràcies a que em coneixia la baixada i anava algo més rapid...ji,ji,ji. A Aixàs vaig agafar un francés que estava una mica perdut i li vaig dir tout droit jusquau au village!,ja,ja, visca el meu francés.

Vaig arribar a la margineda amb el francés i allà estaven el wally i el rosi que em van esperar per començar el segon tram junts. Em vaig fotre un batut de carbohidrats i proteina i vaig fer visita al roca, l'avituallament era dintre un col.legi, quin luxe!

Vam començar costaseda junts el rosi, el wally i jo. Havíem fet algo menys de vuit hores i 43,5km de cursa amb 3500m de desnivell, a partir d'aquí començava la cursa de veritat!
Vam pujar a bon ritme però teníem 1400m de pujada i als cortals de manyat ens van dir que anàvem sobre els desens, allà ens vam relaxar una mica i arribant a prat primer ens van agafar tres per darrere, qui era? el Jordi caba com no! Llavors jo que no em costa gaire picar-me i que em trobava força bé vaig apretar una mica i me'n vaig anar cap a la collada de bou mort on era el cosí animant-me a tope!, a la baixada em va agafar el caba i vam anar fent, el cosí ens va acompanyar un trosset fins perafita on era la Xènia ( vecina!!!)

D'allà fins l'estall serrer ens vam avançar no sé quants cops amb el caba, pujant baixant, ara parava jo ara ell...i el convidat de pedra francés que no parlava...
A riu dels orris em vaig creuar l'stephanie jimenez ( quina crack ) i també em va animar i em va dir que tenia l'oscar roig aprop. A l'illa vaig arribar solet després d'apretar una altra mica i allà estaven l'oscar i algú més i el Jou ( vecinoooo) vaig menjar algo rapid carregar bidons i adiós...llavors la paparra va ser l'oscar.
Vam pujar junts fins pessons, on era l'albós i el sanvi, la baixada també junts i quan anàvem cap a pla de les pedres va començar a ploure, amb l'oscar va ser estrany ja que ens coneixem de fa molts anys i vam xerrar però no ens esperàvem si un dels dos parava a pixar o posar la jaqueta...( gràcies a això vaig aprendre a pixar sense parar de correr..). Total que a les bordes d'envalira vam retrobar-nos el caba, l'oscar, el francés i jo. Allà era el km76 i començàvem a estar cansats, però a partir d'allà era on es decidiria la cursa. Em vaig canviar de roba i vaig intentar menjar algo però ja no m'entrava gaire cosa a part de liquid.

La Neus i el Dani derrapant per omplir-me els bidons i cuidant-me a tope i jo amb presses que volia marxar, era el primer i únic cop que em vaig assentar desde l'inici de la cursa.

Vaig sortir darrere de tots i poc a poc vaig agafar el caba entremig d'una pedregada de collons, vam començar a baixar a siscaró junts i vam enganxar el francés mut mig congelat i sense paravent, li vaig demanar si estava bé i em va dir que no tenia paravent i que estava gelat però anava fent a dos per hora...poca cosa podíem fer per ell.

Així vam arribar a incles on tota la familia naudí al complert amb pancarta inclosa ( feta pel miquel petit ) m'esperava juntament amb la Neus-Dani. Allà vaig deixar ben clares que les meves intencions eren acabar aviat i deixar de mullar-me i patir...ja,ja,ja. Vaig tirar sense encantar-me gaire a l'avituallament i la paparra oscar darrere meu...

Aquí va venir un punt on no ho vaig fer bé, vaig tenir un "subidon" de força i energia molt gran i en comptes de guardarme'l per la última pujada el vaig gastar...I llavors l'oscar es va quedar...o no em va voler seguir...i clar més amunt vaig haver de regular una mica les revolucions i em va tornar a atrapar, anàvem dintre els deu primers i ens jugàvem el top ten i el primer corredor andorrà tot i que ell no ho és però viu al país i és com si ho fos. Vam arribar junts a cabana sorda i vam començar la pujada cap a la cresta on estava el Timo ( meu metge actual) i en una altra de paro i pixo jo em vaig quedar darrere i ell va començar a baixar cap a coms de jan abans que jo. Jo anava tranquil, estava fent una bona cursa i encara tenia piles per estona...

Les baixades me les prenia amb calma i recolzant-me als bastons quan feia pendent i amb ells a la mà quan es podia correr millor. A coms de jan vaig arribar i l'armand em va dir que l'oscar em portava quatre minuts...quasi no em va deixar menjar i em va animar a agafar-lo i jo volia beure algo ( gràcies Armand pels ànims i per l'instint killer ).

Vaig sortir del refu mirant aviam si el veia i podia calcular quan em portava i intentar apretar per agafar-lo. Allà vaig tenir un moment dur on vaig pagar l'apretada de després d'incles, però vaig beure i menjar i va passar, la pujada era dura, tan sols eren 500m de desnivell però ja portàvem quasi cent quilómetres a les cames. No el veia per enlloc...vaig arribar a meners bufant com un bufalo i després de la foto reglamentària i abans de passar pel forat a la neu, vaig saludar el Miki que em va animar i vaig demanar quan em portava l'oscar, em van dir quinze-vint minuts i vaig pensar tant? ostres en 500m de desnivell m'havia clavat un quart d'hora...collons!

Vaig començar a baixar amb la idea que seria molt complicat agafar-lo però ho havia de provar...tenia pila encara! i portàvem 19h de cursa sense parar!

Vaig anar agafant ritme i cada vegada baixava més rapid, la musiqueta que portava em va ajudar a no relaxar-me i no donar-me per vençut tot i que sabia que no seria el primer andorrà, estava content ja que només quedava baixar.

Arribant al refu de sorteny vaig trobar la pilu ( novia o dona ) de l'oscar i em va demanar on era l'oscar??? jo li vaig dir davant meu no? No, s'ha perdut baixant coms de jan a ransol...on no havíem d'anar per res...

A partir d'allà vaig començar a baixar a matar-me, sense el 100% del control d'on posava els peus, pensava que si s'havia perdut remuntaria i es tiraria a per mí a fondo. Vaig arribar a sorteny i vaig parar deu segons em van carregar coca-cola i a muerte avall. VAig creuar el carlo, la isa, el robbie...adéuuuuu.

Arribant al serrat em vaig fotre una hóstia seria, vaig picar amb el genoll i quasi amb el cap amb una pedra i vaig decidir que potser havia arribat el moment d'afluixar una mica ja que portava dos torçades de turmell i aquesta hóstia i volia arribar sencer a ordino.

Vaig arribar a la carretera i la Neus em va dir que anava vuité! ole,ole, que guapo nen!

A partir d'llà vaig tornar a apretar a muerte ja sabent que es podia correr rapid i bé per tot el camí ral fins ordino. Al serrat vaig passar a un noi que a l'arribada vaig saber que havia fet segon o tercer l'any passat...que guapo i encara tenia energia per apretar les dents i correr mitjanament rapid...

La Neus em deia vinga que tens un altre a 2-3' però potser ja era massa, anava a tope bufant com si fos una crono i les cames no em donaven per més...

Vaig entrar a ordino enmig de molta gent que m'animava i m'aplaudien i estava en un núvol! Al final seté amb 20h41'31", brutal quina cursa més bona vaig fer, de menys a més i acabant a tope i primer andorrà!

Dins el capítol d'graïments clàssics però obligatoris: a la Neus per aguantar-me els meus entrenos i les meves neures avant-ultra, al Dani ( personal assistance ) tots els controls, Putxi, jou, albós, armand,anna,cristina,imma...comas,curtis...colegues, amics, coneguts , familia, organitzadors i traçadors per muntar algo tan béstia però canyero a la vegada i fer-nos gaudir-patir tant!

Ara toca recuperar bé! Sento haver-me enrotllat tant però més de vint hores donen per moltes anécdotes i experiéncies i en tinc moltes grabades al cap i que no les he posat aquí perqué sino us adormiríeu!

Va guanyar el francés Julien chorier, segon miguel heras i tercer un altre francés nicolas darmaillacq, tres bésties pardes dels ultras...tots els temps a http://www.chronoraid.fr/

Ja ha arribat el gran dia!

2010-06-25T09:18:00.002+02:00

Ja ho tenim aquí, avui a la nit a les 0h sortirem corrent del poble d'ordino disposats a fer la volta a andorra!
El gran dia ha arribat, avui veurem si tots els entrenos llargs, la musculació, el mini estage de tres nits dormint al port, els entrenos de bici, etc, etc...donen efecte i em permeten acabar l'ultratrail d'andorra.

Nervis? siiiiiii, fa dos dies que estic nerviós i que no dormo gaire bé, m'envaeixen pensaments sobre aquesta cursa a totes hores...em trobaré bé? cauré? em farà mal aquí o allà? podré acabar dignament? cinquanta mil preguntes com aquesta ronden el meu cap.

El material ( motxil.la, bambes,pals, manguitos, paravent, gorra, ulleres, menjar i beure,mitjons, roba de recanvi...)està tot preparat i jo també, arribo en condicions molt bones, m'hagués agradat fer més però avui és el dia i ja no es pot fer més.

Aquest matí em passaré a recollir dorsal i aquesta tarda hi ha el brifing, acabar de preparar alguna cosa, descansar i "intentar" relaxar-me al màxim fins una hora abans...
La suerte está echada...

Consells ultra-entrenament...

2010-06-22T10:40:00.001+02:00

The North Face Ultra Trail du Mont-Blanc : Travail de dénivelé avec Sébastien Chaigneau from OVERSTIM.s on Vimeo.

Video del mestre...i la béstia!

2010-06-21T15:33:00.004+02:00

Tot un exemple als 38 anys ( ja ens agradaria a molts pujar tant rapid ara...) i encara té corda per estona, que serveixi de motivació pels joves i pels grans!

I la millor expressió de la béstia de les muntanyes en Kilian...sobren les paraules!

BON TEMPS PER L'ULTRA!

2010-06-21T15:10:00.002+02:00

Aquest és el temps que donen pel final de la setmana...això pinta inmillorable perqué es pugui realitzar per primer cop l'ultra sencer!

DIJOUS 24 I DIVENDRES 25

Temps càlid i assolellat. Els cúmuls són una mica més nombrosos a la tarda.

Vent de nord-oest.

Temperatures a 1500m: de 6 a 10 graus per a les mínimes i de 18 a 22º per a les màximes.

DISSABTE 26 I DIUMENGE 27

Temps assolellat.

Vent feble amb brises.

Temperatures a 1500m de 8 a 11º per a les mínimes i de 21 a 24º per a les màximes.

Una setmana!

2010-06-18T17:28:00.002+02:00

Això és el que queda per la gran cita! Set dies a partir d'avui on la feina ja està feta. Avui hem anat a reconéixer la part del bony de la pica fins la margineda "la baixada" de la muerte com se li podria dir ja que deu n'hi dó per la gent que no siguin molt jabalís...Té un primer tram molt pendent i amb herba, que avui estava mullada, amb pedres que pots tirar als que estan més abaix...Després tartera de rocs mitjans, terra suelta, després camp a través i de costat pel mig de la muntanya entre arbres, rocs grans i algun prat. Una vegada arribes al camí el tema ja s'arregla molt i arribant a aixàs un petit tram de carretera i anar a buscar coll jovell on hi ha alguna sorpresa...

El camí continua sent técnic però es fa molt bé ja fins a la margineda...total hem fet 16,82km en 3h15' i uns 1400m de desnivell sortint de la massana pujant a pal i cap a muntaner i bony de la pica, des d'allà 1h22' de baixada per fer 1500m negatius!

Au aquest finde força descans i relax i a agafar forces pel berguedà que ens espera una aventura brutal que de ben segur ens marcarà la resta de les nostres vides...

si algú vol veure fotos...http://picasaweb.google.es/xacapro/RecoPrimerTramUltra#

Per anar fent boca...

2010-06-17T11:32:00.003+02:00

El Gerard del Ultra s'ha currat uns videos ( i el Jordi amb la càmara per suposat) que us posaran en la pell del que us trobareu si veniu a andorra a correr aquesta fantàstica cursa! En ells sortim uns quants corredors i amics/gues del Gerard...Com podeu veure encara queda força neu en alguns trams però s'anirà fonent amb els dies que queden.

Últimes notícies!

2010-06-15T21:16:00.001+02:00

Malhiverns - 12/06/2010

Els darrers reconeixements del recorregut evidencien que encara hi haurà moltes zones nevades el dia de la cursa. Aquests trams estaran particularment ben marcats i assegurats. No obstant, recomanem molt portar MALLES LLARGUES, MITJONS ALTS i POLAINES.

D'altra part, us informem que farem un control de motxilles a la sortida de la cursa per verificar que porteu l'equipament obligatori (veure reglament).

La vostra seguretat és la nostra prioritat; volem que aquesta cursa sigui una gran festa per a tots vosaltres.

Organització ultratrail vallnord.

Quin país tan ben parit que tenim!

2010-06-12T23:15:00.004+02:00

Us poso un petit recull de fotos que he anat fent durant la setmana i durant els meus entrenos pel que serà la primera part de l'ultratrail d'andorra...Com veieu encara queda algo de neu en alguns trams, molta en altres i gens en altres...

Afinant

2010-06-10T19:13:00.002+02:00

Queden 15 per la gran cita a Andorra! Normalment i si hagués fet una preparació amb més temps hauria d'anar aixecant el peu...però en el meu cas ara és hora d'apretar-lo a tres quarts i a partir de mitjans de la que ve començarem a aixecar-lo.

El dimarts vaig fer gran part del primer tram. Vaig sortir d'abans d'ordino vaig agafar camí ral-llorts-l'angonella ( aquí encara queda força neu) clot del cavall-bordes de prats nous-refu de pla de l'estany ( una mica abans) avall fins agafar el camí del refu del coma, collada de sanfons-pic negre-port negre-coll de la botella-collada de muntaner-costat del pic d'enclar-collada de muntaner-sispony-la massana i ordino.

En total van sortir 7h17' amb 2900m de desnivell positiu i uns 45km de distància i unes 6000kcal gastades. Em vaig trobar força bé durant tot el recorregut, feia bastant calor tot i ser un dia amb cel cobert i als cims i colls bufava una mica de vent del sud. Vaig anar sense pals com tots els entrenos que estic fent per l'ultra i els dos botellins+camel em van arribar just pel temps que vaig estar.

La veritat es que el recorregut d'aquest ultra serà brutal, ja sé que és normal que ho digui jo que sóc d'aquí però és cert, si algú està indecís per si li agradarà el lloc i per la duresa que no ho dubti i s'apunti ja! La gran majoria del traçat seran camins de muntanya tant de pujada com de baixada i en molts llocs d'aquest primer tram es pot correr força bé.

Avui a la tarda hem anat ( amb el Putxi) a la ràdio ( andorra7, 101,5 fm) per parlar sobre la cursa i ha estat força entretingut, el Gabi ens ha demanat com s'entrena per aquesta cursa, com s'organitza...Ha estat molt simpàtic i espero que tot això serveixi per donar a conèixer una mica més el món de la muntanya i el nostre país!

Repasant el llistat d'inscrits d'aquest any trobem a faltar el Kilian, que estarà rebentant el crono a la western states als Usa (160km i uns 4000-5000m+) cursa rapida com diu ell...

Però hi ha molts noms coneguts i guerreros que vindran a lluitar per ser els primers en completar la volta a andorra: miguel heras ( guanyador de la transgrancanaria i deu primers a zegama) , salvador calvo ( podi l'any passat) , julien chorier, sebastien chaigneau ( segon al utmb l'any passar darrere del Kilian) xavi cadena, adolf aguiló, jordi caba ( guanyador ultra de nargó) jordi martinez de marsay, marc balañà ,agustí roc, oscar roig, philippe gayet...i tota la tropa d'andorrans: pelegrina, haytree ( primer andorrà l'any passat) marticella, els germans rossell, el pepe arrarte, barbier... i els companys de bombers: el guixo, el paco, i el wally i un llarg etc...I molts altres que no conec i segur que vindran ben preparats per donar guerra.

Total que la lluita per estar una mica davant serà brutal, de moment l'objectiu continua sent acabar el més dignament possible i un cop allà ja veurem que tal anem.

Per acabar poso l'últim video de la lady gaga, que m'acompanya molts dies mentres entreno!