Al matí he sortit de casa amb bici ( carretera ), he baixat a canillo, he pujat coll d'ordino, he baixat a canillo i he pujat al forn, després cap envalira i au servidet cap casa, 60km de distància, 20km/h de mitjana, 1800m de desnivell, 2000kcal uns quants canvis de ritme arribant a dalt dels tres ports alegre i 2h50 d'esforç, primer dia de l'any que vec més de 180 puls al polar, cada dia em trobo una mica millor.
A la tarda tenia previst fer un futing de recuperació suau per estirar cames i me liat per camins sota del rec de l'obac, a andorra, i he fet més pujada del compte, 150m de desnivell per 45' d'entreno i 600kcal, 131 mitjana puls, 153 puls màxima. Bé, també és entreno i tot suma! Per cert Mezzalama res de res, continuo ferm amb el meu objectiu de l'estiu.
Demà segurament descansaré i diumenge faré el duatló de centelles, que molt probablement vec a la meteo que ens mullarem! 8km corrent, 19km btt i 3km corrent.
Viu la vida no esperis que ella visqui per tú.
- XAVI CAPDEVILA
- Canillo, Idem, Andorra
- Bomber, esportista, amant dels viatges i aventures, enamorat de la meva dona i filles i tot amb full energy.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada