Avui al matí hem anat a córrer a la seu amb uns companys de feina:paco-guixo-pau-pere-joanet-ricard i jo mateix. Hem fet uns 11,5km amb tres canvis curts amb el joanet i les sensacions han estat força bones, anàvem bastant rapid, tot i les meves agulletes i les cames cansades del joanet.
Màxima de 190 pulsacions a l'últim canvi i 827 kcal cremades en una hora d'entreno, després cervesa +patates per recuperar...
Al migdia al pujar a andorra he sortit de l'estadi i amb la btt, he pujat comella, he baixat pel camí empedrat fins la repsol i amunt cap a engolasters, que és una pujada d'aquelles incómodes que mai acabes d'anar amb un ritme regular, després avall fins encreuament amb madriu i comella un altre cop i avall a fer temps pel centre per arribar a les dos hores d'entreno, pulsacions una mica altes i 1025m de desnivell total.
A les cinc de la tarda dinava algo per casa i a les 19h15' he anat a fer mil metres ( 26' fent técnica) per rematar un dia complert de triatló al revés...Sumar+sumar+sumar+sumar...
Poso un video força xulo de l'embrunman, que és la prova que més s'asembla a l'Altri...vist desde dos punts de vista...
Viu la vida no esperis que ella visqui per tú.
- XAVI CAPDEVILA
- Canillo, Idem, Andorra
- Bomber, esportista, amant dels viatges i aventures, enamorat de la meva dona i filles i tot amb full energy.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada