Ahir

I ahir cansat com durant tota aquesta setmana ( m'ha costat recuperar del dissabte ) volia nedar i correr i al final només vaig nedar al matí a serradells 2000m suaus amb molta técnica i ja està en 54'.
Avui faré uns canvis en bici i demà l'ariegeoise que no se'm presenta molt prometedora però que me la prendré com un entreno més d'aquesta dura i cansada setmana, diumenge faré una marxa corrent a olost per fer una tirada llarga corrent que no n'he fet cap de més de 22km, aquesta fa 37,5km i 800m de desnivell, haurem acabat la preparació més dura ( volum per l'Altri), la resta fins el 18 de juliol, bici però més curt fent més intensitat, nedar amb intensitat i algo de técnica i correr pocs kms i més intensitat també.