Ahir tan sols una horeta entre la cinta i la bici estàtica a la feina fent canvis de deu minuts ( 6) i augmentant la intensitat fins llindar aeróbic i tornant a baixar.
Després de sortir de treballar, 1h20' de natació a canillo combinant séries de 50mx12 rec 15" entre 48"i 50" i fent els quatre estils ( com cansa la papallona deu meu...) i técnica. Total per sumar 3000m.
Avui 1h09' de cinta ( 9km ) fent canvis de ritme sempre aeróbics+estiraments i masatge al arribar a casa.
Viu la vida no esperis que ella visqui per tú.
- XAVI CAPDEVILA
- Canillo, Idem, Andorra
- Bomber, esportista, amant dels viatges i aventures, enamorat de la meva dona i filles i tot amb full energy.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada