Viu la vida no esperis que ella visqui per tú.

La meva foto
Canillo, Idem, Andorra
Bomber, esportista, amant dels viatges i aventures, enamorat de la meva dona i filles i tot amb full energy.

dissabte, 27 de novembre de 2010

Avui tots cap a incles




Avui després de tustar-me una mica pel tarter hem anat cap a la vall d'incles per la carretera nevada amb la peque, la Xénia i la Neus. Hem anat fins al fons de vall i hem fet unes fotos per ensenyar quins llocs tan guapos tenim a cinc minuts de casa. La peque com sempre no ha dit ni piu i mentres les nenes i el pare bla, bla, bla, bla...Hem fet una horeta anar i tornar i aquesta ha sigut la recuperació de la intensitat d'avui.
Continuarà...

divendres, 26 de novembre de 2010

Sol i fred a incles+escales




Així de maca està la vall d'incles després de les últimes nevades. Avui l'excursió l'ha tornat a fer la Neus amb la Júlia "mano a mano" i com veieu a les fotos la peque ha tornat a clapar tota l'excursió! Aquests dies està fent força fred però al migdia amb el solet i abrigades, a tope la Neus li està ensenyant a la peque part del territori a l'abast per les valls d'orient...
La muntanya s'està començant a posar en condicions d'anar a fer pics, colls i pales verges de neu pols, aviam si dilluns-dimarts li fot un bon tou i ja queden tapats els rius i les pedres grosses i au a rebentar pales i canals a fondo!!!



I relacionat amb entreno però en sec us poso un video de les possibilitats que teniu de treballar les cames per poder pujar i baixar més rapid després amb els esquís!




dijous, 25 de novembre de 2010

Avui les mares-esportistes no s'han pogut estar a casa mirant el sol i el fred per la finestra. S'han abrigat a tope, i amb el Jan i la Júlia, han anat a la coma d'arcalís a fer esquí de muntanya i a que els bebés respectius fessin una mica d'hematocrit per d'aquí uns anys...
Les mares s'ho han passat d'alló més bé fent fotos i lliscant per la neu i han notat el que és portar un/a peque d'entre 5 i 8kg a l'esquena, je, je, je. I perqué veieu la duresa de l'entreno d'avui a més de 2000m d'alçada goiteu quina cara d'esgotament feia la Júlia després d'entrenar, al cotxe...Al arribar a casa la Neus li ha donat un batut de carbohidrats blancs dels que fa ella per allà dins i au com nova tú!


Mentres el pare estava inspeccionant el terreny a la coma de ransol fent un petit circuit de conversions sota la primera pala grossa camí de la serrera i disfrutant de la neu polsa!!!
Demà més...a seguir sumant...

dilluns, 22 de novembre de 2010

Primera hivernal de la Júlia

Segueixo sumant metres de qualitat tant com puc i ahir diumenge al matí vam escapar-nos tota la familia ( je,je ) a la vall de la coma de ransol per fer la primera hivernal amb la Júlia a la motxil.la.Vam veure traces d'esquí que pujaven direcció la serrera i vam pujar paralel.les a aquestes fins un replà on normalment en ple hivern creuem el riu i anem pel costat dret. En total vam fer 105m de desnivell en 25' i la veritat que la peque
va dormir tota l'estona, cosa per la qual intuïm que malament no s'ho va passar...
A la tarda-vespre vaig tornar entre la nevada i
la boira amb el silva però ja a pistes que ja són operatives desde baix direcció gall de bosc i vaig
fer 1h30' amb baixada inclosa per la l'àliga fins la meitat.
A seguir sumant metres...

divendres, 19 de novembre de 2010

Record km vertical

Estic indagant ultimament sobre entrenos i velocitats verticals d'ascens i he trobat el video del record del món que es va fer aquest any a suïssa, us vaig posar un altre video però aquest és més guapo i val la pena veure'l...1920m/h!!!

dimecres, 17 de novembre de 2010

Hipoxia intermitent...

Mireu aquest video sobre la hipoxia intermitent...interessant!

Zoom Tendencias: LA NUEVA SEGOVIA



Info treta de www.corredordemontaña.com


dimarts, 16 de novembre de 2010

Primera a casa!





Avui m'he estrenat davant de casa amb esquís, o el que és el mateix la primera llosada de la temporada. De peu de l'estació fins dalt de tot i baixada amb esquís, això sí la part baixa només és apta per destralers amb esquís vells. He pujat per l'estadi i he fet una traça molt guapa, que a mitja pala no he pogut resistir la tentació i l'he rebentat amb unes quantes "eses" de baixada i un altre cop amunt, total mil metrets i seguir sumant. Neu pols de la bona i fresca que aquests dies fa fred. Les fotos són desde casa i desde el forn on he anat a passejar amb la Júlia.
demà més al pas!

Novetats 2011



Uns 500-550gr i en peu del 25-29 i uns 1000€ de preu, us recorda a alguna bota???...made in germany! Molt interessant la seva web sobretot el capitol de tunning!
http://www.riapsport.de/index.php?option=com_content&task=view&id=34&Itemid=51

També està molt bé la web de haereo ( montura) :http://www.haereo.it .
Tenen una pala de 245gr per 138€, pals i les fixacions... la fixació és la més lleugera del mercat 115gr ( fins que l'amic gignoux tregui el seu prototip...) 2gr més lleugera que la nova dynafit i de colors molt atractius.


I per últim la carbon street una bota amb un gran parentesc a la mateixa que us deia a dalt, de moment només es farà en número 27 i pesarà 450gr +-10 sense botí.

dijous, 11 de novembre de 2010

I per fí la neu!


Després de passar ja unes quantes proves de grim, ara començo a tocar la neu i preparar l'última de les proves físiques que hem de fer; pujar el fontblanca amb esquís i amb deu quilos a l'esquena.

Aquesta temporada serà una mica estranya ja que no formaré part de l'equip andorrà després de dotze anys fent curses com un boig. Durant aquests anys he aprés moltes coses al costat de molts amics i companys d'equip, igualment m'ho he passat molt bé i a més a més he pogut viatjar sovint a llocs increibles.
Aviam si poc a poc van sortint més joves i aquest esport va progressant.

També em ve molt de gust fer més muntanya, fer molts pics d'aquí mateix a Andorra que mai he fet i perqué no, fer la volta al país però amb esquís entre altres projectes.

No deixaré de fer curses ( crec que mai...) però m'ho prendré d'una altra manera, amb l'arribada de la Júlia ( toca disfrutar-la i portar-la a un munt de llocs amb la motxil.la) i veient que definitivament les curses curtes no són la meva especialitat faré les que més m'agradin o millor se'm donin o les que encara no he fet. I tenint molt clar que on vaig bé és en ironmans i/o ultras doncs tan sols falta decidir quin projecte faré l'estiu que ve, que n'hi ha la tira...El cas es seguir disfrutant i estar en forma fent esport a l'aire lliure i conéixer nous llocs.

De moment ja he fet dos dies d'esquí, dimarts 900m al pas i avui 1200m a la coma d'arcalís on hi ha bona neu i més possibilitats que al pas...demà més!!!


dimecres, 10 de novembre de 2010

Nou material Crazy Idea


N
Novetats Crazy Idea per aquesta temporada...la pala ( snow NRG showel, homologada per la ismf ) pesa 250 gr, la fixació ( attacco Cazy NRG) 128 cada conjunt i les ulleres ( maschera google revolution) són per condicions de poca visibilitat o nocturnes, boira...

Els preus els podeu mirar a la web de Crazy Idea clicant aquí