Viu la vida no esperis que ella visqui per tú.
- XAVI CAPDEVILA
- Canillo, Idem, Andorra
- Bomber, esportista, amant dels viatges i aventures, enamorat de la meva dona i filles i tot amb full energy.
dissabte, 27 de novembre del 2010
Avui tots cap a incles
Avui després de tustar-me una mica pel tarter hem anat cap a la vall d'incles per la carretera nevada amb la peque, la Xénia i la Neus. Hem anat fins al fons de vall i hem fet unes fotos per ensenyar quins llocs tan guapos tenim a cinc minuts de casa. La peque com sempre no ha dit ni piu i mentres les nenes i el pare bla, bla, bla, bla...Hem fet una horeta anar i tornar i aquesta ha sigut la recuperació de la intensitat d'avui.
Continuarà...
divendres, 26 de novembre del 2010
Sol i fred a incles+escales
dijous, 25 de novembre del 2010
dilluns, 22 de novembre del 2010
Primera hivernal de la Júlia
divendres, 19 de novembre del 2010
Record km vertical
dimecres, 17 de novembre del 2010
dimarts, 16 de novembre del 2010
Primera a casa!
Avui m'he estrenat davant de casa amb esquís, o el que és el mateix la primera llosada de la temporada. De peu de l'estació fins dalt de tot i baixada amb esquís, això sí la part baixa només és apta per destralers amb esquís vells. He pujat per l'estadi i he fet una traça molt guapa, que a mitja pala no he pogut resistir la tentació i l'he rebentat amb unes quantes "eses" de baixada i un altre cop amunt, total mil metrets i seguir sumant. Neu pols de la bona i fresca que aquests dies fa fred. Les fotos són desde casa i desde el forn on he anat a passejar amb la Júlia.
demà més al pas!
Novetats 2011
Uns 500-550gr i en peu del 25-29 i uns 1000€ de preu, us recorda a alguna bota???...made in germany! Molt interessant la seva web sobretot el capitol de tunning!
http://www.riapsport.de/index.php?option=com_content&task=view&id=34&Itemid=51
També està molt bé la web de haereo ( montura) :http://www.haereo.it .
Tenen una pala de 245gr per 138€, pals i les fixacions... la fixació és la més lleugera del mercat 115gr ( fins que l'amic gignoux tregui el seu prototip...) 2gr més lleugera que la nova dynafit i de colors molt atractius.
I per últim la carbon street una bota amb un gran parentesc a la mateixa que us deia a dalt, de moment només es farà en número 27 i pesarà 450gr +-10 sense botí.
dimecres, 10 de novembre del 2010
Nou material Crazy Idea
N
Novetats Crazy Idea per aquesta temporada...la pala ( snow NRG showel, homologada per la ismf ) pesa 250 gr, la fixació ( attacco Cazy NRG) 128 cada conjunt i les ulleres ( maschera google revolution) són per condicions de poca visibilitat o nocturnes, boira...
Els preus els podeu mirar a la web de Crazy Idea clicant aquí
dijous, 28 d’octubre del 2010
Motivation for tomorrow
dimecres, 27 d’octubre del 2010
Hivern 2010-11
divendres, 15 d’octubre del 2010
Poc temps
divendres, 8 d’octubre del 2010
Entre bolquer i bodies!
Iker and Eneko Pou | The Hardest of the Alps # 2 | Climbing Solo per Vecchi Guerrieri from story.teller on Vimeo.
Iker and Eneko Pou | The Hardest of the Alps # 4 | Climbing Panaroma from story.teller on Vimeo.
Iker and Eneko Pou | The Hardest of the Alps # 6 | Climbing Zahir from story.teller on Vimeo.
dimecres, 29 de setembre del 2010
JA LA TENIM AQUÍ!!!
dimarts, 28 de setembre del 2010
Kilian Jornet, nuevo record ascenso-descenso al Kilimanjaro: 7h14m
¡ULTIMA HORA!
Kilian arrancó el 28sep las 7:00AM hora española su asalto al record de 8h27 minutos. Su esfuerzo ha tenido merecido premio, rebajando la marca hasta 7h14. ¡Bravo!
Es cierto, en los años 30 se podían ver los restos de aquel felino ¿atrevido? ¿insensato? semiocultos entre las nieves del techo de Africa. Hoy las cosas han cambiado, en muchas cosas para peor: No queda ya esqueleto que ver en lo alto del Kili. De hecho, apenas quedan ya restos de su legendario glaciar dominando la sabana africana. Pero, como atestigua la imagen superior, el espíritu indómito de aquel felino no ha muerto. Aún podemos ver galopando a la carrera por sus laderas a la pantera y al leopardo de nieves.
Son Simon Mtuy y Kilian Jornet. El actual hombre récord del ascenso y descenso al techo de Africa – tanzano de la tribu Chagga- entrena y guia estos días al aspirante de la tribu Celtíbera que desea batirle. Un hermoso desafío más para el proyecto Kilian´s Quest de Salomon Running
Hay muchas rutas que ascienden la montaña: Bruno Brunod mantiene desde 2.001 el record de ascensión en 5h38m40s, logrado por la vía Marangu. Completó el descenso en 8h34m52s. Simon logró en 2.005 apurar el récord de ascenso-descenso hasta los 8h27m, usando la ruta Umbwe de ascenso y la Mweka en bajada. Aclimantando desde hace unos días ya con Simon, será entre los próximos 27-28SEP cuando Kilian tratará de volar arriba y abajo de esta montaña de leyenda. Fuerza!!
Resumen rutas ascensión al Kilimanjaro (5.893m)
divendres, 24 de setembre del 2010
Florent Troillet arrête en pleine gloire!
dimecres, 22 de setembre del 2010
Aquest tio no és cansa mai???
Kilian tenta il Kilimanjaro
Obiettivo il record del tanzaniano Simon M’Tuy
21/09 | di Redazione |
Otto ore e 27 minuti questo il tempo da battere per Kilian Jornet che ormai ci ha abituato a queste grandi performance anche sulle lunghissime distanze. Dopo le 32 ore nel GR20 in Corsica, dopo la traversata dei Pirenei, dopo la splendida vittoria al Kima, eccolo ora impegnato in un nuovo tentativo. Da Machame Gate alla vetta (5895 metri) e ritorno via Mueka Camp - probabilmente - è un itinerario che di solito i buoni escursionisti/alpinisti portano a termine in 6 giorni. Stiamo a vedere che cosa combina il nostro Kilian che sta ultimando la fase di acclimatazione.
Properes curses...
Hola habituals de la ja clàssica Duatló del Coma Pedrosa.
Aquest any em fixat com a data per la Duatló el Diumenge 3 d’Octubre.
El programa es el següent :
8:45 Trobada a la Frontera del riu Runer i deixem al vehicle la bossa amb estris de muntanya
8:55 Tradicional ‘Breefing’ de sortida
9:00 Sortida massiva
15:30 Dinar pels que vulguin en un lloc a determinar
La organització consisteix exclusivament en
- Pujar el material de muntanya a Arinsal
- Guardar les bicicletes a Arinsal fins que cadascú baixi del Pic
- Cadascú s’ha de cronometrar
- El record del Putxi de l’any 2009 es de 1:57’
Que cadascú ho comenti als seus companys i com mes serem, mes riurem.
Si teniu algun dubte, passeu-me un mail.
Fins Diumenge
dimarts, 7 de setembre del 2010
Resultats cursa 4km i 10km anyós park.
Duatló d'ordino
Com cada tardor comença la temporada de duatlons amb el sisé duatló d'ordino al casamanya, aquest any la data és el 25 de setembre a les 10h i sortida de la plaça major. Inscripcions al centre esportiu d'ordino fins una hora abans.
Ara falta saber la data de l'altre duatló... punt més baix al punt més alt...vinga Jaume!!!
dilluns, 6 de setembre del 2010
Tornada a les curses.
Uf fa dies que no escrivia res...Últimament estic escalant com un boig i corrent en pla i costa amunt tot el que puc. I també estic molt impacient esperant que neixi la meva primer filla!
El dissabte vaig anar a fer la cursa d'aristot, 10km i 320m+, per veure que tal estava i fer una mica de ritme de cursa. Vaig arribar un quart d'hora abans de que comencés la cursa i ja podeu imaginar l'escalfament tant bó que vaig fer...Total vaig sortir tranquil per escalfar i al cap de 15-20' ja estava bufant com un bou, vaig anar fent al meu ritme i pillant gent al pla i baixada i al començar l'última pujada vaig poder passar un grupet de tres-quatre corredors però a la línia de meta em va avançar un noi al qual no vaig poder seguir. Total uns 46' de cursa, entreno rapidet, amb una mica d'estrés per sortir sense escalfar però vàlid igualment, després xocolata amb coca i un pantaló de muntanya que em va tocar i encara no he vist...eh cuñao!
I ahir vaig correr la cursa d'anyós, 10km i 100m+ amb el tratge de bombers i amb uns quants colegues de feina, ens ho vam passar molt bé, vam riure molt, i vam sortir tranquils però amb un dorsal a les cames qui no s'emociona...i així va ser una bona estona d'emoció i alegria per acabar amb tots els companys entrant junts a meta i demostrar que som una pinya i estem en molt bona forma.
La suada va ser potent ( uns 58') però la causa bé s'ho mereixia, per cada bomber que va creuar la meta, anyós park donava deu euros a una ong.
Doncs res toca seguir corrent i escalant a fondo que les proves de suport i grim s'apropen i he d'estar ben preparat!
dimarts, 17 d’agost del 2010
Ahir escalada
dissabte, 7 d’agost del 2010
Tornem-hi
dilluns, 12 de juliol del 2010
Muchas noticias!
Así es muchas cosas tengo que contaros, pero como no primero de todo felicitar al equipo de españa por ganar la copa del mundo de fútbol ayer y de la manera que lo hicieron! No soy nada futbolero y me indigno muchas veces con los sueldos que cobran por jugar con una pelota y marcar goles...pero la verdad que este grupo de personas son muy humildes, trabajadores y parecen muy buenos chavales, por tanto se merecen mi respeto y felicitación por hacer historia y luchar por un sueño y la enhorabuena por hacer vibrar a todo el pais vecino y a muchos de nuestro pais.
Cambiando de deporte, ayer fue un dia triste para los que nos gusta lance arsmtrong, no tuvo su dia, se cayó tres veces y perdió mucho tiempo en la linea de meta en la primera etapa seria del tour 2010, ante todo chapeau por probarlo y ser valiente de con casi 39 años y siete tours ganados volver a correr el tour por segundo año consecutivo y luchar contra la ley de vida.
Que le quiten lo bailao!
Y ya hablando de mí y de cosas más cercanas, hoy he ido a correr por primera vez desde el ultra y he hecho una par de series de 5' ( 30"rapido-30" suaves) y las sensaciones han sido bastante buenas y las pulsaciones han subido como de costumbre a más de 180, lo cual me indica que después de dos semanas de mucha calma y muy poco entreno aeróbico creo que empiezo a estar recuperado al 100%. He subido a siscaró desde mi casa, hasta soldeu primero y luego por un camino muy chulo hasta debajo de la tossa de incles y el refu. He pillao una bolsa de plástico en el refu y de bajada he cogido unos 5 ceps bastante grandes que había visto subiendo y ahora mismo ya están en la barriga haciendo la digestión!
La foto de arriba es de la via ferrata del coll dels isards que hice el otro dia para cambiar de actividad, muy cortita pero el paisaje allá arriba es brutal!
Bueno a partir de esta semana volveré a tocar el tema aeróbico sobretodo corriendo y algún dia en bici pero lo importante ahora es la escalada a tope, bloc, roco, roca...gimnasio... todo suma para coger fuerza, resistencia, soltura y técnica, bases de la escalada entre otras!
dilluns, 5 de juliol del 2010
Todavía no...
Así es hoy escribiré en castellano para la gente que lee el blog desde el país basco, madrid...
dissabte, 3 de juliol del 2010
divendres, 2 de juliol del 2010
Resaca de l'ultratrail...
idem
carregant coca-cola a fondo
el pódium dels veterans amb el meu company de feina-colega jordi en el tercer calaix!
Avui és el primer dia que els turmells estan ja quasi en el seu tamany normal. Els he tingut botits des de dissabte i això és tot el que m'ha deixat de seqüela l'ultra, bé i les cames una mica carregades bah...i el coco i el cos sense massa ganes d'entrenar, aquesta setmana he fet 30' de bici estàtica i dos dies de gimnàs.
Encara vaig llegint cróniques de la cursa de diferents corredors i m'agrada molt veure com ho van viure altres persones que desconeixien el país i el recorregut. Us poso un parell d'enllaços a dos de bones:http://teres2.blogspot.com/2010/06/ultra-trail-de-andorra.html
http://raulangulo.wordpress.com/2010/06/29/andorra-ultra-trail-2010-brutal/
I també molt interessant llegir el que explica la gent en aquest foro...http://www.forostierravertical.com/index.php?topic=2298.105 sobretot el capítol de les al.lucinacions i les xerrades amb els arbres...
Fotos aquí:
http://picasaweb.google.es/massaguer.josep/UltratrailAndorra#
http://picasaweb.google.com/jordi.font.plana/AUTV20101?authkey=Gv1sRgCLnBxIbAlq3BJg#
Ara el cap el tinc pensant en crestes i escalada i avui ja he començat a escalar una mica a engolasters amb un cinqué i un parell de sis a...buf quina feinada que tinc per endavant.
De moment de curses diumenge m'apuntaré a la volta als ports per veure com he quedat després de l'ultra i a l'agost potser faig alguna de distància marató però depenent de les ganes i la forma en la que estigui. Flipo quan vec gent com el salvador calvo que va fer quart a andorra i aquest finde fa la ultra de madrid...com recupera aquest tio? En fí perqué veieu que en el món de la muntanya hi ha molta gent molt forta i valenta i sense por a res.
Per parlar d'altres al Kilian el van guanyar als usa en la ws després de liderar la prova moltes hores i patir moltes rampes va fer tercer, gens malament en la seva estrena i després de venir de recorrer els pirineus oi?
També comentar que la setmana passada vam anar a veure la conferència del Nando parrado aquí a Andorra i va ser brutal, tot el centre de congressos ple de peu i aplaudint durant estona al final, va ser sobrecollidor em va agradar molt i em va donar força i moral extra de cara a l'ultra del dissabte.
Demà comença el tour de france, que guay l'estiu activitat pel matí tarda-siesta amb el tour-com m'agrada...-aviam que ens ensenya l'arsmtrong i el contador a fer la seva.
Mentres la roja se la juga demà i Nadal també a wimbledon...aquest no és el meu estil...és estil toti però en un moment repasses tot...
Bon estiu a tothom i bones vacances o matxacades per les muntanyes-carreteres!
dimarts, 22 de juny del 2010
dilluns, 21 de juny del 2010
Video del mestre...i la béstia!
I la millor expressió de la béstia de les muntanyes en Kilian...sobren les paraules!
BON TEMPS PER L'ULTRA!
divendres, 18 de juny del 2010
Una setmana!
El camí continua sent técnic però es fa molt bé ja fins a la margineda...total hem fet 16,82km en 3h15' i uns 1400m de desnivell sortint de la massana pujant a pal i cap a muntaner i bony de la pica, des d'allà 1h22' de baixada per fer 1500m negatius!
Au aquest finde força descans i relax i a agafar forces pel berguedà que ens espera una aventura brutal que de ben segur ens marcarà la resta de les nostres vides...
si algú vol veure fotos...http://picasaweb.google.es/xacapro/RecoPrimerTramUltra#
dijous, 17 de juny del 2010
Per anar fent boca...
dimarts, 15 de juny del 2010
Últimes notícies!
Malhiverns - 12/06/2010 | Els darrers reconeixements del recorregut evidencien que encara hi haurà moltes zones nevades el dia de la cursa. Aquests trams estaran particularment ben marcats i assegurats. No obstant, recomanem molt portar MALLES LLARGUES, MITJONS ALTS i POLAINES. D'altra part, us informem que farem un control de motxilles a la sortida de la cursa per verificar que porteu l'equipament obligatori (veure reglament). La vostra seguretat és la nostra prioritat; volem que aquesta cursa sigui una gran festa per a tots vosaltres. Organització ultratrail vallnord. |