Viu la vida no esperis que ella visqui per tú.

La meva foto
Canillo, Idem, Andorra
Bomber, esportista, amant dels viatges i aventures, enamorat de la meva dona i filles i tot amb full energy.

diumenge, 30 de novembre del 2008

Avui ha marxat el "wally"...



Us explico, el "wally" en qüestió, és el nom que la Neus li ha donat al virus que tenia dintre i que l'ha tingut dos setmanes clavada a casa, feta caldo i amb maldecap, gastritis i de baixa. Ahir ja es va trobar millor i avui hem anat junts cap a la zona de coms de jan, més aviat a la dreta fins a sota de la portella de la coma de varilles. Hem seguit una traça genial que havia fet un "exércit" de gent que hem enviat abans d'anar nosaltres, ji, ji, ji. Hem fet una pujada fins un bony sota la portella
( on arribava la traça ) i hem baixat seguint una mica les traces que hi havia. Dalt de tot la neu era dolenta, crostra, ventada...però al bosc era de somni. Al bosc ens hem perdut com quasi sempre em passa i hem acabat fent el jabalí entre branques i arbres i pedres. Ella ha marxat i jo he fet una altra no fins dalt, fent uns quants canvis. Les fotos que posaré avui són totes de la Neus i el seu "pepino" de càmara.

Aquesta de la dreta no és d'avui, és de grau, però m'agrada per la de ratllades diferents que hi ha, conteu-les...

dissabte, 29 de novembre del 2008

ULTRATRAIL D'ANDORRA 2009

Gràcies al meu cunyat correcaminos i finisher dos vegades del famós i prestigiós UTMB ( pels que no la conegueu és una cursa de muntanya de 165km i quasi 10.000m de desnivell non-stop, sortint de chamonix i arribant a chamonix amb un temps limit de 45h i travessant 3 països ) m'ha fet arribar una web on expliquen aquesta nova cursa ultra per les nostres muntanyes:http://www.andorraultratrail.org/


Encara no està acabada la web, però ja podeu trobar una mica d'info i dates. Ara tan sols us queda entrenar els que la volgueu fer...

divendres, 28 de novembre del 2008

NUMEROS...


Bones, us explicaré la sortida d'ahir i la d'avui. Ahir al matí vaig anar a grau a entrenar una mica. Vaig pujar fins el telecadira del coll blanc i més tard vaig baixar al pas. De pujada vaig fer uns quants canvis pensant en la nocturna del dia 13! Em vaig arribar fins el pic blanc i vaig baixar la pala disfrutant com un nen!!!Total 1200m de desnivell, 2h d'entreno i 1800 kcal gastades.

En canvi avui no havia de fer gran intensitat i he anat a la vall d'incles per pujar cap a la zona de siscaró que ahir em vaig estar mirant, sobretot la part baixa.

Aquí poso un mini-video de l'escalfament per la carretera de la vall d'incles.



He aparcat la furgo poc després de l´últim restaurant que hi ha entrant a la vall, es pot arribar al fons en cotxe, però hi havia gel i així m'ha servit per escalfar. He començat a pujar i al fons de la vall he vist unes traces de raquetes que pujaven en la meva direcció, perfecte així no hauré d'obrir jo. Les he anat seguint i casualment pujaven cap a siscaró. Però quan el camí s'ha posat més dret he hagut d'obrir jo perqué les traces eren massa rectes i patinava.

He pujat per una canaleta amb força neu però hi havia arbres que em servien d'escut davant d'una possible allau. He sortit una mica més amunt del refugi i vorejant he arribat al mateix, bé no he arribat ben bé. He vist una pala davant del refu trallada per motos de neu i he pensat que per allà ja no baixaria res de res. He anat pujant ja obrint traça jo i he sortit sobre el refu que hi ha un parell de llacs i una zona espectacular coberta amb un mantell brutal de neu.

He tornat a buscar les traces de moto per acabar de pujar al pas de les vaques on estava la neu molt ventada. D'alla he baixat fins el refu amb una neu pols de pel.lícula. Llavors he pujat per la mateixa pujada d'abans però parant abans i he repetit aquest bucle d'uns 11' tres cops. Ha estat molt bé perque eren tot conversions i al arribar a dalt canviava ràpid i avall per la neu pols fins el refu, així tres cops. Per finalitzar la festa he baixat per on he pujat i Déu meu com estava la neu, Brutal, no hi ha més adjectius.
Abaix de tot alguna pedra i vall d'incles en skating fins la furgo, dia brutal. 1300m, 3h30' d'entreno, 2500 cal, i ja passo els 30.000m. Demà matinaré per fer una pujadeta abans de currar a pistes i diumenge si no fa molt mal temps hi torno. Us haig de dir que aquesta zona va ser la meva primera sortida d'esquí de muntanya ( pic de la cabaneta ) amb el Putxi and company, ja fa 10 anys!!!

dimecres, 26 de novembre del 2008

Aiva la hóstia Patxi!!!

Bon dia a tothom, ahir a la tarda vaig anar a entrenar a la zona de grau roig. Anava molt content perqué estrenava uns guants nous de la marca Matt ( amb soft shell i windstopper i 32€) que em vaig comprar ahir mateix i que tenen un tacte brutal, a més estava content perqué tornava a tenir la meva scarpa recent sortida de la Uci d'Esports Cubil on ha estat tres o quatre dies ingressada i en estat greu. Com no podia ser menys, me l'han arreglat, de moment, em tret la peça metàl.lica d'una bota vella que tenia per casa, i l'hem posat al seu lloc, sembla ser que el que fa més força són dos piuets que hi ha dintre la peça, que es van trencar, i no el cargol gros que es veu per fora. De moment ahir va aguantar dos baixades.

Primer vaig pujar direcció montmalús, per la pista, que no estava xafada, i no vaig arribar dalt ja que es feia de nit i no portava frontal ( molt xulo jo) em vaig quedar sota el coll. Vaig al.lucinar amb la de neu que hi havia, aquests dies va fent petites nevades cada dia que no semblen res però que van acumulant. Vaig clavar el pal en algun lloc i s'enfonsava la meitat. Per baixar, tot recte, ja que si no no baixava. Jo notava una mica de fred a les orelles...Les mans amb els guants nous bastant bé menys baixant, que vaig haver de juntar els dits per notar-los. Després i ja quasi a les fosques vaig pujar una mica direcció coll blanc pel coma tres fins arribar a l'estany artificial sota el pic blanc. La baixada va ser una mica show perqué amb "lo" malament que jo veig i de nit sense frontal...sort que les retracs passaven per allà i il.luminaven una mica. Les orelles les notava fredes i les mans ok, bona compra.



Total 1h32' d'entreno, 750m de desnivell i al entrar a la furgo les orelles em bullien. Vaig mirar la temperatura que deia la furgo:-11,5ºC, collons ja deia jo...Total l'orella esquerra dutxant-me em va començar a fer mal, i avui em continua fent mal i està vermella. Suposo que no serà res perqué almenys la noto, i espero que no m'afecti per poder arrebentar el crono a la nocturna, ara que clar amb un tros menys pesaria menys... ja, ja, ja.

Al vespre posaré alguna foto de la meva ressucitada bota!

dimarts, 25 de novembre del 2008

Els valors de l'esquí de muntanya.

L'ex-corredor francés Stephane Brosse ha fet un article sobre el primer i esperem últim cas de dopatge en l'esquí de muntanya, és interessant i està en francés:http://www.skimountaineering.org/node/2467

diumenge, 23 de novembre del 2008

Resum del cap de setmana.

Ahir vam anar a arcalís, a la pista de la balma, on vam fer el crono, hi erem quasi tot l'equip al complert, i alguns "convidats" ( joves interesats en competir en un futur próxim ), va fer un temps bastant xungo, molt vent, algo de neu i una mica de fred. Però res que no ens haguem "xupat" tots sols entrenant dia si dia també, o sigui que tots estem "curtidets" amb això de les condicions adverses. De totes formes vam escalfar, i vam anar a la sortida ben concentrats. Vam donar la sortida i a fondo cap a dalt. El Joe va tirar davant del principi quasi al final, j.granges seguia pegat a ell i el neng, jo, el juanito, el bombero-novato i tota la colla darrere en fila india seguint. Després d'algunes patinades es va començar a fer la selecció final, j.granges va imposar la seva llei i condicions d'escalador nat, s'ha de dir que el joe va patir una relliscada-caiguda que li va fer perdre uns preciosos segons, al igual que el neng, moment el qual vaig aprofitar per atacar i passar a ocupar la tercera posició que ja no vaig deixar fins dalt aguantant l'atac per darrere del juanito.

Al final, classificació oficiosa: J.granges,joe,jo,juanito,neng,gordo,polivalent,xuxo-cohete...Pel que a les noies tan sols les dos oficials i "màquines" de l'equip que van anar juntes fins dalt, on la més jove va guanyar a l'esprint.

A nivell personal, estic molt content d'haver pogut estar per davant lluitant i "aprop" dels millors escaladors de l'equip. Els cinc primers corredors van baixar de 18'. Aquest any he canviat de filosofia d'entrenament i de moment sembla que no va malament. Ara la propera "batalla" ja serà més oficial: La nocturna del Pas on cada any es baten nous récords a la central del Pas. Veurem que passa aquest any!


Avui en canvi, he quedat amb el Marc-Sof i hem anat cap a la serrera. El dia era "fredot" com diu en Tomàs, ji, ji, ji, i amb ràfegues molt fortes de vent. Aquesta nit ha nevat una mica i aquesta petita capa de pols era d'agrair. Primer hem pujat fins un coll sense nom, hem posat crampons per practicar, no perqué fos necessari, fotia un vent de mil dimonis, i després hem pujat el bony de la pala de jan de 2525 metres. Hem baixat fins el clot i més tard hem remuntat la canal ampla fins els estanys de ransol i allà hem vist que venien un nois, un d'ells era en Jordi ballester, de la seu, amb el qual vaig córrer la mezzalama. Hem xerrat uns segons i ens hem tirat canal avall amb una neu pols molt bona fins arribar al cotxe. Total unes dos hores en marxa, 935m de desnivell i au cap a casa a dinar!



















Per acabar dir que avui també hi ha una notícia tràgica, un noi de fóra d'andorra, ha patit un accident al casamanya quant baixava del pic i ha perdut la vida. Des d'aquí acompanyo a la familia en el sentiment. Aquest fet ens ha de fer recordar que a la muntanya sempre hi ha perill, i s'ha d'anar preparat ( técnica i físicament ) i atent sempre.

Per acabar amb una altra notícia, us posaré une fotos del problema que he tingut amb les meves scarpa. Se'm va trencar un troç de plàstic de sobre la peça metàl-lica que s'enganxa amb la fixació i ara veurem com els manites del Cubil m'ho arreglen. De moment hem tret la peça i ara cal posar una altra aviam si aguanta...continuarà...Si voleu un consell reviseu de tant en tant el cargol gros que aguanta la peça per evitar que us passi com a mi.



divendres, 21 de novembre del 2008

Notícies de final de setmana.

En primer lloc dir que demà a arcalís farem un primer test amb esquís per veure com està de forma l'Equip Andorrà d'Esquí de Muntanya. El farem a les pistes primer en una pista que tenim referéncies de qualitat i després i depenent de la meteorologia farem un petit circuit fora pistes. Més que res ens serveix per veure una mica l'estat de forma de la gent a menys d'un mes de l'inici de les primeres compes.

Ja veurem que passa però segur que serà una guerra dura, grrrrrrrrrrrrr!!!

Canviant de tema però no pas d'esport, us anuncio que s'ha creat un nou blog d'esquí de muntanya català on hi ha competicions, calendaris i demés, a més es poden fer aportacions igual que al MEU BLOG EH! http://skimocat.blogspot.com/


Apa siau i disfruteu del cap de setmana a tope!

Diumenge tarda més notícies...

dimecres, 19 de novembre del 2008

No tot és veritat...

Bon dia a tothom, l'objectiu d'aquest escrit és explicar-vos que l'article que vaig publicar sobre les noves botes de rando, no és del tot correcte, de fet és una petita broma que vaig fer per veure la reacció de la gent davant d'aquest nou "apanyo", no sé si la gent que l'ha mirat té vergonya de fer comentaris o no l'ha mirat ningú! En tot cas és igual, no es tracta d'una bota en si, és un invent per acoplar a les botes d'alpinisme i poguer esquiar. Poso la web per si algú està interesat en aquest producte.http://www.alpcontrol.com/

Ahir no vaig posar fotos perqué vaig anar a entrenar a les pistes del Tarter i em tocava "tutillo", avui em torno a "tutejar" fort ( dissabte farem un primer test amb esquís ) i tampoc posaré fotos del dia, però trànquils audiència faré esforços per seguir mantenint l'interés al blog!!! Per cert tan sols queda menys d'un mes per la nocturna del Pas!!!

Salut i metres de desnivell!

Properament més articles de material nou...de veritat, ja ,ja...

Andreas Ringhofer lascia lo ski-alp






19/11 | di Redazione |

Andreas Ringhofer lascia lo scialpinismo: l'atleta austriaco, autentica bandiera della disciplina nel suo paese ha deciso di smettere per deicarsi ad altri sport. Ricordiamo le sue imprese alla Mountain Attack e gli ottimi piazzamenti ai Mondiali di Morgins.
Qui di seguito le poche righe con le quali si accomiata dallo ski-alp.
«Dopo molti begli anni di scialpinismo agonistico ho deciso di porre fine alla mia attività per concentrarmi sulla maratona. Quest'estate ho già stabilito un personale di 1.07 sulla mezzamaratona.
Per anni ho rappresentato l'Austria nelle gare internazionali di ski-alp (un quarto posto ai mondiali e tre vittorie alla Mountain Attack).
Una decisione sofferta e difficile la mia: mi mancheranno le gare e la concorrenza internazionale, compresi alcuni buoni amici.
Dalla squadra nazionale austriaca mi sono già ritirato ufficialmente anche se forse parteciperò ancora a qualche gara di secondo piano.
A tutti gli atleti dello ski-alp mando i miei migliori saluti e auguro una buona stagione senza infortuni.»
Andres Ringhofer

Amb una marca de 1h07' a la mitja marató fins i tot jo deixaria l'esquí de muntanya crec...o no...Bé espero que ja domineu l'italià molt bé, aquest és un blog políglota i molt enriquidor a nivell cultural, ji ,ji ,ji.

dilluns, 17 de novembre del 2008

2000 VISITES I NOVES BOTES DE RANDO+SERRERA.






Hola a tothom, estic molt content una altra vegada, heu fet arribar entre tots/es a les 2000 visites des del 15 d'octubre. Crec que està molt bé aquesta xifra, sembla que el que vaig posant us agrada, m'alegro molt, continuaré treballant per millorar el blog.



Canviant de tema us poso unes fotos d'unes noves botes de rando d'algú d'andorra, i jo estic cola.laborant en el projecte, us poso unes fotos...S'accepten comentaris i crítiques al respecte. Més endavant hi haurà més notícies, haureu de seguir el blog...


Per cert avui he fet la Serrera i no estava gaire bé, tot tipus de neu; crosta, ventada, dura, semi-pols, no neu ( o sigui pedres ) neuquenosapscomcollonsgirar,ja,ja,ja, aquesta és la pitjor de totes sobretot a l'hora de baixar que ha sigut un show! A dalt ha ventat molt i arribant al pic no n'hi ha gaire i abaix és tot una art intentar fer giros, però bé el cas és que a dia 17 de novembre ja es poden fer moltes sortides variades pels pics del país!!

Demà més...

FESTIVAL DE FOTOS!!! PER COMENÇAR A PENSAR EN LA NOVA TEMPORADA.

Com que avui no he pogut anar a la muntanya perqué treballava, m'he dedicat a buscar per la xarxa i he trobat unes quantes fotos de companys d'equip i de Pierra menta (Joseba). Les fotos són dels campionats del món de Suïssa 2008,copa del món de baqueira, crononiu i núria. Apa que us queixareu eh, companys d'equip, com us cuido!! N'hi ha de xules. Demà si que aniré a la muntanya!!! A fondo, ja falta menys per la nocturna!! Per cert avui també he vist que els de la traça catalana volen fer el recorregut d'aquest any, desde el coll de porté-puymorens fins les angles ( dia 4 de gener ) això promet no?





































Poso la web d'on les he tret per si no les veieu en tamany gran, tan sols heu d'entrar en curses i a buscar-vos! http://jmiroc.org/