Viu la vida no esperis que ella visqui per tú.

La meva foto
Canillo, Idem, Andorra
Bomber, esportista, amant dels viatges i aventures, enamorat de la meva dona i filles i tot amb full energy.

dilluns, 29 de juny del 2009

Marchando un completo!



















Dissabte Ariegeoise 165km i 3345m de desnivell en 6h16' fent el 138é de la general i acabant el penultim port bastant al limit ( col d'agnes). I diumenge corrent la II marxa de resisténcia d'Olost, de 37,5km i 800m de desnivell en 3h44'( en teoria ) i quedant en primera posició després d'anar tota la cursa amb el company Ramon d'Olost, van formar part del menú del cap de setmana esportiu i preparatori del Altri.

Aquestes fotos són de l'organització, la resolució no és massa bona , les he trobat a la web de la gent que les va fer.http://www.maindruphoto.com

Doncs dissabte vam anar a fer l'Ariegeoise, una marxa de la que m'havien parlat molt bé. I així va ser, una organització perfecta, clar per acollir 3800 persones...La sortida va ser de Tarascon, de seguida vam anar a buscar el poble d'auzat, i després el port de lers, carretera estreta, llarg, no massa dur i molt xulo de paisatge sobretot a la part alta. Després baixada cap a saint girons molt llarga i anant a buscar el segon del dia, el col de la core, també molt llarg ( 15km) i molt xulo. Després baixada llarga, pla i fins aulus-les bains on va començar la tortura del dia, el col d'agnes.
Fins aquí anava molt bé, vaig menjar algo i beure a l'avituallament i vinga amunt, només començar vaig veure i recordar el perfil i sabia que era molt dur durant 6-7km i a dalt era més pla. Alló era una escabetxina, mai havia vist tanta gent caminant amb la bici al costat, parats a la cuneta agafant aire, descansant, bebent aigua...alló va ser dantesc, jo vaig posar tot el que tenia disponible ( el meu compact i el 27 ) i vinga apretant les cames i agafant-me fort al manillar vaig poguer anar pujant i passant a moltíssima gent. Abans d'arribar a dalt hi havia un avituallament on vaig parar ja que tenia molta calor i era "midi" i em va venir com un escalfred a tot el cos...

Res vaig arribar a dalt i vaig rebre un missatge de la Neus dient-me que havia hagut de plegar pel mal que li havien fet els genolls. Sense més i amb ganes d'acabar em vaig tirar carretera avall a fondo per fer 5km de baixada i remuntar el port de lers per la part del darrere, 4km de res amb el tute que portàvem ja no venia d'aquí.




















Després de tornar a coronar el port de lers per segon cop hi havia una baixada molt perillosa però divertida fins auzat per una carretera plena de curves a tots costats i molt estreta on em vaig posar a 72km/h uuuuuuuuh, no caiguis ni punxis per res del món xaval, pensava jo per mi!!!
L'arribada va ser al poble d'auzat enmig d'una festa brutal amb moltíssima gent per allà rondant.


Al dia seguent sense haver dormit massa ( vam baixar a dormir a berga ) em vaig llevar a les 5 del matí i després d'esmorzar me'n vai anar cap a olost per fer un entrenament-marxa-corrent de 37,5km i 800m+ per agafar confiança ja que encara no havia pasat dels 30km corrent. Erem unes 90 persones de les quals no més de 10 feien pinta de volguer correr. I així va ser vam sortir i van marxar de seguida dos, als quals vaig seguir i amb un d'ells, en Ramon, d'olost vam fer tota la cursa junts. No va ser fàcil ens vam perdre infinites vegades i fins i tot una de les perdudes va incloure trucada a l'organitzador per saber cap a on havíem d'anar ( coses que tenen les marxes per la muntanya ). El recorregut va ser força interessant i combinava pistes, corriols, rius que havies de travessar foten-te moll fins els genolls...fang, pujades dures, bardisses...en definitiva molt variat i perfecte pel que jo venia a buscar, tot això corrent, vam caminar molt poc.

Vam trigar 3h44', amb la perduda de 10' del km 15 inclosa i la veritat que em va passar prou entretinguda gràcies a anar amb el Ramon. A l'arribada vam decidir fer un esprint i com que anava una mica més fresc que el meu company ciclista vaig entrar abans que ell i em vaig endur unes bambes eider dpm.

Total setmana finalitzada amb 24h d'entreno.
2 dies de natacióx2000m:4000m
4 dies de flaca:348,3km
3 dies de correr:53,4km
9315m de desnivell total
13702 kcal

A partir d'ara toca baixar el volum, descansar, cuidar-me molt i agafar moltes ganes per arribar fresc de coco al dia 18 de juliol i poguer acabar l'Altri.

Avui tan sols he fet una hora de bici estàtica i aquesta setmana el més dur que faré serà marcar 28km de l'ultra amb el Ferran en dos dies.

divendres, 26 de juny del 2009

Vomitando por envalira

Avui he fet una sessió molt curta i molt dura de 3x3' a fondo en bici pujant al port d'envalira. A la primera série ja quasi he parat per vomitar i les altres dos les he fet un pél més suaus. En total 24,8km i 700m de desnivell. Sensacions bones a pesar de l'intent de vomitera, les cames ananven ben rapid i amb cadència! Dema fem l'ariegeoise, 165km i 3300m de desnivell!

Novetats a bratislava...

25/06 | di Enrico Marta |

Dopo il congresso del 23 giugno a Bratislava emergono alcuni dati importanti sul mondo dello ski-alp race: innanzitutto è stato confermato il calendario di Coppa del Mondo che pubblicammo in questo sito qualche settimana fa. Unica variazione quella della Patrouille des Glaciers anticipata al 24 aprile (venerdì sera la partenza da Zermatt) invece del 25.
Un altro dato degno di nota consiste nella confermata partecipazione dei cadetti alla Coppa del Mondo ma con percorso espressamente tracciato per loro.
Per quanto riguarda i materiali sarà rigorosamente obbligatorio l'uso di attrezzature integre: non sarà più ammessa alcuna manomissione o adattamento di sci, attacchi, scarponi e bastoni. Si adotterà una sonda comune a tutti ora allo studio dei tecnici.
Da segnalare le dimissioni di Joseph Castelet da segretario generale della federazione, ci è stato detto «per disaccordi con il presidente».
Per quanto riguarda le news in casa Italia Fabio Meraldi ci ha comunicato il suo ingresso nel consiglio internazionale dell'ISMF insieme a Mottini: in questo modo l'Italia dovrebbe avere più voce in capitolo in ambito internazionale.
L'attività interna vedrà un consiglio il 7 di luglio, in quell'occasione verranno comunicate le formazioni delle squadre nazionali: secondo indiscrezioni dovrebbe uscire dalla rosa azzurra Martin Riz mentre entrerebbero ufficialmente Pedrini e Lanfranchi. Allo stesso tempo altri atleti segnalati avranno un passaporto agonistico internazionale per poter essere convocati in ogni momento a seconda delle condizioni di forma.
In ultimo Fabio Meraldi ci ha comunicato che a causa di questi ritardi nella formazione delle squadre il raduno di allenamento previsto per luglio al Tonale verrà spostato a settembre.

Ahir

I ahir cansat com durant tota aquesta setmana ( m'ha costat recuperar del dissabte ) volia nedar i correr i al final només vaig nedar al matí a serradells 2000m suaus amb molta técnica i ja està en 54'.
Avui faré uns canvis en bici i demà l'ariegeoise que no se'm presenta molt prometedora però que me la prendré com un entreno més d'aquesta dura i cansada setmana, diumenge faré una marxa corrent a olost per fer una tirada llarga corrent que no n'he fet cap de més de 22km, aquesta fa 37,5km i 800m de desnivell, haurem acabat la preparació més dura ( volum per l'Altri), la resta fins el 18 de juliol, bici però més curt fent més intensitat, nedar amb intensitat i algo de técnica i correr pocs kms i més intensitat també.

Fa dos dies...

Un parell de dies una mica de cul m'han impedit escriure al blog. Us poso al dia, el dia de sant joan, vaig dormir als angles ( en un bosc enorme amb uns arbres gegants que sembla que estàs al canadà), al matí em vaig llevar a les 6 ( total tenia tot el dia i estava sol) i a les 7h25' em posava en marxa. La idea era fer el segon i tercer bucle del Altri:


Parcours Vélo :

188 Km : Base nautique des Angles, Matemale, Col de la Quillane, Col de la Llose, Ayguatébia - Talau, Railleu, Col de Creu, Matemale, Formiguères, Puyvalador, Escouloubre les Bains, Rouze, Mijanès, Port de Pailhères, Col du Pradel, La Fojole, Mérial, Niort de Sault, Rodome, Aunat, Bessède de Sault, Sainte Colombe sur Guette, Roquefort de Sault, Le Bousquet, Col de Garavel, Escouloubre, Escouloubre les Bains, Carcanières, Quérigut, Col des Hares, Puyvalador, Formiguères, Base nautique des Angles.





Aquí us poso el recorregut i el perfil.
Total que el dia prometia m'esperaven uns 150km i uns 4000 de desnivell, per això vaig buscar algú que em vingués a acompanyar...
Sortint de matemale em vaig gelar baixant fins a l'encreuament cap a rouze i mijanes. Al llevar-me ja vaig mirar la temperatura exterior i marcava 2ºc! collons vaig pensar però no estem a l'estiu? Em vaig abrigar força perqué no m'agrada pasar fred en bici i portava una térmica màniga curta, maillot màniga curta, manguitos,xaleco i jaqueta fina salomon a sobre de tot, guants llargs i buff.

Durant tota la baixada, que és llarga i dolenta em vaig gelar mans i peus i molt fred al cos, quasi tiritant...En fi quan va començar la pujada ho vaig agrair moltíssim. Em vaig treure tota la roba i vaig trigar una estona en escalfar-me, anava notant com mans i peus anaven agafant calor un altre cop. La pujada era llargueta, fins dalt del pailheres, me la vaig agafar amb calma ja que ja la conec i el dia era llarg. Vaig anar pujant suau entre 140 i 150 pulsacions i amb una bona cadència. A dalt foto i jaqueta i avall...


El segon del dia era el col du pradel, molt maco, carretera molt estreta i baixada cap a la fajolle amb molta gravilla i molt estreta. Començant la pujada posava en un cartell que estava "xapat" però vaig pensar vaja p. jo volia fer aquesta volta i ara que foto, és igual si cal el vaig caminant...abaix és un port incómodo, amb rampes no extremes però que van picant amunt, quan vas arribant a dalt es va suavitzant, el tema de que estava tancat era que arribant a dalt hi havia un ramat de vaques enmig de la carretera com si fossin al sofa de casa seva, de fet la carretera quedava tapada per la terra i les cagades...ja,ja,ja.





El tercer del dia era el garavel però abans s'havia de pujar cap a rodome, una pujada mitja al principi i suau després, tot uns plans i baixades per arribar a peu del poble de roquefort sur sault, aquesta pujada és molt dura, suposo que començava a estar una mica cansat però fins arribar al poble hi ha unes rampes bastant heavies que em van fer suar de valent, després del poble el port continua i arribes a dalt i és el garavel.






Després baixada cap a escoulubre però abans un petit port, col des moulis, que el vaig baixar fins escoulubre les bains i que deu n'hi do en sentit contrari, un cop aquí portava ja 6h38' i començava a estar una mica cansat i a patir per arribar massa tard a la furgo i haver de derrapar per arribar a la feina a l'hora i sense haver pogut "descansar" una mica i en comptes de fer l'últim bucle cap a querigut i col des hares vaig tirar amunt cap a formigueres directe i també pujant. vaig arribar a la furgo "cansadet" després de 7h05' 3400m de desnivell i 135km amb ganes de marxar i descansar, però encara vaig apretar de coco i vaig fer una petita i lenta transició corrent de 10' pels increibles boscos del costat del llac de matemale.











El rei del pop ens deixa.

Un dels meus cantants favorits, sobretot quan era petit i abans que se li comencés a anar tant l'olla, poso una de les cançons que més m'agraden d'ell i una de les més conegudes en homenatge al que fou el rei del pop.

dimarts, 23 de juny del 2009

Revetlla de sant joan

Avui tan sols he anat a correr fins grau roig per camins de muntanya i he tornat per la carretera per arribar més rapid i fer anar rapid les cames en baixada, total 16km en 1h54'

A la tarda res d'entreno preparant les coses per marxar...Demà faré una part del circuit de bici de l'Altri, he fet un "llamamiento" general aviam si algú em volia acompanyar però tira més la revetlla que matinar i passar tot el dia fent ports, je,je,je...

Demà us explicaré com ha anat.

Mountain Festival Vallnord 2009: màximo nivel internacional

El MOUNTAIN FESTIVAL Vallnord 2009 tendrá lugar este fin de semana en Ordino , Vallnord , dos días de competiciones que empezarán el sábado 27 por la mañana, con la prueba inaugural del Circuito SALOMON XM Duathlon Series by BUFF , una competición que cuenta con gran seguimiento pues transcurre por unos parajes de alta montaña muy agradecidos y buscados por sus participantes.

El domingo 28 será el turno de la Skyrace de Andorra la carrera de montaña que forma parte del circuito de Copa del Mundo de Carreras de Montaña ( Skyrunner World Series). De forma paralela a la SkyRace de 36 km, el domingo también tendrá lugar una Miniskyrace, una carrera de montaña reducida, de 14 km, para todos aquéllos que quieran probar su estado de forma en una parte del recorrido de la Skyrace.

La cuarta edición del Mountain Festival
Este año es la cuarta edición del Mountain Festival, un acontecimiento consolidado en las agendas de los corredores de montaña, tanto entre los practicantes de Duatlones como en los de carreras a pie. Buena prueba de eso es que esta edición de la SkyRace de Ordino convoca hasta este lugar de Andorra a corredores de la èlite internacional como la italiana Emmanuela Brizzio, en las World Series; el Británico Ricky Ligthfoot, ganador este año de la mítica y durísima Zegama Aizkorri, también puntuable para las World Serie; Kilian Jornet, el ganador más joven de una Copa del Mundo y con una proyección extraordinaria; el tres veces campeón del mundo y campeón de las Salomon XM Duathlon Serías del 2005 Agustí Roc; el actual Campeón de Italia y actual tercero clasificado de las World Series Paolo Larger; el español Miguel Heras 4º en las World Series y la andorrana Stephanie Jiménez, actual líder femenina de las World Series.
Agustí Roc y Kilian Jornet, Mountain Festival '08

Así pues, se tratará sin duda de una gran carrera donde las primeras plazas estarán muy disputadas pues por las características de la carrera y de su paisaje atraen a un gran número de corredores, y a buena parte de los números 1 internacionales que se pondrán a prueba por el recorrido que año tras año prepara al director Técnico de la prueba Carlo Ferrari desde la Federación Andorrana de Montaña (FAM).

 Novedades del recorrido:
Como explica Carlo Ferrari, del recorrido del 2009 destaca su paso otra vez por el Pic del Coma Pedrosa, que con 2.942 m es la cumbre más alta de Andorra. Se trata de un nuevo y exigente recorrido de 36km con 2.738 m de desnivel positivo que se ha diseñado con la experiencia de las precedentes ediciones y que tiene la salida y llegada desde el pueblo de Ordino. Aquéllos que estén interesados en hacer la SkyRace tienen que saber que los primeros tres kilometros son planos hasta la Cortinada 1.350 m, dónde se encontrarán la primera subida hasta el Coma Aubosa a 2.150 m. Después, un segundo tramo plano nos lleva hasta el Pla de l'Estany a 2.020 m. Desde aqui se encuentra la segunda subida con pendientes del 80% y el tramo final de la arista que conduce hasta la cumbre del Coma Pedrosa a 2.942 m. Desde allí empieza una larga bajada de 1.400 m de desnivel hasta Arinsal 1.540 m. La tercera y última subida nos lleva otra vez a la Coma Aubosa a 2.150 m donde se continúa por la carena, que con pequeñas bajadas y subidas, llegando a la Roc de la Cauba a1800m. La última bajada hasta Sornas transcurre por un pequeño camino enlazando con el último kilómetro de la carrera, casi plano, que es ya la llegada al pueblo de Ordino.
En cuanto a la Miniskyrace, tiene 14,2km y un desnivel de 886 m y transcurre por una parte del recorrido de la SkyRace, la primera parte, hasta el Coll de les Cases, donde se gira a la izquierda subiendo al Pico de las Casas y siguiendo la carena en dirección en la Piedra de la Cauba, desde donde se vuelve hacia Ordino.

 Inscripciones y obsequios

Todos los que quieran disputar alguna de las dos pruebas que ofrece el Mountain Festival Vallnord tendrán servicio de Du chas en el Centro Deportivo de Ordino, muy cerca de la salida y llegada de las competiciones, que será en el parking de la Tenada, justo al lado del Hotel Coma, en el centro de Ordino. La inscripción a cualquiera de las pruebas incluye avituallamiento sólido y líquido, la comida, en la Carpa del Hotel Coma, una camiseta técnica conmemorativa de la prueba y un Buff (R) conmemorativo de la prueba.

INSCRIPCIONES

PROGRAMA del MOUNTAIN FESTIVAL VALLNORD 2009:

Viérnes 26 de junio:

20h. Briefing SALOMON DUATHLON SERIES BY BUFF

De 19 a 21h. Entrega de Dorsales

En la carpa del Hotel Coma.

Sábado 27 de junio:

7 a 8:30h. Entrega de Dorsales

9h. Salida de la Duatló d'Alta Muntaya d'Ordino

13h. Entrega de Premios.

13:30h a 15:30h. Comida a la Carpa del Hotel Coma.

19h. Briefing SkyRace y Mini Skyrace.

18 a 20h. Entrega de Dorsales.

Domingo 28 de junio:

7 a 8h. Entrega de Dorsales

8h. Salida féminas SkyRace .

8.30h. Salida hombres y Miniskyrace

13h. Entrega de Premios

13:30 a 16:30h Comida en la Carpa del Hotel Coma.

El Mountain Festival es un acontecimiento promovido por Vallnord y organizado por Ocisport junto con la Federación Andorrana de Montaña, con el apoyo de los Comuns de Ordino y La Massana y de sus entidades, asociaciones y comercios.

Las competiciones del
Mountain Festival cuentan como patrocinadores principales con Salomon y Buff y también con el patrocinio de Gore-Tex y Nutrisport .

La millor cursa del món!

Estem a l'estiu ja ho sé, però mirant per internet he trobat aquest video molt xulo de la que per mí és la cursa de totes les curses...


CLUB ESPORTIU SERRADELLS

El club esportiu Serradells ha tingut un augment del nombre
d’atletes en la darrera temporada. Actualment han arribat a la
seixantena i des de l’entitat s’ha decidit modernitzar la imatge
amb noves equipacions, dissenyades per Miquel Pagès. Els
components del club participaran a les proves amb la nova
roba, que consta de peces específiques per a cadascuna de les
modalitats que practiquen els seus membres, com el triatló, el
running, el ciclisme o l’esquí de muntanya.
Ni la Neus per malaltia ni jo per estar currant vam poguer anar.

dilluns, 22 de juny del 2009

Trirecuperant

Avui encara estava una mica cansat del dissabte i he baixat en bici fins canillo, he nedat 2000 metres suaus i he tornat a pujar en bici a casa.

A la tarda he anat a córrer al rec del solà 40' també suaus per acabar de recuperar i per provar les noves new balance 903 que em vaig quedar l'altre dia, i demà ja poder entrenar fort, m'han sortit 6,2km.
Per cert ja hem pasat les 9000 visites!!! moltes gràcies a tots/es!!!

diumenge, 21 de juny del 2009

Balaguer "B"






Doncs com us deia al matí ahir vam baixar amb la Neus i el Dodo a córrer a aquesta petita vila catalana on cada any pareix una calor de mil dimonis...però on cuiden molt als triatletes i s'ho curren força.
Les distàncies eren 1900m nedant al pantà de sant llorenç de montgai, després 90 km de bici de carretera amb 1100m de desnivell i per acabar 21km corrent amb "solano" del guapo inclós.
Vam arribar força justos de temps com quasi sempre i vam anar a deixar trastos als boxes i tal ( amb això del triatló hi ha una mica de logística també...) i rapidament vam menjar una mica de pasta amb tonyina i tomàquet i sense massa temps per res au autobús i cap el pantà.


A priori jo venia amb la idea d'acumular experiéncia i kms per l'Altri que és veritablement el que em mou a fer aquestes matxacades i hores d'entreno. Venia una mica cansat del divendres però ja em venia bé així podria trobar sensacions semblants a les que patiré allà...

Total que de pressió cap ni una, sortir disfrutar i anar el més rapid possible.
L'aigua estava fresca però amb el neopré s'estava bé. Erem 200 triatletes es va donar la sortida i vinga tots a fondo a per les dos voltes al pantà.
La natació me la vaig prendre amb calma perqué em continua fent respecte i no em conec prou i tampoc pots controlar si queda molt o queda poc i si vas a tant o a tant altre. Total que vaig sortir de l'aigua el 111 de 200, ja,ja,ja i amb ganes de recuperar posicions a tope. Vaig fer un canvi bastant lent i després de menjar-me un coup de fouet i sentir com la Neus em deia home vas el 147...ummmm no sonava massa bé...vaig agafar la bici i vaig començar a pedalar progressivament.





















El circuit eren dos voltes de 45km amb un "port" de 8km al 4%, la resta pla-baixada i petita sorpresa al final. Després de 5km plans va començar la pujada i vaig començar a passar gent, molta gent la veritat, en pujada em trobo força valent i poc a poc vaig anar agafant ritme i pillant triatletes. M'ho vaig passar molt bé ja que venia de darrere i em sentia amb força i amb ganes de recuperar places i poguer estar amb la gent de davant. Per mi el circuit va ser massa pla, el meu entreno està completament encarat a superar amb "comoditat" els 5000m de desnivell de l'Altri i clar aquí tan sols féiem 1100, però de totes maneres vaig disfrutar molt, anant acoplat amb les banyes de cal "Ferran" i gaudint de la velocitat. A la primera volta vaig passar molta gent i a la segona ja no tanta, vaig anar menjant cada 30' i aguantant la calor a base de beure molt i gestionar-me correctament.

Quan vaig arribar al canvi de córrer tenia dubtes perqué encara estava força sencer però a la vegada mai abans havia fet una mitja marató i tampoc sabia a quins ritmes podria anar. La neus em va dir que anava el 46 i que havia recuperat molt i em va animar molt sentir-la ( després seria millor encara el 32) 79 posicions recuperades en la bici, força bé. Vaig fer un canvi lent però controlant de no descuidar-me res, gorra, ulleres, powers i bambes ben lligades.







El córrer eren tres voltes de 7km cadascuna, la primera buscant ritme, vaig veure que sobre 4'50"-4'45" anava cómodo i podia anar agafant a gent i allà em vaig clavar. La segona vaig començar a tenir alguna petita molestia muscular als genolls i malucs però seguia al mateix ritme i molt cómodo. Com que el circuit era d'anada i tornada ens anàvem creuant tots i ens animàvem amb el Dodo, el Sergi rodríguez i el David. A la tercera volta vaig voler arriscar i donar una volta de rosca més a la màquina, anava molt bé menjant, bebent i mullant-me amb les esponges que ens donaven i muscularment de conya. Vaig començar a fer algun km a 4'30" i fins i tot un em va sortir a 4', això fins el km 18, a partir d'allà vaig apretar al màxim i els últims dos quilómetres ho vaig donar tot. Vaig arribar a meta marejat i tocat però molt satisfet i content de l'experiéncia amb uns quants quilómetres més a la butxaca i molts records i imatges al cap.







Per acabar felicitar l'organització, els colegues del pedala.cat ( Carles, Ramon, Rosa...) que s'ho van currar molt i que ens van muntar un triatló molt guapo i dur.
Jo continuo la recta final de la meva preparació per l'Altri més acollonit que mai i veient cada dia més a prop el patiment que ens tocarà passar i la duresa de tan sols creuar la línia de meta...
Dissabte faré l'arigeoise i diumenge potser una marxa de 37,5km corrent o una tirada llarga per la muntanya i el volum començarà a baixar, aquesta setmana la tanco amb 20 hores d'entreno.

Per cert els resultats:http://www.triatlo.org/competicions/resultat.aspx?numero_car=932&tipo=V

Aquests van ser els meus parcials:
- 111 posició a la natació amb 34'55"
- 32é a la bici amb 2h59'54
- 25é a la mitja marató amb 1h38'11"

Resposta contundent

He trobat aquesta interessant notícia al blog de la mariona:

Kilian Jornet, el millor 'skyrunner' del món, serà el 19 de juliol a Núria i no al Campionat d'Europa.
Extret de: Avui 17.06.09
Catalunya organitza una prova de curses de muntanya el mateix dia que la Federació Internacional, que la va expulsar, fa el Campionat d'Europa. A Núria hi haurà set dels vuit campions del món.
L'ofensiva de les autoritats esportives espanyoles per ofegar la visibilitat internacional de les seleccions catalanes s'ha trobat una resposta contundent justament en la modalitat paradigma de la nova estratègia, les curses de muntanya. Els clubs i els millors atletes catalans d'aquesta modalitat han forçat un pols esportiu espectacular amb la mateixa Federació Internacional (ISF), que els va fer fora. La nova deriva espanyola no mirava ja només d'evitar l'ingrés de federacions catalanes a les respectives internacionals, sinó fer-ne fora aquelles que ja n'eren membres. El cas de l'skyrunning va ser especialment dolorós perquè van ser dos dirigents catalans -Joan Garrigós, president de la federació espanyola (FEDME), i Jordi Marimon, secretari general de l'antiga (FSA) i l'actual (ISF) federació internacional- els executors dels plans espanyols. Ells dos, amb l'ajut de la federació italiana, van aconseguir en un cap de setmana refundar la Federació d'Esports en Alçada en Federació Internacional de Skyrunning i fer-ne fora la federació catalana (FEEC). Garrigós i Marimon van adduir llavors que la FEEC quedava com a membre aspirant i que podria seguir competint, però ni una cosa ni l'altra.
Andorra també hi seràLa resposta ha tardat, però és significativa. La nova ISF té convocat un Campionat d'Europa per al 19 de juliol, en el qual només poden competir constant en els resultats atletes de les federacions membres (Itàlia, Espanya, Rússia, Suïssa i Andorra). Algunes fonts apunten que fins i tot s'havia valorat que els no oficials que hi competissin -bàsicament catalans i bascos que no participessin amb Espanya- haurien de sortir 10 minuts després que la resta. Doncs bé, la UE Vic, amb el suport de la Plataforma Pro Seleccions, el Consell Català de l'Esport, Vall de Núria i l'empresa Buff, ha posat tota la carn a la graella per organitzar el mateix 19 de juliol la tradicional cita de l'Olla de Núria, convertida també en Copa de Nacions (i 9è Campionat de Catalunya). Hi han posat tanta carn que tenen assegurada la presència de set dels vuit campions de la Copa del Món que hi ha (els catalans Kilian Jornet, Agustí Roc, Anna Serra i Teresa Forn, el mexicà Ricardo Mejía, l'anglès Rob Jebb i la francesa Corinne Favre), i la vuitena (l'anglesa Angela Mudge) no està descartada. Més encara: tot i ser membre de la ISF, Andorra enviarà la selecció a Núria.
Els premisSegurament hi ha tingut a veure -i això també és detall d'excel·lència- la dotació en premis: 12.500 euros. Cada un dels guanyadors s'endurà 2.500 euros, més del doble que en cinc de les set proves de la Copa del Món: només ho superen els 3.200 euros del Mount Kinabalu de Malàisia i els 3.500 del Giir di Mont italià. L'objectiu immediat dels impulsors de la prova -que serà presentada avui a Vic i que té retransmissió televisiva assegurada- és atreure públic i esdevenir referent. A la llarga, que s'incorpori al circuit de la Copa del Món.

Reptes...

Mentres jo m'intento preparar per una cursa-repte de unes 14h-15h-16h o més, altres tripliquen aquestes hores i distàncies...més info sobre el récord del Kilian...

En el marco del desafío Kilian’s Quest ha batido la plusmarca del mítico GR20 que cruza Córcega “Hacía tiempo que soñaba con recorrer los diferentes trails que existen en el mundo, vías mágicas con récords que me gustaría intentar superar, porque los récords existen para ser batidos, ¿no? Cuando desde Salomon me dijeron que me ayudarían fue fantástico”. Fruto de la inquietud y voracidad de Kilian Jornet y de la pasión por la montaña que comparte con Salomon nació Kilian’s Quest, unos desafíos donde el integrante del Salomon Santiveri Outdoor Team vuelve a explorar sus límites a través de travesías míticas con récords para atacar. El primero ya ha caído. Se trata del mítico GR20, la Travesía de Córcega que Kilian Jornet ha completado este lunes en 32h54’24’’, cuatro horas menos que el anterior récord que estaba en posesión de Piero Santucci. En total, más de un día corriendo por el exigente trazado del gran recorrido, uno de los más técnicos de Europa, con sus interminables 200 kilómetros y 12.800 metros de desnivel, lo que equivale a subir un Everest y medio. El recorrido une el pueblo de Colenzana, al norte, con el pueblo de Conca, al sur, y transcurre casi en su totalidad dentro del Parque Natural Regional de Córcega. Para realizar la ruta completa, a un ritmo normal, son necesarios entre 12 y 15 días. A todo ello, hay que añadir las duras condiciones meteorológicas que han llevado a Kilian hasta el límite de sus fuerzas, con un termómetro que marcaba 38 grados centígrados en la meta. El récord de Kilian ya ha sido homologado por la Federación Francesa de Montañismo que ha desplazado hasta Córcega a sus jueces para validar el reto que Kilian ha conseguido batir con asistencia. Kilian: “Ha sido muy duro, pero me estoy recuperando mejor de lo que pensaba”Una ampolla y el pie inflado. Estas han sido las heridas de guerra que han dejado huella en el cuerpo de Kilian. “Me han limitado un poco en la carrera, sobretodo en las bajadas”, analizaba el atleta, exultante por el nuevo récord que viste su palmarés y porque físicamente se está recuperando mucho mejor de lo previsto tras tamaño esfuerzo. “Estoy contento porque las piernas me están respondiendo muy bien. Este recorrido no tiene nada que ver con el Ultra Trail del Mont Blanc, es mucho más duro, largo y técnico. En el Mont Blanc a las 14 horas me dolían las piernas y aquí he aguantado mucho mejor y eso que físicamente no había podido prepararme muy bien porque después de la temporada de invierno me tomé un descanso para recuperarme y poder afrontar con garantías la temporada de verano”. “La noche se me ha hecho eterna”Tras firmar el récord, Kilian ha analizado una travesía “que a lo largo de las primeras 15 horas ha ido muy bien, a buen ritmo, sin forzar. El primer tramo lo he corrido solo y las sensaciones han sido muy buenas. Lo he disfrutado mucho”. Con la llegada de la noche, sin embargo, la dureza del desafío se hizo evidente. “La noche se me ha hecho eterna porque además el terreno es muy técnico y tenía que estar alerta en todo momento. Por la mañana, desde primera hora, he sufrido bastante y eso que ya corría acompañado pero me dormía y hacía mucho, mucho calor. Iba totalmente zombie” Estados Unidos, próximo desafío de Kilian’s QuestEn su próximo desafío en el marco de Kilian’s Quest el atleta cruzará el charco en el mes de septiembre. ¿El objetivo? Ni más ni menos que el John Muir Trail, la travesía de 340 kilómetros que cruza tres parques nacionales en California: Yosemite, cañón Kings y Sequoia.


A la tarda-vespre escriuré la crónica del triatló de balaguer"B" que vaig fer ahir i que vaig acabar amb molt bones sensacions i on en vaig cóneixer una mica més i també vaig aprendre moltes coses d'aquest mundillo!
"Cada loco con su tema"

divendres, 19 de juny del 2009

Rapid, rapid

Ahir va començar el compte enrera pel que cada dia m'acollona més:ALTRIMAN, a partir d'ahir un mes!
Poso rapid el que vaig fer ahir i avui i me'n vaig a clapar que estic cansat i demà faig balaguer"B".
Ahir sortida en flaca tranquil.la per andorra i fins serrat i erts fent 45,7km i 710m de desnivell amb el Dodo. A la tarda impossible quedar-me a casa i vaig pujar caminant suau fins el refu de juclar per "tastar" l'aigua de cara a possibles o No entrenos en aigua allà dalt. Total 6km i 435m de desnivell.


I avui 2200m de natació en dejú a serradells amb el mestre"barceló" i després desde el viena fins cabó i tornar, 100km en 3h clavades amb mitjana de 32km/h provant els acoples de l'amic Ferran, per cert gràcies per deixarme'ls...i amb petita pajara inclosa arribant a la furgo per no menjar prou!


Demà baixem a balaguer aviam que tal va, arribo cansat però la idea era aquesta...

dijous, 18 de juny del 2009

Novetats de material hivernal...














Ja sé que estem a punt de començar l'estiu però com que les meves arrels són hivernals...ja sabeu "la cabra siempre tira pal monte" us poso unes fotos de la nova bota del company Gignoux per l'any que ve...I els comentaris que fa al respecte:

Après 3 saisons la XP500 laisse ça place à la XP444 ! Pour cette 4e année, la forme de la chaussure évolue, avec un bas de coque offrant une meilleure tenue au pied pour plus de précision. Durant cette fin de saison de nombreux tests sur banc d’essai ont été réalisé dans le but de rendre la chaussure encore plus solide. Par exemple les colliers des futurs modèles seront 30% plus solide. Toujours dans un souci de solidité et de gain de poids, la languette sera également réalisée en carbone, et un nouveau levier plus ergonomique fera son apparition. Pour le poids il sera inférieur de 10% environs, soit moins de 500g dans toutes les tailles !

Ara faltarà saber el preu i a partir de quan es pot disposar d'ella.

La travessa ha estat un èxit!!!










Imatge Arnau Julià


Guaiteu que va intentar l'Arnau...al món hi ha més pirats que el Kilian...ja,ja,ja.

Aquesta es la sensació amb la que l’Arnau Julià, ha acabat aquest dimecres l’ intent de Travessa dels Pirineus en bici de carretera.

Després de 53h 50’, l’arribada a Port de la Selva, es feia en mitg d’una colla d’amics i familiars. Alguns en bicicleta, els altres amb els cotxes d’assistencia.

El repte de creuar els Pirineus en menys de 48h doncs, no ha estat possible, però els dos dies viscuts sobre la bicicleta, envoltat d’amics i familiars, han estat molt especials.

“Val a dir, que pensava que es faria mes llarg, que em passarien les hores damunt la bici mes lentament…”

“Ara quan miro les hores passades, les aventures sobretot nocturnes, i les sensacions viscudes al costat de tot aquell grup de gent, que anven i venien, que em cuidaven i m’ajudaven en tot, m’adono de la sort que he tingut de poder realitzar aquesta viatge junt amb ells.”

Al final doncs, el repte purament espotiu, no s’ha pogut realitzar, doncs les 48h, han quedat lluny, tambè perquè davant la impossibilitat de realitzar-lo, el ritme va decreixer, i la motivació de les 48h es va anar transformant en la motivació del viatge amb tota aquella gent que animava, cuidava, i estava pedent de mi tot el dia!! I mai mes ben dit!!

Info treta de la web del Tupedala.

Cançons que utilitzo per entrenar

Us poso un video d'una de les cançons que em poso quan surto a entrenar i que em donen bon rotllo i força per seguir accelerant! Bona nit!





I la que possiblement serà la cançó de l'estiu que també em posa de bon rotllo quan condueixo:

dimecres, 17 de juny del 2009

Entrenar i entrenar i descansar i entrenar...i fer el blog...


Em teniu acollonit, acabo de mirar les visites i avui crec que heu fet récord anem per 61...m'alegro molt que la gent vagi mirant el meu blog, però no m'esperava tanta gent, espero ser respectuós amb tothom i disculpeu la meva ignorància en alguns temes o sobre els meus entrenos "matusers"que van una mica per sensacions i sense una base científica molt potent a darrere...ja,ja,ja...Espero que us agradi el nou format, s'accepten crítiques...

Vale, després d'aquest petit aclariment-agraïment vai al gra. Avui doble sessió de tarda ja que dissabte la sortida és a les 15h.

Primer he fet piscina, avui al Serradells, 2000m, fent 100m-200m-300m rapids i després unes quantes séries de 50m lents-50m rapids. Total una hora contant la xarrera de 5' amb l'Iñaki triatleta, on hem compartit anécdotes de curses, per cert ell va acabar zarautz l'altre dia i diu que va ser brutal...que s'hi ha d'anar vamos, enhorabona!

Acte seguit furgo amunt i cap a les pardines, he fet 10km, fent dos canvis de barrera a barrera fent 11'27" a la primera i 12'08" a la segona les dos progressives però acabant bastant a fondo i pasant molt de les agulletes que encara tinc del diumenge. Total 1h09' d'entreno, mitjana de 156 i màxima de 189, últimament semblo un F1 perqué pujo molt de voltes, rum,rum,rum!!!

Més info del récord...

Kilian Jornet bate el récord del GR20

martes 16 de junio de 2009
Anunciado -y confirmado- por aquí hace un mes, aunque se sabía desde hace algo más, Kilian Jornet se lanzó en la madrugada del domingo al lunes a por el récord del GR20, el sendero que cruza prácticamente toda la isla de Córcega.

El GR20 es uno de los senderos más famosos de Europa, tiene unos 190km y 21.000m de desnivel acumulado (12.800m positivos). El trekking se suele completar en dos semanas. En 2006 Pierrot Santucci cubrió la distancia entre Calenzana y Conca en 36h 53', actual récord, porque ni Vincent Delebarre ni Jean-Louis Cinqui, ambos en 2008, se lo pudieron arrebatar. El récord no debe ser poca cosa porque recuerdo que Vincent tiene entre su currículo el Ultra-Trail du Mont Blanc de 2004.

Kilian conoció el GR20 a la edad de tres años, con su familia. Dieciocho años después, asesorado por el propio Pierrot, completamente asistido y filmado y fotografiado, supongo, hasta la saciedad por su patrocinador, partió a las 0355h desde Calenzana muy ligero (720g de equipamiento total), sin ni siquiera agua -o eso decía antes de salir- porque hay numerosos riachuelos, cascadas y fuentes por el camino.

Tras doce horas de camino llevaba ya dos de margen respecto del récord. Tras dieciséis, se dio los primeros quince minutos de descanso en Vizzavonna cuando pensaba estar tres horas más tarde. Comió algo, bebió mucho (el día estaba caldeado) y afrontó el segundo tramo hasta Conza.

A las 0030h (hora local) estaba camino del Refugio de Prati a un ritmo de ascensión de 600m/h, contando con que llevaba 20h de marcha encima, y llegó a dicho refugio 1h15' por debajo de la referencia de 32h30'. Los locales están viviendo el récord intensamente y algunos corredores locales le esperan para acompañarle con lo que ha estado con alguien toda la noche, y además -GPS aparte-, gente que se conoce el camino bien. Aunque pasadas las 24h de carrera su ritmo disminuía -entraba dentro del plan, salir muy fuerte y luego aflojar-, a las 0740h aún estaba en ritmos de 33h, cuatro horas por debajo del récord.

En el Paso Bavella se encontraba muy fatigado, tras unas 30h de 'competición', nuevo cambio de zapatillas (pensaba usar en principio cuatro pares) y a la bajada. Desde el refugio Paliri, a unos 12km de Conca, meta, sufrió muchísimo en una zona rocosa y perdió bastante tiempo respecto a la referencia que estaba usando de 32h30'.

Finalmente ha llegado a Conca con 32 horas, 54 minutos y 24 segundos.

Como curiosidad, Kilian estuvo afinando en la sierra madrileña, concretamente haciendo unas series subiendo La Barranca, cerca de Navacerrada. (Hay que tener espías en todos lados...). También me ha resultado bastante curioso el seguimiento que se ha hecho en Francia y el que se ha hecho aquí, como siempre, nos baten por goleada.

dimarts, 16 de juny del 2009

Kilian jornet, nou record del gr20.

En Kilian ha establert un nou record, d’aquest sender que creua l’illa de Còrcega, establint-lo amb un temps de 32 hores, 54 minuts i 24 segons, és dir rebaixant l’anterior record de Pierrot Santucci, en prop de 4 hores.El sender de 190 quilòmetres i 21.000 metres de desnivell acumulat, és un dels més famosos d’Europa.El corredor català, ha corregut pràcticament tota l’estona a ritme de record, i així quan portava 12 hores de recorregut, ja portava 2 hores d’avantatge respecte a l’anterior marca.L’expectació despertada a l’illa, ha estat excepcional i en molts trams del recorregut, corredors locals han acompanyat a en Kilian en el seu camí cap aquesta nova fita.El proper diumenge, 21 de juny, els que vulgueu felicitar al nostre campió, ho podreu fer a la segona edició de l’Espai Kilian, que es portarà a terme a les localitats ceretanes de Bellver i Prullans.
Aquest vailet no descansa mai?

RESULTATS

Poso els resultats del triatló del diumenge i la crónica de l'organització:

Agustí Roc i Núria Picas dominen el Triatló Trail Medes-Montgrí (14.06.2009).

300 participants vàren competir aquest passat diumenge a la 1a edició del Triathlon Trail Les Medes - Montgrí. L´exigència i la duresa de la competició també es vàren veure reflectides amb 30 abandonaments dels participants que realitzaven la totalitat de les 3 proves.

Tot i la representació de diferents països entre els participants (Bélgica, França, Països Baixos, Argentina, Marroc o Itàlia), el podi final va estar dominat pels esportistes andorrans, i un gran protagonisme del vencedor absolut de la prova, Agustí Roc (Salomon), aconseguint la segona posició en el tram de btt i el tercer en el tram de trail a peu.

Agustí Roc (Salomon) va poder retallar en btt i en el trail a peu els set minuts que l´hi portava Santi Pellejero (CN Mataró), després de dominar la prova de natació amb autoritat, perdent l´avantatge que tenia en els trams de btt i trail a peu acabant en una quarta posició final.

El primer lloc en la prova de btt va ser per Dani Vancells, corredor de la Bisbal i ex-ciclista élit de la secció de ciclisme del Futbol Club Barcelona i amb una àmpli palmarés en categories prévies a la categoria professional.

En el tram de trail-running a peu no hi va haver color amb la victória de Marc Roig, atleta de l´Esport Canet que disputant només la prova de running va aconseguir el primer lloc amb una increible demostració de força davant els seus rivals, per davant del banyoli Esteve Campmol i el vencedor final Agustí Roc.

Podi final masculí: 1. Agustí Roc (Salomon), 2. Marc Badia (Impuls Medes Bike), 3. Xavi Capdevila (Manresa).

Podi final femení: 1. Núria Picas (Ditec Inverse Vilanova), 2. Tina Bes (CE Serradells), 3. Neus Tort (CE Serradells).

Destacar la victória per equips pel club local Impuls Medes Bike, amb Marc Badia 2n absolut en categoria masculina, Mónica Clinaz 5é absoluta categoria femenina, i Marcel Pons 26é absolut en categoria masculina.

NATACIÓ

DAMES (20)
1 38 Oliveras Font, Maria Mercé 23:22
2 76 Figueras Garangou, Meritxell 23:31
3 70 Núñez Núñez, Claudia 23:41
4 131 Fiol Aixarch, Maria 24:36
5 182 Hidalgo Valls, Belen 24:38
6 168 Rodriguez Gragera, Natalia 27:51
7 120 Gimenez Solà, Carol DITEC INVERSE VILANO 28:52
8 176 Bes Ginesta, Tina NABES TEAM 29:12
9 277 Morera Pujol, Montserrat 29:17
10 58 Feltrer Rubio, Olga 29:25
11 86 Codina, Susana T+SBD 29:28
12 214 Fraga Martinez, Rosario 30:59
13 10 Picas Albets, Núria 31:22
14 88 Recolons Marnet, Reyes 31:37
15 84 Coderch Aparicio, Elena 31:39
16 153 Clinaz, Monica IMPULS MEDES BIKE 32:10
17 206 Tort Gendrau, Neus 32:21
18 192 Lleonart, Anna 34:51
19 103 Ballabriga, Sandra 36:46
20 185 Silvia Puig, Judit 39:20

HOMES (169)

1 148 Pellejero Gacia, Santi 20:08
2 39 Oliveras Font, Joan 21:21
3 48 Bofill Crous, Joaquim 22:04
4 137 Elias Pera, Jordi 22:21
5 280 Lòpez Fernández, Carlos TRIATLÓ PRAT 22:32
6 204 Cabestany Perez, Albert 22:52
7 78 Antones Poy, Carlos 23:15
8 59 Julian Rafols, Jordi 23:43
9 113 Campeny Fabregat, Raúl 23:45
10 69 Badia Olivé, Marc IMPULS MEDES BIKE 24:03
11 18 Saura Soldevilla, Lluís 24:10
12 36 Ros Majó, Oriol T+SBD 24:16
13 212 Aisa, Robert 24:39
14 134 Busqué Alsina, Hermies 24:42
15 96 Farràs Sànchez, David 24:55
16 87 Salamero, Francesc 25:09
17 21 Perez Garcia, Jorge 25:11
18 262 Ravell Machado, Ignacio 25:14
19 288 Molina Gomez, Emilio 25:16
20 57 Hurtado Cuartero, Jordi 25:19
21 242 Miró Puigventós, Sergi 25:21
22 22 De Llorens Valeri, Enric 25:27
23 1 Roc Amador, Agustí DITEC INVERSE VILANO 25:28
23 90 Gabarró Marín, Adrià 25:28
25 124 Verges Martinez, David 25:30
26 154 Moliner Villagrasa, Carles 25:39
27 145 Montero Viar, Imanol 25:41
28 83 Auto Artal, Noel 25:44
29 256 Zapata Mauri, Ramon PICORNELL TEAM 25:53
30 130 Almendros Salas, Raúl 25:57
31 211 Bartumeus Bacardit, Marc 26:00
32 71 Gabriel, Eloi 26:05
33 23 Figueras Casanovas, Lluís 26:06
34 52 Rodon Casamitjana, Francesc 26:09
35 73 Juncà Barea, Daniel 26:16
36 213 Frederic, Barnel 26:19
37 5 Figueres Torrent, Joan 26:22
38 34 Anguera Camós, Ricard 26:27
39 183 Dot Piulachs, Alex 26:29
40 81 Arjona Ymañas, Sixto 26:31
41 91 Gabarró Marín, Raimon 26:32
42 85 Sandoval Cuenca, David 26:33
43 193 Piedra Durand, Branko 26:39
44 43 Jurado Carrasquero, Oscar 26:42
45 241 Ribas Martin, Lluís 26:44
46 149 Pueyo Vallet, Oriol 26:47
47 184 Prado Requena, Javier 26:50
48 89 Casado, Jorge 26:58
49 102 Amorós, Pablo 26:59
50 28 Noé Boba, Oriol 27:00
51 178 Barroso Pujol, Germà 27:13
52 174 Martínez Martinez, Santi 27:19
53 132 Reixach Baos, Joaquim 27:45
54 108 Solé Valldaura, Josep 27:49
55 11 Bistuer Garcia, Victor LLEBRETEAM 27:54
56 135 Moliner Molins, Jaime 28:00
57 19 Rio Deiros, Jose Manuel 28:01
58 271 Luis Perelló, Carlos TRIATLÓ PRAT 28:03
59 151 Gil Martínez, Albert 28:09
60 273 Garcia, Willy 28:11
61 200 Mateo Cruz, Victor 28:12
62 51 Gromaz Veliz, Miguel Angel 28:21
63 54 Teixidó Mercader, Jordi 28:36
64 194 Ruiz Martinez, Jose Luis 28:46
65 33 Garantó Fajó, Victor 28:54
66 117 Puig Herms, Jordi 28:56
67 191 Llobet, Oriol 29:00
68 219 Alonso Bienzobas, Xavier 29:01
69 186 Benach Vallverdú, Pere 29:03
70 101 Ros Fernández, Pablo T+SBD 29:08
71 136 Fernandez Pimas, Jordi 29:10
72 196 Monge Moreno, Aurelio 29:16
73 65 Dausà Rodríguez, Albert 29:32
74 56 Micas Garcia, Eduard 29:42

75 30 Capdevila Romero, Xavi 29:47

i així fins a 130 participants...

BTT

DAMES (10) 30.0 km 0 C
1 10 Picas Albets, Núria 1:21:38
2 120 Gimenez Solà, Carol DITEC INVERSE VILANO 1:32:32
3 176 Bes Ginesta, Tina NABES TEAM 1:36:58
4 206 Tort Gendrau, Neus 1:43:50
5 153 Clinaz, Monica IMPULS MEDES BIKE 1:47:45
6 285 Camó Mercader, Lidia 1:52:26
7 168 Rodriguez Gragera, Natalia 2:12:30
8 92 Nuñez Chavero, Laura 2:12:34
181 Larrea Idiazabal, Ainara Abandona
252 Marti Vidal, Rosa Abandona

HOMES (179) 30.0 km 0 C

1 284 Vancells Pons, Dani 1:09:01
2 1 Roc Amador, Agustí DITEC INVERSE VILANO 1:09:22
3 177 Pinsach Rubirola, Marc NABES TEAM 1:12:06
4 225 Fernández Rodríguez, Fernan 1:12:10
5 22 De Llorens Valeri, Enric 1:12:51
6 114 Barbero Sánchez, Andrés 1:14:08
7 148 Pellejero Gacia, Santi 1:14:17
8 271 Luis Perelló, Carlos TRIATLÓ PRAT 1:14:47
9 218 Carreras, Marcel 1:14:59
10 34 Anguera Camós, Ricard 1:15:17
10 281 Solerjanoher, Ricard 1:15:17
12 140 Viladrich Solano, Pau 1:15:18
13 178 Barroso Pujol, Germà 1:15:20
14 270 Luis Perello, David TRIATLÓ PRAT 1:15:22
15 6 Fortuny Cendra, Llibert 1:15:24
15 132 Reixach Baos, Joaquim 1:15:24
17 3 Prat Ubach, Aleix 1:15:26
18 117 Puig Herms, Jordi 1:15:27
19 188 Fernández Segur, Juan 1:15:28
20 172 Casoni Rero, Manel 1:15:31
21 69 Badia Olivé, Marc IMPULS MEDES BIKE 1:15:39
22 30 Capdevila Romero, Xavi 1:15:41
23 158 Font Chacón, Carles 1:15:47
24 238 Domingo Dilmer, Carles 1:15:55
25 251 Puig, Dani 1:16:02
26 134 Busqué Alsina, Hermies 1:17:17
27 28 Noé Boba, Oriol 1:17:48
28 160 Turné Sola, Joan 1:17:49
29 122 Compte Teixidor, Marc 1:18:36
30 56 Micas Garcia, Eduard 1:18:37
30 64 Trubat Dalmau, Xavi 1:18:37

fins a 176 participants

TRAIL

DAMES (11) 12.0 km 2 C
1 10 Picas Albets, Núria 1:40:17
2 176 Bes Ginesta, Tina NABES TEAM 1:41:31
3 230 Hamon, Ophélie 1:53:11
4 206 Tort Gendrau, Neus 1:58:27
5 167 Maitre, Béatrice 2:02:01
6 185 Silvia Puig, Judit 2:03:06
7 141 Viladrich Solano, Aida 2:06:25
8 153 Clinaz, Monica IMPULS MEDES BIKE 2:12:50
9 120 Gimenez Solà, Carol DITEC INVERSE VILANO 2:18:53
10 168 Rodriguez Gragera, Natalia 2:24:22
11 285 Camó Mercader, Lidia 2:45:28

HOMES (156) 12.0 km 2 C

1 228 Roig Tió, Marc 1:08:02
2 283 Capmol Ametller, Esteve LLEBRETEAM 1:10:53
3 1 Roc Amador, Agustí DITEC INVERSE VILANO 1:16:43
4 177 Pinsach Rubirola, Marc NABES TEAM 1:17:53
5 160 Turné Sola, Joan 1:18:07
6 30 Capdevila Romero, Xavi 1:19:28
7 296 Cebrian Huertas, Sergi 1:19:34
8 17 Xifre Teixidor, Quim 1:19:59
9 13 Zammouri Ochen, Zouhair PROBIKE 1:21:30
10 4 Rosés Ponce, Pep 1:23:09
11 69 Badia Olivé, Marc IMPULS MEDES BIKE 1:23:46
12 53 Roque Gomez, Aleix 1:27:38
13 218 Carreras, Marcel 1:27:46
14 78 Antones Poy, Carlos 1:28:00
15 241 Ribas Martin, Lluís 1:28:28

Fins a 149 participants


TRIATLÓ (NATACIÓ,BTT,CÓRRER).

DAMES (27)

1 10 Picas Albets, Núria 31:22 13 1:21:38 1 1:40:17 1 3:33:17
2 176 Bes Ginesta, Tina NABES TEAM 29:12 8 1:36:58 3 1:41:31 2 3:47:41
3 206 Tort Gendrau, Neus 32:21 17 1:43:50 4 1:58:27 4 4:14:38
4 120 Gimenez Solà, Carol DITEC INVERSE VILANO 28:52 7 1:32:32 2 2:18:53 9 4:20:17
5 153 Clinaz, Monica IMPULS MEDES BIKE 32:10 16 1:47:45 5 2:12:50 8 4:32:45
6 168 Rodriguez Gragera, Natalia 27:51 6 2:12:30 7 2:24:22 10 5:04:43

HOMES (244)

1 1 Roc Amador, Agustí DITEC INVERSE VILANO 25:28 23 1:09:22 2 1:16:43 3 2:51:33
2 69 Badia Olivé, Marc IMPULS MEDES BIKE 24:03 10 1:15:39 21 1:23:46 11 3:03:28
3 30 Capdevila Romero, Xavi 29:47 75 1:15:41 22 1:19:28 6 3:04:56
4 148 Pellejero Gacia, Santi 20:08 1 1:14:17 7 1:32:36 29 3:07:01
5 134 Busqué Alsina, Hermies 24:42 14 1:17:17 26 1:29:08 17 3:11:07
6 218 Carreras, Marcel 30:00 78 1:14:59 9 1:27:46 13 3:12:45
7 132 Reixach Baos, Joaquim 27:45 53 1:15:24 15 1:29:37 18 3:12:46
8 271 Luis Perelló, Carlos TRIATLÓ PRAT 28:03 58 1:14:47 8 1:30:10 20 3:13:00
9 34 Anguera Camós, Ricard 26:27 38 1:15:17 10 1:31:37 24 3:13:21
10 178 Barroso Pujol, Germà 27:13 51 1:15:20 13 1:31:45 25 3:14:18
11 113 Campeny Fabregat, Raúl 23:45 9 1:20:46 58 1:30:57 23 3:15:28
12 22 De Llorens Valeri, Enric 25:27 22 1:12:51 5 1:37:33 44 3:15:51
13 270 Luis Perello, David TRIATLÓ PRAT 31:47 96 1:15:22 14 1:30:21 21 3:17:30
14 78 Antones Poy, Carlos 23:15 7 1:26:19 70 1:28:00 14 3:17:34
15 136 Fernandez Pimas, Jordi 29:10 71 1:19:32 36 1:29:45 19 3:18:27
16 117 Puig Herms, Jordi 28:56 66 1:15:27 18 1:34:32 36 3:18:55
17 28 Noé Boba, Oriol 27:00 50 1:17:48 27 1:36:05 41 3:20:53
18 114 Barbero Sánchez, Andrés 35:26 133 1:14:08 6 1:31:51 26 3:21:25
19 56 Micas Garcia, Eduard 29:42 74 1:18:37 30 1:33:38 33 3:21:57
20 23 Figueras Casanovas, Lluís 26:06 33 1:19:28 35 1:40:20 53 3:25:54
21 53 Roque Gomez, Aleix 35:05 128 1:23:26 62 1:27:38 12 3:26:09
22 32 Hinojo Domenech, Gerard 31:21 89 1:19:33 37 1:35:53 39 3:26:47
23 54 Teixidó Mercader, Jordi 28:36 63 1:19:35 38 1:39:43 50 3:27:54
24 256 Zapata Mauri, Ramon PICORNELL TEAM 25:53 29 1:20:16 51 1:41:52 56 3:28:01
25 241 Ribas Martin, Lluís 26:44 45 1:33:18 85 1:28:28 15 3:28:30
26 258 Pons Boffin, Marcel IMPULS MEDES BIKE 31:52 98 1:19:22 34 1:38:05 47 3:29:19
27 253 Font Virtus, Jaume 32:03 101 1:23:26 62 1:33:54 34 3:29:23
28 19 Rio Deiros, Jose Manuel 28:01 57 1:20:26 54 1:44:24 65 3:32:51
29 179 Fuente Abraira, Raúl 33:25 113 1:20:27 55 1:39:53 51 3:33:45
30 43 Jurado Carrasquero, Oscar 26:42 44 1:34:56 94 1:32:21 28 3:33:59
31 196 Monge Moreno, Aurelio 29:16 72 1:20:14 49 1:45:42 68 3:35:12
32 98 Baus Ramon, Jordi PICORNELL TEAM 30:52 85 1:19:46 41 1:44:51 66 3:35:29
33 238 Domingo Dilmer, Carles 42:30 168 1:15:55 24 1:37:31 43 3:35:56
34 3 Prat Ubach, Aleix 32:12 103 1:15:26 17 1:49:26 80 3:37:04
35 33 Garantó Fajó, Victor 28:54 65 1:32:26 77 1:36:01 40 3:37:21
36 235 Carrasco Serra, David 35:51 137 1:33:28 86 1:30:54 22 3:40:13
37 273 Garcia, Willy 28:11 60 1:31:47 75 1:41:52 56 3:41:50
38 170 Pous Egea, Gerard 31:55 99 1:32:30 78 1:37:52 46 3:42:17
39 278 Lopez Muñoz, Albert 30:31 82 1:19:55 43 1:52:19 87 3:42:45
40 174 Martínez Martinez, Santi 27:19 52 1:36:02 101 1:39:42 49 3:43:03
41 242 Miró Puigventós, Sergi 25:21 21 1:19:43 40 1:59:00 106 3:44:04
42 64 Trubat Dalmau, Xavi 36:57 143 1:18:37 30 1:48:36 75 3:44:10
43 265 Anglada Escarrà, Marc 32:39 107 1:34:25 90 1:38:36 48 3:45:40
44 8 Valbuena Roset, Joan 33:39 117 1:24:37 66 1:48:26 74 3:46:42
45 82 Obregon Beltrocco, Matias 30:31 82 1:40:31 123 1:36:24 42 3:47:26