NEWS!

Minimal weight for skis and bindings:
· Men: 750 grams, i.e. 1500 grams per pair.
· Women & Cadets Men: 700 grams, i.e. 1400 grams per pair.

Minimal weight for boots (shell and dry inner):
· Men: 500 grams, i.e. 1000 grams per pair.
· Women & Cadets Men: 450 grams, i.e. 900 grams per pair

Info de la ISMF.

ANDORRA 2010

L'altre dia es va presentar la web dels campionats del món d'esquí de muntanya:www.canillo2010.org
A la fira d'Andorra que va començar ahir podeu apuntar-vos per fer de voluntari i col.laborar a fer uns campionats de primera!

Diada del soci del CPA

El diumenge 25 d'octubre farem com cada any la diada del soci del CPA.
Farem una costellada acompanyada de la cursa de rollers, d'una sortida al
casamanya i d'una la prova d'orientació.
Per apuntar-vos heu de trucar o enviar un mail al CPA i dir en quin apartat
us voleu inscriure. La sortida del Casamanya serà fàcil i anirem xino-xano.
La cursa de rollers té una distància de 6 km aprox i comença a la cruïlla
amb la pista que porta al forat fosc (barrera). La prova d'orientació serà
per a tots els nivells i es farà a Ordino cap el Pui de la Massana amb un
mapa totalment nou fet per el Pepe Sanz i estrenat per la ocassió. La
costellada la farem a la Font de la Navina (pujant cap al coll d'Ordino)
Programa
- 9h sortida rollers (barrera costat Ordino)
- A partir de les 9 h i fins les 11:30 h: sortida de la cursa d'orientació
(parking costat poliesportiu d'Ordino)
- 9.30 h sortida del Casamanya (lloc de trobada: coll d'Ordino)
- A partir de les 14 h costellada a la Font de la Navina


Totes aquestes activitats i la costellada seran gratuïtes per tots els socis
del CPA


Us hi esperem!!


CLUB PIRINENC ANDORRÀ

Fixacions

DYNAFIT LOW TECH RACE PES:160G (SOVINT ÉS MENYS) PREU: SOBRE UNS 420€ MATERIAL: TITANAL+TITAN+ALUMINIUM

MONTURA HAEREO, PES 125 (80+45) MATERIAL...?PREU 404 sense iva




MERELLI R-8 PES: 105G!!! DE MOMENT LA MÉS LLEUGERA DE TOTES, MATERIAL:TITANI. PREU: SOBRE 500€



ATK RACE PES: 125G ( 75G PUNTERA-50G TALONERA) PREU: SOBRE 500€ MATERIAL: ERGAL?




PUNTERA SCHIA PES? PREU? MATERIAL: ERGAL



PLAQUETA INTERESSANT PER POGUER MOURE LA FIXACIÓ SENSE FER FORATS NOUS


TALONERA SCHIA PES:? PREU:? MATERIAL: ERGAL

COLLIBRI PES: 130G ( 80G PUNTERA-50G TALONERA) PREU: SOBRE UNS 350€ MATERIAL: ERGAL I COMPOSITE, merci

putxi per les fotos.

AQUESTA ÉS LA NOVA DEL P.GINOUX (MATOS) L'ANY PASSAT S'ANUNCIAVA UN PES SOBRE 60G NOMÉS PUNTERA!!! PREU:? I MATERIAL?

Marca: Felisaz, Pes: 145g el pack, Material:Titani,fortal,ertacetal, Preu:? Aquestes són una troballa del company Jordi almirall, gràcies noi! més info a : www.planet-endurance.ch/running/ski-alpinisme/fixations/php./cpath/223_227

Crazy Idea: NS Preu web:350€, Pes:159g (89g punt-70g talon) Material: ergal














I ALGUNA ALTRA
SORPRESA POTSER...

Sant feliu de guixols...

El cap de setmana hem estat per terres gironines, més concretament a sant feliu de guixols.
El menú del cap de setmana era dissabte al matí sortida en "flaca" llarga 111km i 1585m de desnivell, amb caiguda inclosa, coca cola i "hachazos" clàssics a cada petit port...El meu genoll va respondre força bé tot i no estar encara al 100%, és més avui m'han dit que possiblement tingui una bursitis. Però quinze dies sense tocar la bici i fent entrenos curts em van passar factura quan vam passar de les 2h30', al final vaig veure com un ventilador que feia voltes davant meu ja que estava fet caldo però vaig volguer treure el que quedava de mi mateix i dels altres; o sigui un pajaron del quinze.
A la tarda després d'un bon dinar preparat per les nostres cuineres personals: Imma i Neus, vam fer un petit futing fins la platja i un banyet al mar que estava de conya.

Diumenge la majoria anava a correr per muntanya i el comas i jo vam fer un petit futing de 30' vora la platja mentres la Neus feia llargs a l'aigua del mar. Dinar al japo a tope i cap a casa...

Feia molt temps que no ens trobàvem la majoria de components de l'equip i més que res per això ha servit aquest estatge de platja, ens ha fet un temps molt bó amb calor i la gent està molt valenta de cara a l'hivern dels "nostres" mundials!!!

Tornant a la normalitat

Avui he fet una pujadeta al coll d'ordino en rollerski+gimnàs i cada dia va millor el genoll, encara està algo botit però ja faig de tot menys correr, m'ho hauré de prendre com un petit paréntesis de recuperació dintre l'entrenament que portava, tampoc vaig perdre tant ja que parat, parat, vaig estar tres dies, després poc o molt he anat fent activitat.
El finde que ve anirem amb l'equip a fer un petit estatge a sant feliu de guixols aviam com està la penya i aviam si els puc seguir!

Us poso aquest video d'una cançó que he sentit avui a la radio i se m'ha enganxat rapidament

Recuperant la normalitat

Poc a poc el meu genoll va tornant al seu estat natural ( encara està botit) i poc a poc puc anar fent mé esports, ara ja puc fer rollerski, cinta i avui he provat amb la bici.
Cap de setmana tranquil, poc entreno, familia i bons menjars...(combinació perfecta per sumar grams al meu xassís,grrrr...) però ara he d'anar recuperant la mobilitat fins que el genoll estigui al 100%.
Ah finde complert amb el Jessed arrebentant a la tropa als cavalls del vent amb l'Heras i el Toti intentant-lo seguir i a Núria el Dídac primer i molt bona representació andorrana amb el Puxi tercer i el Comas quart! A prat primer Oscar, Freixa i Bernadó...Aquí no para ni deu, diumenge el "Paco" no el va seguir ni deu amb els rollers i el Ferran quart darrere de l'incombustible Giró i el Joanet amb mal d'esquena patint.

Us poso un video molt xulo que he trobat per la xarxa, aquesta potser caurà amb el meu cunyat si trobem un espónsor que ens ajudi, cada dia que passa tinc més ganes de correr l'estiu que ve ultres...i muntanya per un tub!!!

Avui bolets!

Aquest matí he anat amb el Dani a buscar algun bolet abans de que es congelin i així tenir algo que posar a la paella,ja,ja. Hem trobat una mica de tot: uns quants rovellons, uns quants fredolics, alguna cama de perdiu i crec que alguna pota de rata i algun desconegut...per mi.

L'entreno própiament dit el faré a la tarda, fent una pujadeta al coll d'ordino per canillo amb rollers. El meu genoll va millor però encara està una mica inflamat i no està al 100%, per tant encara no puc entrenar a tope, això vol dir paciència i anar fent...

Aquest finde fan demà prat primer aquí a Andorra: guerra entre Agustí, Oscar ,Freixa, Teixidó F.,etc , etc i diumenge la pujada a la rabassa en rollers. Nosaltres estarem per Berga agafant bolets i entrenant una mica,ja,ja,ja.