RESUM DE CURSES...

Porto uns dies currant-me aquest requadre per comparar les curses que he fet a l'hivern amb les de l'estiu i en definitiva per tenir un resum de totes les de l'any. El % l'he calculat perqué és la manera que tenim de fer-ho a l'hivern. De seguida es veu que l'hivern no m'ha anat massa bé i que a l'estiu hi ha de tot, tenint en compte que totes les curses de l'estiu menys el triatló de les medes i l'Altri, les altres les vaig fer sense descansar durant la setmana, tot el contrari volia sumar i sumar per afrontar la prova principal de l'estiu, cal dir que l'ariegeoise va ser dissabte i la marxa d'olost diumenge del mateix finde.

Ara m'estic currant un altre de numeros totals tant d'hivern com d'estiu, desnivells, kms, hores...

Per cert ahir vaig descansar i avui un caco direcció pas de les vaques desde casa molt xulo.

TEMP 2008-09’	data	cursa	esport	posició	temps	guanyador	%
HIVERN
1	13/12/2008	nocturna	skm	11é	30,7'	M.caballero	11,8
2	03/01/2009	relleus piolets-turné	skm	4rts	27,2'	Caballero-roig	3,79
3	11/01/2009	sierra nevada	skm	12é	56,15'	Kilian	13,6
4	01/02/2009	altitoy-comas	skm	11é	114,5'	Manu-Javi	14,3
5	08/02/2009	fontblanca	skm	45é	90,85'	F.troillet	26,5
6	21/02/2009	relleus camp	skm	5ens	10'	Kilian	25,1
7	22/02/2009	equips camp-turné	skm	20ens	181'	Eydallin-Trento	25,5
8	07/03/2009	crono serrera	skm	9é	51,6'	Agustí	17,4
9	08/03/2009	travessa serrera	skm	14é	106,3'	Wilfrid	16,21
TOTALS					668,3'	Mitjana hivernal	18,74
PRIMAVERA-ESTIU 09’
10	29/03/2009	duatlo centelles	duatlo	27é	127'	Manel amor	15,6
11	19/04/2009	marxa cervera	flaca	84é	312'	D.alier	9,9
12	26/04/2009	btt les guilleries	btt	26é	562'	Ll.mill	29,9
13	10/05/2009	remences	flaca	132é	329'	S.sales	11,36
14	16/05/2009	cadí-moixeró	flaca	63é	377'	M.zamora	15,84
15	14/06/2009	triatlo medes	tri	3er	184'	Agustí	7,81
16	20/06/2009	triatló balaguer"b"	tri	33é	313'	M.trias	15,24
17	27/06/2009	ariegeoise	flaca	138é	376'	A.vigne	20,17
18	28/06/2009	marxa olost	correr	1er	224'	jo	0
19	18/07/2009	ALTRIMAN	IRONMAN	10é	859'	T.chatron	10,69
TOTALS					3663'	Mitjana estival	13,65

De cul...

Aquests dies no tinc massa temps per anar escrivint el que vaig fent al blog. Dissabte vaig fer una crono popular a l'ensegur des de l'angonella, 31'25" vaig fer quart però erem poquets ( sis o set), em va servir com a entrenillo de qualitat en pujada, la veritat que encara no tinc bones sensacions pujant, em noto falta de força a les potes per poder pujar més rapid i en eso estamos amb el nou trainer!

Els meus entrenos han canviat molt amb el Pau i sobretot en comparació amb l'estiu, ara mana la qualitat per sobre del volum. Ahir vaig treballar i vaig descansar i avui he fet uns quants canvis en pujada davant de casa fins quasi la llosada.
Demà és la nostra patrona i per celebrar-ho menjarem pastís, ja,ja,ja!!!

Curses de finals d'estiu-tardor

Foto a dalt del comapedrosa del duatló de fa dos anys.


Us passo unes quantes dates amb curses que es fan pel nostre país i voltants ara a finals d'estiu i tardor, per anar afinant la màquina de cara a l'hivern o cremar els últims cartutxos de l'estiu, je, je, je:

5 de setembre crono de l'ensegur ( muntanya)

13 setembre crono sornàs-sorteny ( bici carretera)

19 setembre duatló casamanya ( bici carretera-muntanya) / Crono pic de la mina (porté) ( muntanya)

20 setembre travessa canillo

26 setembre duatló comapedrosa (bici carretera-muntanya)

27 setembre triatló popular andorra

3 octubre Prat primer ( muntanya)


I a més us poso el nou calendari del circuit de duatlons de terra endins:

Duatló de Bellmunt 13 de setembre de 2009 www.duatlobellmunt.com

Duatló del Voltreganès 27 de setembre de 2009 www.ceva.cat

Duatló de Tona 25 d’octubre de 2009

Duatló de PuigReig 1 de novembre de 2009 www.cquie.org

Duatló Creu de Gurb 22 de novembre de 2009 www.gurbduatlo.cat

Duatló del Lluçanès 6 de desembre de 2009 www.duatlodeprats.blogspot.com

Duatló de Folgueroles 10 de gener de 2010 www.triatlo.org

Duatló de Centelles 14 de març de 2010 www.duatlocentelles.cat

Ahir...

Poc entreno per no dir res, tot el dia buscant cotxe per jubilar el vellet audi 80 ( nada más y nada menos que deu anys fa que el tinc...) i ni 10km de la Seu ni res. Al final el vam trobar i au encara no s'han acabat tots els papeleos...




Per acabar us explico que aquest any em portarà els entrenos des d'avui mateix en Pau bartoló ( inef i fisio) , un company d'Avià (costat de berga) que coneix molt bé aquest esport, ell fa curses d'hivern, ha sigut mànager de l'equip espanyol i és ex-campió d'Espanya de descens en btt entre altres, entrena al Marc coma i aquest hivern intentarem que el "menda" aixequi la neu al pujar, ja que tenim els mundials a davant de casa!!!