Viu la vida no esperis que ella visqui per tú.
- XAVI CAPDEVILA
- Canillo, Idem, Andorra
- Bomber, esportista, amant dels viatges i aventures, enamorat de la meva dona i filles i tot amb full energy.
dijous, 31 de desembre del 2009
BON ANY 2010!
Aquest matí fet un viatge ben carregat i després he recuperat la llenya que ell va amagar ahir, a la tarda pujarem per muntar el sopar, la nostra revetlla i el campament base del nostre cap d'any amb els nostres estimats i colegues veins Joe-Xènia.
Tenim llenya, jalar i beure, música i bona companyia que més es pot demanar per acabar l'any com deu mana?
Ens veiem al 2010!
dilluns, 28 de desembre del 2009
Donnie darko
www.trailvsb.com
Cavall rescatat!!!
Doncs si avui han pujat els vaquers i amb l'ajuda del Joe i la Xénia finalment el cavall avui dormirà casa calentet i amb un bon plat de sopa,ja,ja,ja.
Els ha costat força perqué diu que quan els cavalls els hi toca la panxa amb la neu no ho entenen i es foten a correr, per això estava a dalt de tot del cap d'entor com jo li dic o a la collada del clot sord com diu al mapa perqué allà dalt no hi havia gaire neu i ell es sentia segur...va parir aquestes bésties com són eh! Total que han estat més de dos hores per fer-lo baixar a cops de bastó i el Joe per un costat i l'altre vaquer per l'altre perqué no tirés avall.
En fi la história ha acabat bé aquest cop, ahir la veritat que feia patir la pobre béstia allà dalt i tan sols li vam poder donar dos barretes de xocolata que es va "cepillar" en segons...
Riera segon!
En l'aspecte esportiu molt nivell amb alguns dels principals especialistes del Pirineu. En noies, domini de Mireia Miró (36:44) seguida de Gemma Arro (38:52), Catherine Juillaguet (39:37), Marta Riba (43:10) i Pilar Quesada (46:20).
En Senior Masculí en Kilian Jornet ha arribat primer amb un crono de 30:25, seguit de Miguel Caballero (30:55), Marc Pinsach (31:28) i Oscar Roig (4rt), seguit de Wilfrid Jumere (5é) arribant al mateix minut i segon (31:51) que l'Oscar. Per part andorrana també ha participat l'Armand que ha fet 18é i s'ho ha pres com un entreno per cremar els torrons...ja, ja, ja
En Juniors Femení victoria de Belen Torrero (50:55) seguida de Marta Garcia (51:58) i Ares Izard (1h:04:20)
En Juniors Masculí victoria per Nil Cardona(36:41) seguit de ) Marc Riera (39:27 ) i Pere Salvador (43:35).
En Cadets victories de Laura Balet (39:03) i Aleix Domenech (29:28) en un recorregut de 500mt. de desnivell positiu.
diumenge, 27 de desembre del 2009
Rescat
Sota el cap d'entor amb el cavall al fons
El vent formant plaques
El menda i ...
la béstia!
Avui al matí-migdia hem anat a fer una pujada a sobre de casa, zona d'entor. Hem començat a pujar poc a poc amb les dos noies que avui m'acompanyaven, la Neus i la Xénia, hem anat pujant resseguint la traça que ahir vam seguir amb el Joe, pujant primer pel bosc fins els planells d'entor i després seguint el llom fins el cap d'entor. Allà hem tornat a trobar el cavall que ja ahir vam veure. Ens hi hem apropat i hem mirat de donar-li una barreta per menjar ja que el pobre estava molt amunt ( 2500m) i allà tot està ple de neu. El punyetero se l'ha jalat rapidament i sense immutar-se i hem mirat de fer-lo baixar amb nosaltres però no hi ha hagut manera, ahir ja vaig trucar a un colega bander que tinc per dir-li però avui el pobre encara rondava per allà dalt...rascant la neu per buscar herba. La baixada ha estat molt divertida com sempre per aquesta zona i després he anat a fer 5 baixades llargues a les pistes de dalt de tot avall sense parar per escalfar les cames una mica, avui l'àliga estava bastant impracticable amb neu crosta que es trencava i feia complicat girar...
En muntanya s'ha d'anar al tanto perqué ja s'han format plaques de vent i a sota està molt dur, de moment per això hi ha poca acumulació de neu.
Acabo la setmana de recuperació i sopars-dinars una mica enganxat de les cervicals però amb bones sensacions davnt de tot, ahir vam fer una pinzellada d'intensitat i pujàvem rapid!
Tragedia a canazei
Que descansin en pau...
Aquest greu accident ens ha de fer reflexionar a tots per portar sempre que anem a la muntanya el material bàsic imprescindible: arva+pala+sonda i a estar molt atents en tot moment, ens hi pot anar la vida.
Més info a :www.skimo.org i www.fondoskialp.it
dijous, 24 de desembre del 2009
BON NADAL!!!
Han passat ja uns quants dies desde l'últim escrit. A copa del món els nens van complir, i la Sophie es va sortir com quasi sempre. Nosaltres ens vam barallar de lo lindo amb un test fet pel Putxi and company... super xulo a arcalís, dos pujades amb moltes voltes maria i dos trams a peu força técnics amb baixades fora pista i per pista per un total de 1350m de desnivell, personalment em va anar molt bé, vaig fer segon a 45" del joanet i amb molt bones sensacions, total que m'he classificat per la copa d'espanya, ole,ole, només hi havia quatre places i erem vuit pajaros!
La setmana ha anat força bé , aquesta setmana faig recuperació i ja cada dia que entreno tinc bones sensacions...espero que duri moooolt! El temps està com una cabra i tant neva com plou, avui ens hem parit ben molls amb el Joe i abans d'ahir va nevar...Ara la propera ja serà l'any que ve a Sierra nevada!
En fí que tingueu tots/es un molt BON NADAL I BONES FESTES!!!
divendres, 18 de desembre del 2009
Sofi segona!!!
Així és nens i nenes, la Sofi ha fet pódium a la primera oportunitat que ha tingut, segona darrere la roux i guanyant a la Mireia! La prova ha sigut un esprint amb un canvi a peu i baixada però és igual és un podi!!! FELICITATS SOFI!!!
Resultats: aquí
En nois els nostres han fet 17 comas, 18 albós i Toni 24é, molts bons resultats també, veurem que tal els hi va demà...Ha guanyat en trento i el Kilian sisé.
Resultats: aquí
dijous, 17 de desembre del 2009
Antidoping!
L’Agence Française de Lutte contre le Dopage (AFLD) peut intervenir, à la demande de la FFME ou de sa propre initiative, sur toutes les compétitions inscrites au calendrier de la fédération (championnats, open….). Tous les sportifs sont concernés donc tous peuvent être contrôlés, même le dernier arrivé ! Outre la détection de la triche, la lutte contre le dopage est aussi un problème de santé publique : tout le monde est concerné !
Voici quelques conseils pour bien vivre ces contrôles :
Tous les jours :
- Signalez systématiquement que vous pratiquez une activité sportive en compétition à votre médecin, à votre pharmacien, à votre dentiste….
- Evitez l'usage de produits inconnus en particulier quand la composition exacte n'est pas mentionnée. Un contrôle positif peut résulter de la prise d'un produit supposé anodin (compléments alimentaires, tisanes, préparations magistrales, produits diététiques, etc,...).
- La liste des produits et méthodes interdites sont disponibles est disponible sur le site de l’AFLD http://www.afld.fr/vidal.php
Sur chaque compétition
- Prenez systématiquement votre licence FFME. Les non licenciés sont aussi concernés par les contrôles (ils font aussi l’objet de sanctions éventuelles) et doivent se munir d’une pièce d’identité.
En cas de contrôle.
- Si vous êtes désigné pour un contrôle anti-dopage, vous serez informé et notifié dès votre arrivée. Le délégué fédéral vous fera signer un document dont vous garderez un feuillet.
- Dès la notification, une « escorte » vous accompagnera en permanence et vous conduira le plus rapidement possible auprès du préleveur désigné par l’AFLD.
- Le contrôle est généralement un contrôle urinaire. N’allez pas aux toilettes avant le prélèvement ! Si vous n’arrivez pas à urinez cela allongera d’autant la durée du contrôle.
- Sur le site du contrôle, des bouteilles d’eau minérale cachetées seront à votre disposition.
- Le refus de se présenter au contrôle est considéré comme un contrôle positif et donc passible de sanctions disciplinaires.
En savoir plus
F1 carbon
http://www.fondoskialp.it/gallery.php?album=161
dimarts, 15 de desembre del 2009
Somnis...
No saps massa quina cara posar quan veus unes imatges d'un tio pujant el grand capuccin als alps en free solo ( ni corda ni seguros, res de res ell i la muntanya) i després de pujar la via d'uns 400m de desnivell en uns 50' veure com a més a més la baixa destrepant...i trigant 1h50', no saps si riure o pensar que està boig no? Doncs que va, sembla un tio ben "cuerdo" i ben calculador i fred a la vegada, un tio amb una concentració i confiança en sí mateix fora de la normalitat que em va deixar bastant sorprés i esfereït!!
Em vaig quedar amb moltes frases de les que va dir amb el seu espanyol amb accent alemany molt correcte, per exemple va dir que ell té somnis...no projectes, per ell les seves aventures i escalades són somnis que ell imagina quan pensa o veu segons quina muntanya. També va comentar que la vida no és més plena per viure més anys si no per les experiències i coses que has fet fins el dia de la teva mort.
Com veieu em podria enrotllar molt més però no ho faré, em va agradar molt el que fa l'Alex, i sobretot el costat psicológic de les seves activitats de risc. Acabo aquest tema posant un petit video d'un dels seu somnis...
Apart d'això també dir-vos que avui he fet la serrera amb esquís, bé tot amb pells fins el coll de la mina i d'allà al pic a peu per la traça dura que ja estava oberta. La neu està molt dura, per tant la pujada és técnica i això vol dir entreno collonut de cara als dies amb neu dura. Després de fer el pic he baixat fins el famós pal que indica l'alçada de la neu i he remuntat buscant les clapes de neu fins el coll de sota el bony de la pala de jan a 2476m. En total 2h32' i 1320m positius i primer bon entreno en muntanya de l'any. No he fet cap foto perqué fotia una rasca considerable i la vista des del pic era brutal com sempre ja que el dia estava bastant clar.
Per acabar dir que s'ha aplaçat la crono de vallter pel 2 de gener ja que no tenen neu per vallter.
dilluns, 14 de desembre del 2009
Alex Huber visita Catalunya i Andorra
La sala d’escalada la Panxa del Bou presenta durant el mes de desembre l’audiovisual de l’escalador i alpinista alemany Alexander Huber, La 5a Dimensió.
L’alemany repassarà quatre de les seves fites més espectaculars: l’ascensió de Panaroma 8c, una espectacular via que té com a pas més espectacular un increïble sostre horitzontal, a la Cima W del Lavaredo (Dolomites); el seu solo integral al Grand Capucin per la via Directa suïssa, a 4.000 m d’altitud; diferents escalades de velocitat a les mítiques parets de Yosemite (EUA); i finalment ens comentarà imatges de l’expedició que va fer a les muntanyes de l’Antàrtida.
Aquest increïble passi, d’un dels alpinistes més reconeguts del moment, s’oferirà en quatre sessions a diferents indrets de Catalunya i Andorra.
Calendari i localització de l’audiovisual
- Andorra (14 de desembre). Auditori Nacional d'Andorra a Ordino. 22 h. Gratuït
- Sabadell (15 de desembre). Auditori Caixa Sabadell. 20 h. Entrada: 5 €
- Olot (17 de desembre).Casal Marià. 21 h. Entrada: 5 €
- Sabadell (19 de desembre). La Panxa del Bou, 21:00h. Entrada: 5 €
Informació facilitada per la Panxa del Bou
No us ho perdeu!!!
diumenge, 13 de desembre del 2009
Nit de récords!
També se la van fer seva molts corredors la paraula"record", molts corredors/es van batre ahir els seus millors registres en la pista central del pas. Les condicions van ser força adients, no massa fred ( uns -5ºC,-8ºC) gens de vent i la neu que lliscava bastant i no patinaves enlloc.
Personalment vaig millorar els meus temps a les dos pujades, el meu millor temps era un 19'15" fa uns tres anys i ahir la primera em va sortir a 19'05" i 19'12" la segona per tant també estic molt content i satisfet de la cursa i de com van els entrenos amb el Pau.
Per part de l'equip, el millor va ser el Joan albós sisé, Ludo vuité, Comas desé, crec que Joe onzé i Joanet dotzé empatat a temps amb mí tretzé, Ferran catorzé o quinzé i fins aquí arriba la meva memoria...
A falta encara de tenir els resultats per penjar-los, comentar que va guanyar el Kilian amb dos pujades en poc més de 16', tot un espectacle veure'l corrent quan em va adelantar recuperant-me 30s en 2-3' de cursa, increible! Segon va ser en Pinsi a 1'30" i tercer en Wilfrid que està més fort que el vinagre tot i no sé ja un "jovenet". En noies idem, primera la Mireia que es va repasar a molts nois, segona la corredora del tarter Sophie i tercera la Gemma.
Per finalitzar es va fer el sopar al Ruiz i el tradicional sorteig on el Putxi i el Carles mostren les seves dots de showmans i savoir faire, tot un espectacle també, quasi tothom va marxar amb un récord a la butxaca+un regal, l'any que ve més!
Resultats:
• 1.- KILIAN JORNET 32’ 44”
• 2.- MARC PINSACH 34’06”
• 3.- WILFRID JUMÈRE 35’54”
• 4.- OSCAR ROIG 36’15”
• 5.- AGUSTÍ ROC 36’25”
• 6.- JOAN ALBOS 36’28”
• 7.- FRANS ANRIGO 37’06”
• 8.- LUDOVIC ALBOS 37’45”
• 9.-JESSED HERNANDEZ 37’58”
• 10.- XAVIER COMAS 38’
• 11.- JOAN VILANA 38’07”
• 12.- JOAN TORNER 38’17”
• 13.- XAVIER CAPDEVILA 38’17”
• 14.- FERRAN VILA 38’35”
• 15.- PAU COSTA 39’22”
• 16.- DAVID ALBOS 39’34”
• 17.- MIREIA MIRO 40’
• 18.- MARC SOLA 40’11”
• 19.- XAVIER GUILLAMO 40’12”
• 20.- TONI CASALS 40’18”
Tota la resta a:http://www.cpa.ad/
dissabte, 12 de desembre del 2009
Hores de sortida crono del pas!
Sort a tots i que guanyi el/la més fort/a!!!
dijous, 10 de desembre del 2009
Blog molt interessant!
Bones, us poso l'adreça d'un blog molt interessant i treballat que porten a terme les germanes santuré aquí a andorra, hi ha consells i articles técnics sobre benestar, nutrició,vida sana i salut! En l'entrenament i la competició no tot és fer séries i cronos a la balma, sovint hi ha molts detalls que són importants i els deixem de banda; alimentació, estiraments, relaxació, concentració...etc, etc.
Mireu-se'l val molt la pena, sobretot els bojos de la xocolata i els atacs de pots de mel sencers amb galetes...potser aprendreu algo...
http://www.inoutw.com/
dimecres, 9 de desembre del 2009
dissabte, 5 de desembre del 2009
Crazy Idea Team
Dalla stagione invernale 2009/10 il Campione Catalano farà parte del Team Crazy Idea. |
Comença la festa!
Encara hi ha gent pendent de botes, esquissos, pells i demès però aviat tothom tindrà el seu material i la festa donarà inici.
De neu no hi ha tanta com l'any passat però com a mínim puc entrenar davant de casa a 1'15" de cop de cotxe o 9' a peu. Avui per exemple he fet dos cops la part baixa de l'àliga pujant amb voltes maria i la neu era pols de la bona, que duri molts dies perqué diuen que trigarà a nevar...aviam si tots els turistes no se l'emporten tota,je,je,je.
Jo segueixo els meus entrenos-bartoló al peu de la lletra i ja sumo 20.855m positius no és molt però tampoc està malament crec. Encara no he fet cap crono ni tinc referéncies però aviat les tindré, de totes maneres l'objectiu de la temporada ( mundials+pierra...) encara és lluny i s'ha d'anar treballant bé dia a dia.
Poso aquestes fotos-detall de les dynafit per dir-vos en primer lloc que les meves scarpa ja dormen al "baul de los recuerdos" i que aquestes noves botes m'han sorprés molt gratament. Us explicaré, és cert que no són les més lleugeres del mercat, però de moment són les botes de série més semblades a les gignoux que he provat, a nivell de rigidesa baixant sobretot. La canya de pebax-carbono té una rigidesa brutal. El petit detall de la puntera de la foto d'aquí dalt és molt bó t'ajuda a enganxar la bota més rapid amb la fixació, la canya és més estreta que la gignoux i t'agafa més la cama amb el consequent augment de control de la bota+esquí sobretot en pla i conversions.
De l'estética no parlaré molt ja que a mí personalment m'agraden força però ja se sap que amb els gustos...Són molt cómodes tant per caminar com per anar amb els esquís, el flexe de davant no és nota molt-gaire i ja m'està bé.
La flexió endarrere és de 62º, de sobres pels moviments que fem amb esquí de muntanya. El botí porta un flexe a l'alçada de mig botí que dóna comoditat i evita que es trenqui. A l'interior de la bota no entra gens de neu gràcies a la nova protecció de plàstic que recobreix tot l'empeine.
I el ganxo de bloqueig/desbloqueig es posa molt rapid i compleix la seva funció a la perfecció, algo a millorar a part del pes evidentment, seria que el ganxo quedés més pegat a la part lateral externa de la bota.
Apart d'això us ensenyo els meus nous esquís Crazy Idea, que són de test i que espero vagin molt bé i aviat es puguin començar a vendre, seran els meus esquís de cursa d'aquesta temporada.
Comença el compte enrere...
dijous, 3 de desembre del 2009
FAM 2009-10
L’equip nacional inicia una temporada que estarà centrada en els Mundials | |
dimecres, 2 de desembre del 2009
ALEGRIA!!!
dimarts, 1 de desembre del 2009
ESPORTS CUBIL
-Material d'alpí: botes, esquís, confecció de botins thermoformables i plantilles, mitjons, guants, gorros,ulleres, cascs, anoracs, pantalons, térmiques...etc, etc.
-Material d'esquí de muntanya: esquís, pells, botes, fixacions, roba Crazy Idea i Dynafit, lloguer d'esquís i botes+pells, motxil.les, mitjons...
-Material per muntanya: botes, térmiques, malles...raquetes (lloguer) , trineus...
-Reparació i enceratge d'esquís de rando i alpí, fons..., reparen l'impossible us ho asseguro, a nivell de botes també tenen molta experiència en fer qualsevol reparació o modificació i una paciència molt remarcable.
-Marques: Crazy Idea (home), Volkl, Dynafit, Head , Fischer, Dynastar, Bollé, Socks, Phenix, Scott, Conform'able, Carrera, Briko...
-Adreça: Carretera general 2, km 15 l'Aldosa de Canillo
AD 100 Andorra
Telfs: +376 851 203
Us hi esperem!!!