Viu la vida no esperis que ella visqui per tú.

La meva foto
Canillo, Idem, Andorra
Bomber, esportista, amant dels viatges i aventures, enamorat de la meva dona i filles i tot amb full energy.

diumenge, 3 de juliol del 2011

Compte enrere


Passada ja la Travessa de Canillo on aquest any sí ha sortit tot bé i la gent va marxar contenta, he creat un àlbum de fotos al facebook ( http://www.facebook.com/photo.php?fbid=2209260034889&set=a.2209225674030.129919.1349112296&type=1&theater) i també seran a la web del Sec.

És temps ara de pensar només en la ronda dels cims. Aquesta setmana ha sigut clau per mí, la més llarga, la més dura i la de més volum acumulat. Aquests són els números de la setmana:

Hores: 21h
Kms a peu: 111
Kms en bici 55
Desnivell positiu: entre 7 i 8000, ho he de confirmar amb les dades exactes.

Per tant a partir de demà aixecarem el peu, començarem a fer bondat, entrenos més curts i algo de qualitat i agafar moltes ganes i intentaré dormir més i estirar com deu mana.

Els trams ja els tinc apamadets i tan sols em queda un petit tros de la zona d'arcalís de la portella de rialb a l'estany esbalçat i cap a la coma d'arcalís. Ahir vaig fer desde grau-pessons fins el port de vall civera-cabana dels esparvers-portella blanca-pas-vall de sant josep fins port dret i pic maià baixant al port d'envalira.

Les sensacions són bones i els nervis comencen a arribar poc a poc, quina juerga se'ns apropa!!!

diumenge, 19 de juny del 2011

Fotos del reco de la Travessa de Canillo, del divendres 17 de juny.






















Aquí us he posat un bon recull de fotos de la Travessa de Canillo que farem el proper dia 26 de juny.Com veieu hi ha de tot, camí per corre, llocs on caminareu, ponts, paisatges espectaculars, estanys fantàstics, baixades amb aigua, caminots tècnics...de tot perquè gaudiu de la muntanya!

divendres, 17 de juny del 2011

Compte enrere...



Una setmana i poc per la XXIV Travessa de Canillo i poc menys d'un mes per la ronda dels Cims! Pel que fa a la travessa ja tenim apuntats a tots els components de l'equip andorrà i molt possiblement el Toti bes també vindrà, apart de la Laura orgué ( olímpica en esquí de fons).

Avui a la tarda aniré a fer tot el reco amb uns companys per comprovar in situ com està el reco i veure distàncies i desnivells si quadren amb el que diu el compe gps. Sembla ser que el temps acompanyarà aquest any, però encara falten molts dies i pot canviar la meteo, tots els que feu muntanya ja ho sabeu. De neu quasi bé no en trepitjarem però si que travessarem algun rierol baixant de siscaró. Us animo a que vingueu a corre o a ajudar com a controls i us asseguro que no us penedireu d'haver passat el dia per aquestes valls andorranes.



Tota la info, inscripcions+llistat d'inscrits els teniu a www.sec.ad

AQUEST ANY COM A NOVETAT TINDREM SERVEI DE MASSATGES!

A més hi haurà premis económics pels tres primers masculins i femenins del circuit A i lots sorpresa per totes les altres categories i circuits. També farem un dinar i us podreu dutxar.

Vinga animeu-vos i veniu a passar un dia fantàstic per la vall d'incles!

Al vespre posaré les fotos que faré aquesta tarda!

Dol nacional.



Avui és jornada de dol nacional per l'accident de l'altre dia aquí a juclar, acompanyo en el sentiment a totes les families de les víctimes i espero que el supervivent es recuperi favorablement.

dimarts, 7 de juny del 2011

Una mica de motivació


La última cursa de 110km que vaig provar de fer vaig plegar al km 56 per calor i per no passar-m'ho massa bé ( manca de costum a mals moments en curses molt llargues a peu). Era la ultra de sitges. Va haver-hi molt follon amb les classificacions ja que van robar cintes i molta gent es va saltar trams...A partir d'allà vaig canviar de manera d'enfocar la ronda i ara em dedico molt més a entrenar tant bé com puc i tan rapid com poden les meves cames em deixen i no em destrueixo tant en curses llargues.

Aquest video mostra una mica d'ambient ianqui tan diferent al d'aquí Europa però en el fons l'objectiu és el mateix; correr molts kms i gaudir de la vida al màxim!!!

divendres, 3 de juny del 2011

Petits canvis en la XXIV Travessa de Canillo.

L'hem allargat una mica i ara surten 21,43km i 2000m positius en la llarga puntuable pels Trials de Copa del món i Copa d'Andorra.




14km i 1163m positius en la popular


3,4km i 516m positius en la dels nens, només compta la pujada fins cabana sorda, la baixada serà lliure i fora de cursa, en total farà 5,3km i 516m positius i 522m negatius.

AVIAM SI US ANIMEU A PARTICIPAR HI HAURÀ PREMIS ECONÓMICS I COMPTAREM AMB L'EQUIP ANDORRÀ I LA LAURA ORGUÉ ( OLÍMPICA PER ESPANYA EN ESQUÍ DE FONS)!!!

diumenge, 8 de maig del 2011

XXIV TRAVESSA DE CANILLO


El 26 de juny el Sec tornarà a organitzar la Travessa de Canillo puntuable per la copa d'Andorra i pels Skyrunners World Series Trials, com l'any passat. Hi haurà tres circuits;A llarg, B popular i C pels nens/es.

El circuit A tindrà unes distàncies d'uns 18km i 1500m+ sortint i arribant al poble de Soldeu.
El circuit B tindrà unes distàncies d'uns 11km i 700m+ aprox. I serà el recorregut popular sortint de la vall d'incles.
El circuit C tindrà unes distàncies d'uns 3km i 400m+ aprox. i també sortirà de la vall d'incles




Aquí sobre teniu el perfil del circuit A, en kms.
Tota la informació complerta i inscripcions on-line clicant aquí

Aquest any us esperem amb alguna novetat i amb bons premis. L'equip andorrà suposo que participarà al complert i en noies és possible que tinguem participació olímpica.

Vinga animeu-vos i veniu el 26 de juny a les 9h a Soldeu!

dimecres, 4 de maig del 2011

Meridià verd

Ens vam apuntar a aquesta caminada d'alta resisténcia per entrenar i sumar kms amb el meu cunyat que poc a poc he anat enganyant perqué torni a fer algun ultra. El meridià verd és una iniciativa per commemorar la mesura del meridià de Parísque va servir de base per definir la unitat del metre. El meridià verd va des deDunkerque, al mar del Nord, fins a la platja d'Ocata, al Masnou. En concret, és el meridià situat a 2º 20' 14,025" a l'est del meridià de Greenwich.
No vaig acabar massa bé el dia abans, ja que estava sopant a les 12 de la nit i em fotia al llit per allà la una preparant trastes. Per acabar d'arrodonir-ho em vaig llevar a les 4.10 A.M i vaig dir aquella frase típica de:" va dormo cinc minuts més que tinc son..."i el següent que vaig sentir va ser el móbil i el meu cunyat trucant-me a les 4.50. Joder, merda m'he dormit, vinga a derrapar! Total vaig agafar trastos i entrepà i au de berga a sant joan de les abadesses a ritme alegre en cotxe per arribar a temps.
Vam arribar bé de temps, agafar dorsals, acabar de decidir roba si roba no, cafetet, visita al roca i au sortida!
Eren les sis trenta quan vam sortir i feia fresca, em vaig abrigar una mica massa i a la mitja hora ja tenia calor, vam treure jaquetes en marxa i vinga dale que te pego. Vam sortir junts amb el Jordi ( meu cunyat, patrocinat per Crazy Idea, je,je,je;-)) i jo vaig donar un ritme alegre per ser una cursa de 74km. Al ser caminada la majoria de gent van caminant evidentment, però sempre hi ha uns quants masoquistes que van una mica més rapid. Ens vam trobar de seguida a davant i anàvem tercer i quarts.

Els primers 18-20kms van ser realment espectaculars, tot camí estret de correr, algun tram a peu força dret, baixades tècniques, pedres, fang, aigua, paisatges brutals i desconeguts per mi...simplement idíl.lic! Vam arribar a l'avituallament dels 20km i només vam dir que elogis...a part allò estava ple de beure i jalar.

Quina desil.lusió vam tenir a partir d'aquest punt quilomètric...el camí estret i perfecte es va convertir en pista ampla per anar en btt i força trams de carretera on fins i tot vam coincidir amb uns cotxes que feien un ral.li!!! També va arribar el mal de cames de fer tant de pla i ritme tan constant i d'estar els dos poc habituats a aquest terreny. Això va ser sobre el km 25-30 per mí i cap el 60 pel Jordi. A mí em feien mal els isquios, els glutis, el tibial...bufff i algun més que no sé el nom...

De posició no variàvem ( tercers-quarts) però el cansament per part meva era notable i ja no podia correr a tot arreu, el Jordi vinga esperar-me i jo vinga cagant-me en tot. Per sumar més desgràcies ens vam perdre a un lloc que es deia can ton xic. Vam arribar allà i no hi havia cintes, el Jordi va tirar enrere fins on jo ja no el veia i em cansava de veure'l correr tota l'estona i no va trobar ni rastre de cap desvio.

Total que mirant el mapa que teníem i demanant a dos persones que van passar per allà vam agafar un camí de pujada cap un collet on hi havia una carretera i on seguien les cintes. Vam perdre una bona estona. Els avituallaments seguien sent molt complerts però ja no estàvem tant contents amb el recorregut, és més, els avituallaments estaven al final del poble allà on no hi havia ni cristo i després de fer una ruta turística per dintre de cada poble.

Cap el km 60 les meves cames van començar a reaccionar i es van adonar del que estava fent,ja,ja,ja, i llavors vaig tenir un petit "subidon" que va coincidir amb un "baixon" del Jordi. Després d'un avituallament vam tenir un despiste i ens va passar un altre corredor, però cap dels dos i sobretot jo no vam provar a seguir-lo, el veiem a poca distància. Entre els dos ens vam anar animant mutuament i finalment després de 8h42' i 19" arribàvem a viladrau amb 74km al sac i uns 2300m de desnivell acumulat i mal a tot arreu però contents per haver acabat. A l'arribada vam entrar amb les nostres nenes i acte seguit vam anar a devorar un plat de macarrons en aquest bonic poble. Ara ja pensant en la propera que serà l'ultratrail de bcn el 14 de maig on segur que fresca no passarem...110km i 4500 acumulats pel garraf amb una mica més ja de kms a les cames.

dissabte, 30 d’abril del 2011

Carrilet verd o primera excursió btt amb la Júlia





Si gent, aquests dies de setmana santa vam aprofitar i vam baixar a la plana per fer una escapadeta amb la Julieta fent el carrilet verd d'olot a sant feliu de guíxols. No portàvem massa kms de bici a les cames la veritat, un parell de colls d'ordinos un parell de forns i un port d'envalira i la Neus encara menys. Per tant el cul ens va fer mal els dos dies.
Vam sortir d'olot ben tard ( 11h) ja que això d'anar amb peques és realment qüestió de logística i organització acurada. Que si la roba, que si els bolquers, que si les cremetes, que si la cullereta per dinar, les tovalloletes per la cara,els ninos per dormir, els trastos de homeopatia, de tot perquè la Julieta se sentís com a casa durant els dos dies que vam passar d'excursió.

I sense més doncs vinga a pedalar cap a sant feliu. Són 96km i 450m de desnivell positiu amb algun repetxonet maco per apretar les dents. El carrito en qüestió l'arrossegava el menda lerenda i no vaig volguer saber quan pesava en concret però calculo que com a mínim 23-24kg. Al pla cap problema roda de collons però quan el terreny s'empina us asseguro que us fa treballar fibres musculars d'aquelles que potser feia dies que no utilitzaves...ja,ja,ja.
El millor de la història però són les vivències i l'oportunitat de fer esport i estar a l'aire lliure els tres junts en una petita aventura amb un bebé tan petit encara però amb el qual ja tenim unes quantes históries que poder explicar i riure. El dia va transcorre superbé a tots els nivells, bon temps, la peque contenta i nosaltres pedalant i disfrutant com a animals. Recordo una frase de la Neus el segon dia dient-me: -el que més trobava a faltar desde feia dies és la sensació d'acabar ben destrossada...i és ben cert perqué al parar tants cops per dinar, per berenar per jugar amb ella...

Quan pedalàvem el ritme no era lent i ens sortia le vena competitiva de tirar fort i aviam qui podia més ella sola o jo amb el carrito...je,je,je. Total que el primer dia arribàvem a sant feliu a les 19h de la tarda després de pedalar durant bona part del dia i el primer que vam fer després de recollir les claus de l'habitació on vam dormir va ser anar a una pastisseria del costat a comprar teca per recuperar-nos.

Vam dormir d'aquella manera en un mini llit els tres ben juntets i amb la Julieta amb una mica de febre i els muquets clàssics de fa tres mesos. Però bé a això ja estem acostumats i al matí següent tornàvem a tenir ganes d'enfilar cap a olot un altre cop!
El segon dia vam sortir a una hora més decent i a dos de deu ja estàvem en marxa. El dia va passar de conya i a les rampes del principi cap a santa cristina i amer anàvem llençats i amb el plat volguent recuperar terreny i passant les zones més pendents rapidament. Això va anar així fins que la Neus em va dir: -tio com no afluixem jo no arribo-!...ji,ji,ji, un altre cop l'adrenalina ens havia posat a pedalar com a bojos estirant el carrito i encara quedaven uns quants kms per endavant.

El temps ens va acompanyar i molt i els dos dies vam poder anar de curt tot el dia però sense ser una calor excessiva en cap moment. El segon dia la Julieta es va agobiar un parell de cops i vam haver de parar més que el primer dia, però cap problema el viatge girava al seu voltant i amb la seva comoditat com a prioritat per tant allà ens tens parats al mig de girona fent-la caminar per la vorera i jugant amb ella i donant-li aigua. I no és maco això??

Els kms anaven passant i cap a quarts de sis ja estàvem a les preses, millor dit a la pastisseria de les preses comprant coca, donuts i amb una gana de la hóstia. Vam fer berenar hippie a terra amb una esterilla i au ben farts de dolç i vinga jugar i donar de berenar a la Julieta la seva fruiteta.
En resum vam fer quasi 200kms i 1200m positius els dos dies i el que és més important ens ho vam passar teta amb la nostra peque els tres junts. L'únic però va ser que vam veure que potser són massa kms per anar amb un bebé i per la propera vegada ens haurem de conformar amb menys hores i menys kms per dia, però ja diuen que ningú neix ensenyat!!!

Quant de temps.

Uf ja quasi feia un mes que no escrivia res al blog. La veritat que desde que la Julieta ha nascut les prioritats han canviat una mica. Ara ja no entreno el que vull sinó el que puc i no tinc tot el temps del món per mí sol. És evident doncs que entre guardies, entrenos i alguna escapada a les espanyes amb la familia pel que menys estic és pel blog.
Per actualitzar una mica el tema curses últimament, faig correr la trineu el 10 d'abril i podríem dir que vaig salvar els mob
les. Vaig correr després d'una nit gloriosa aixecant-me no sé quants cops a posar "xupetes" i per si això no fos poc la tarda abans em vaig carregar la meva btt i les gignoux no em van arribar a temps...ummm tot genial vaja!
És igual a la línia de sortida em vaig plantar
i disposat a fer-ho el millor possible. El primer tram a peu d'uns 4,5km per canillo ja em van posar al meu lloc, la penya va sortir a muerte i jo allà darrere del grup bó lluitant perqué no em passés molta gent.
Les sensacions eren d'anar a tope però com si estigués limitat o "capat" suposo per la manca d'hores de son. Vaig agafar la btt ( uns 8km ) amb ganes de remuntar alguna posició però em vaig haver de limitar a que no em passessin massa corredors altra vegada. I per fí a la part de rando allà si que vaig poder recuperar alguna posició i vaig poder avançar quatre posicions quedant-me aprop del seté classificat el Marc vila que el tenia a tiro...Al final vuité classificat a uns 6'40" del Putxi que va guanyar i a 4' del podi. Encara vaig poder fer dins el deu primers que veient tots els handicaps que vaig tenir abans de la cursa penso que no està malament. Hi va haver força nivell i la cursa va estar molt ben muntada, el dia va acompanyar i vam poguer correr tota la cursa de curt. Per tant un bon entreno de qualitat i ara amb el cap ja posat en la llarga distància.

Resultats clicant aquí

dijous, 31 de març del 2011

Primavera al tarter


Feia dies que no escrivia res al blog, és evident que ja no tinc el mateix temps d'abans però això no vol dir que m'estigui quiet al sofà de casa mirant telecinco eh!

La neu s'està fonent de mala manera i a les pistes es comencen a veure clapes marrons.

Aviam vam anar fa ja uns dies a fer la pierra menta. Aquest any com que estic entrenant força menys vaig anar amb el Jordi palau ( Jorge Palacios pels madrilenys) i vam anar bastant bé. Vam fer 83ns de la general al final dels quatre dies, el millor resultat va ser el tercer dia que vam fer 78ns. Va ser una pierra diferent pel mal temps que va fer. No vam fer el grand mont el tercer dia i les etapes van ser més curtes que de costum cada dia. El que no va ser més light aquest any van ser les baixades, la neu estava força podrida i primavera i hi havia banyeres i bumps per tot arreu, total que amb la poca preparació que portava aquest any tenia mal de cames cada dia. La veritat que vaig disfrutar més pujant que baixant.

Actualment ja he començat a correr per preparar la ronda dels cims i el dia 10 d'abril correré la trineu aquí a andorra, es tracta d'un triatló d'hivern a canillo, córrer+btt+esquí de muntanya. Tot amb distàncies curtes i molt populars i amb la participació del xavi llobet triatleta olímpic.
Em servirà per fer una mica d'intensitat i per passar un matí divertit.

Ja després miraré cap el maig on correré l'ultra de bcn de 110km i 3900m de desnivell per anar sumant quilómetres de cara a la ronda.

Apa gent sigueu feliços!

dimecres, 9 de març del 2011

CAP DE SETMANA DE MUNTANYA


A partir de divendres 11, el SEC organitza tot un seguit d'activitats i curses destinades a tots els amants i apassionats de la muntanya a la parróquia de Canillo.

Us passo el plànning:

Divendres 11 passejada a la llunaPassejada a la Lluna

Els horaris i itineraris de la Passejada a la Lluna d’enguany són:

(*)19h00: Sortida de El Tarter amb esquís de muntanya.

(*)19h30: Sortida amb esquís des del Serrat de la Palanqueta (Carretera del Forn)

(*)20h00: Sortida amb raquetes des de la carreterra del Forn.

21h30: Butifarrada als Planells del Forn

(*) Acompanyats per un guia de la companyia Experiencia en Muntanya.

Dissabte 12 VI Cronoescalada Grandvalira al Tarter, del telecabina del tarter fins la llosada, 860m de desnivell al mateix circuit on el Kilian l'any passat es va proclamar campió del món.
Cursa vertical amb esquís de muntanya, puntuable per la IX Copa d’Andorra d’Esquí de
Muntanya i la VI Copa FEEC de Cronoescalades.


Diumenge 13 XXXIII Travessa de la Serrera, avui he anat a fer un reco de la zona i està en molt bones condicions de neu, si el temps ens respecta us farem gaudir de valent! La idea es fer tres pujades i un total de 1800m de desnivell 100% muntanya.
Travessa amb esquís
de muntanya, puntuable per la IX Copa d’Andorra d’'esquí de muntanya.
Amb el patrocini de:
Material obligatori: dorsal, esquís reglamentaris, casc homologat, ulleres, motxilla, manta
isotèrmica, paravent (dalt i baix), pala homologada, crampons. Sonda i ARVA en posició
d’emissió, adossat al cos, durant tota la prova.
Lliurament de dorsals: Dissabte 12 de 16h a 18h a l’Ed. Perecaus ( entrant a Canillo desde encamp edifici gran mà esquerra).
Briefing: Dissabte 12 a les 18h30 a l’Ed. Perecaus.
Horaris de la prova: 8h00: Control de material al lloc de sortida.
8h30: Sortida de la prova.
14h00: Dinar i lliurament de premis i trofeus.
Recollida de dorsals: A partir de les 8h30 al pàrquing de El Tarter
Sortida de la prova: 10h00 Sèniors i Veterans - 11h00 Cadets i Júniors (Riba Escorxada)
Aperitiu i lliurament de premis: 12h30 a Riba Escorxada




Us hi esperem!!!

Més info a :http://sec.ad/bloc/

RECORDEU QUE LES INSCRIPCIONS ANTICIPADES SÓN FINS DEMÀ, A PARTIR DE DEMÀ PAGAREU ALGO MÉS!!!

Hi haurà premis en vals de material esportiu i prendes de roba Crazy Idea pels guanyadors a més d'un regal molt útil per tots els esquiadors...


diumenge, 6 de març del 2011

Tri-neu Canillo, correr+btt+esquí de muntanya!

19/02/2011

Tri-neu Canillo

Si teniu ganes de fer una triatló diferent ja podeu fer les

inscripcions a la TRI-NEU de CANILLO .
Per informació : www.latrineucanillo.ad

Cap de Setmana de Muntanya


Els propers 11, 12 i 13 de març el Soldeu Esquí Club organitza el

Cap de Setmana de Muntanya, que inclou les següents activitats:
Passejada a la Lluna
VI Cronoescalada GrandValira
XXXIII Travessa Ransol – La Serrera

Podeu trobar més informació al següent enllaç:
Cap de Setmana de Muntanya 2011


Passejada a la Lluna

Els horaris i itineraris de la Passejada a la Lluna d’enguany són:

(*)19h00: Sortida de El Tarter amb esquís de muntanya.

(*)19h30: Sortida amb esquís des del Serrat de la Palanqueta

(Carretera del Forn)

(*)20h00: Sortida amb raquetes des de la carreterra del Forn.

21h30: Butifarrada als Planells del Forn

(*) Acompanyats per un guia de la companyia Experiencia en Muntanya.