Viu la vida no esperis que ella visqui per tú.

La meva foto
Canillo, Idem, Andorra
Bomber, esportista, amant dels viatges i aventures, enamorat de la meva dona i filles i tot amb full energy.

dissabte, 24 de setembre del 2011

Duatló del casamanya



Avui al matí semblava la final del campionat del món de duatló...no faltava ningú...quasi ningú vaja, 40 i molts participants en la setena edició del duatló popular d'ordino.
Hem sortit de la plaça d'ordino i vinga gas a fondo cap el coll d'ordino. El grup s'ha estirat ràpidament i cadascú ha agafat el ritme més convenient. Jo per la meva part he sortit darrere del Manel i au anar fent al meu ritme, semblava que portava un ritme fàcil però no anava molt ràpid perquè davant la gent volava...Més endavant he deixat al Manel i he seguit una estona al meu ritme aviam si enganxava el grup de davant però em portaven una distància bastant punyetera...Quan quedaven 3 o 4km m'ha passat el Manel i a l'últim km m'ha atrapat el comas i no l'he pogut seguir perquè pensava que després a la muntanya no tindria forces per tirar. Al final 38'59 al coll d'ordino, canvi una mica caòtic perquè hi havia molta gent pel mig però vinga casamanya amunt!

Els primers 10-15' se m'han fet durillos, mal de cames pel canvi de disciplina i no podia correr massa ràpid als trams plans. Després m'he recuperat algo i he pogut passar a tres tios abans d'arribar al cim, feia bastanta boira i no es veia molt però la temperatura era bona per correr. El tram de muntanya m'ha sortit a 43'09" un temps força xungo però és la forma que tinc hores d'ara.



A mitja pujada hi havia la Neus amb la Júlia i la Imma amb el Jan i la Xénia animant a pesar del temps enboirat!!!, de baixada ens hem retrobat i he acabat l'entreno del dia baixant a la Julieta a l'esquena.

Després hem anat a dinar uns quants i au ja hem passat mig dia a la muntanya suant una mica, la setmana que ve més al coma, perquè la compe d'escalada no s'ha fet perquè ha plogut!

Organització 10, cursa gratuïta i un nivell molt alt per ser una cursa popular, enhorabona i fins l'any que ve. Gràcies a l'organització per les fotos i la Pili!
Pel que fa al pódium: Roig, casal O. i albós D...per cert l'Oscar ha batut el récord i ha fet 1h06'49"

divendres, 23 de setembre del 2011

dimecres, 21 de setembre del 2011

Cap de setmana


Ja sé que vaig tard però mas vale tarde que nunca oi?

El dissabte vam anar al sector de la piràmide de santa coloma amb el Jou i vam fer la via Joan canut, 165m i màx dificultat 6b. Són sis llargs de granit amb un sostret de V atlétic al primer llarg, ( que nosaltres vam trobar mullat) i el pas clau de la via al tercer llarg, un diedre de 6b protegit amb sortida complicadeta.
La resta força disfrutona sempre entre el 5a i el 5c o sigui un terreny collonut per agafar confiança i rodatge ara que encara no tenim res de grau.


I diumenge algo totalment diferent, vam anar a correr els 10kms de la cursa d'anyós que aquest any era el campionat d'andorra. Nosaltres vam correr en la categoria carrito, amb la Júlia i la Neus apretant tot el que podia en el que era el seu retorn a les curses després de la dura feina de ser mare i parir. Vam fer 55' i algo i ens ho vam passar molt bé, també va correr amb carrito el Marc un company de bombers amb la Noa i vam anar tota la cursa mano a mano...

Bé aquesta setmana una mica de tot de moment, dilluns gimnàs, dimarts muntanya en pujada i avui rollers dos pujades, demà una mica de bici i divendres una mica d'escalada, dissabte duatló al matí i a la tarda ja veurem... i diumenge crec que farem un pic els tres junts que encara no ens hem estrenat, i no és maco això...?

Em sap greu però no vaig fer cap foto de les dos activitats del finde aviam si espavilo i torno a agafar la camara.

divendres, 16 de setembre del 2011

Cronoescalada de Fontaneda



Hola a tothom!!
En motiu de la Festa Major de Fontaneda (Sant Julia de Loria) es celebrara la 1era CRONOESCALADA amb bici carreterra a Fontaneda.
o sigui la primera cursa de copa del Mon de festa major Fontaneda!!! je,je
Val la pena tant per la cursa com pels premis.
Aqui teniu l'informacio, pero si voleu mes:
Albert Turne al 00376.321139
Salut i Metres...

1 Cronoescalada a Fontaneda

Dia de la prova 24 / 09/2011
Hora de la prova 16:00 inscripcions (1 hora abans)
Sortida del pont de fontaneda al Poble de Fontaneda
Km total: 6
Desnivell total 427
Edat mínima 14 anys


Premis de la Cronoescalada

Categories

Premi de la muntanya temps mes ràpid (coll de Jou)
Premi al 1 de la general

Cadet 3 primer
Junior 3 primer
Sub23 "
2Elit "
Master 30 "
Master 40 "
Fèmines "

I una sola categoria pel qui vulgui participar amb montain bike


Al finalitzar la prova hi haurà un brenar per a tothom
I durant al brenar hi haurà sortejos per a tothom

Un DVD portatil
3 vals de Gasoil
entrades pel Tobotronc
Forfets per la Pista d'esqui de fons
1 Rentat de cotxe

divendres, 9 de setembre del 2011

Duatlons...

El d'ordino el 24 de setembre i el del coma:

Com cada any (Es el setè), farem la Duatló del Coma Pedrosa.

Seguidament us detallo les dades importants

Sortida : Dissabte 1 d’Octubre del 2011 a les 8h30
Lloc : Frontera del riu Runer (848 m) amb bicicleta
Arribada : Pic del Coma Pedrosa (2.942m)

Itinerari aconsellat :
- CG Sant Julià de Loria, Andorra La Vella
- Rotonda de la Comella, Carrer Prat de la Creu, Caldea
- Pont dels Escalls, La Massana, Arinsal
- Canvi de bici a peu.
- Pla de l’Estany
- Cresta fins Pic Coma Pedrosa

Logística :
- Un vehicle a la Frontera del riu Runer a les 8h15 recollirà les bosses per pujar-les a la zona de canvi a Arinsal
- Una persona guardarà les bicis fins la baixada (Es demana una participació de 2€ per donar a qui guardi les bicis)
- Es farà un dinar a les 14h30 (probable Hotel Sucrana a La Cortinada, preu aproximat 12€)

Filosofia de la prova
- Es una sortida entre amics i obert a tothom, amb una organització mínima i sota la responsabilitat de cada participant.
- No hi ha inscripcions, ni marcatge ni controls
- L’itinerari es lliure, sols s’aconsella el descrit anteriorment.
- Cadascú s’ha de cronometrar
- El que guanya la prova, se’l convidarà al dinar.
- El record de la prova es de 1h56’ del Putxi.

Passeu aquest mail als companys que puguin estar interessats i sols cal que estiguin a l’hora a la sortida.

Fins aviat companys, info facilitada pel Jaume esteve.

dimecres, 7 de setembre del 2011

Nova botiga a la massana noes9!

A la botiga noes9, pots trobar material esportiu de 2a mà i oportunitats.

A més, si tens material esportiu en bon estat que ja no utilitzes, el pots portar i deixar-lo en dipòsit . Un cop venut, t'avisem!

Horaris: Dijous, divendres i dissabte de les 16h a 20h
Informació de contacte:http://www.facebook.com/botiganoes9

dimarts, 30 d’agost del 2011

Cronoescalada de l'ensegur


Dissabte dia 3 a les 9h es farà la cronoescalada de l'ensegur, a peu, dintre de la festa major de la cortinada. L'organitza el Manel i el Tommy, són uns 554m de desnivell tot camí i a fondo, si voleu venir a correr ja ho sabeu, és gratuïta i després baixem tots junts comentant la judada, més info al facebook del Manel pelegrina.

Gassssssss

Sobren les paraules

Algun dia haurem d'anar aquí a fer la mitja volta que em falta per fer...de moment un video molt xulo...http://youtu.be/TFWDUsvLCoE?hd=1

divendres, 26 d’agost del 2011

Duatlons interessants

Fa pocs dies que ha sortit el calendari de duatlons de terres endins, unes curses bones per preparar l'hivern d'esquí de muntanya que sen's apropa, no massa llargues i combinant btt+correr i no massa lluny del país! Au a entrenar!

Sant Feliu Sasserra
4 de setembre de 2011
Bellmunt
18 de setembre de 2011
Taradell
2 d'octubre de 2011
Tona
30 d'octubre de 2011
Puig-reig
13 de novembre de 2011
Viladrau
27 de novembre de 2011
Folgueroles
29 de gener de 2012
Centelles
26 de febrer de 2012

dimecres, 24 d’agost del 2011

Passant pàgina i estiu...


És el risc que té preparar una sola cursa en tot l'estiu com a gran objectiu, si surt bé de conya, estàs la resta de l'estiu tranquil i recordant bons moments i si no doncs buscant motius i perquès i cagant-te en tot. Però noi la vida sigue i aquí no para ningú per tant no hi ha un altre que tirar endavant i buscar nous objectius( esportius) dels "normals" no cal buscar-los ja hi són cada dia.
Desprès d'anar a veure la podóloga i comentar-li tota la história de la meva lesió de genolls em va tornar a confirmar que no puc fer esport sense plantilles i molt menys en aquests tipus de curses. Per tant dono per tancat el tema perquè em van fer mal els genolls i afegeixo detalls d'experiència en tema menjar-avituallaments que ara sí que tindré de cara a una futura ultra.

Ja el tenim quasi liquidat l'estiu, encara que no ho sembli perquè és ara quan fa més calor des de que va començar, però aquí tothom sap que en quatre dies refrescarà i haurem de treure les jaquetes.
Amb les vacances ja exhaurides ara tan sols ens queda veure com la tardor va arribant, i entre algun cep i rovelló i amb la petita Júlia que encara no camina però que no para quieta i cada dia està més divertida i més maca.

Per retornar una mica als entrenos em fixaré alguna petita cursa tipus duatló-crono de pujada durant la tardor i aniré veient quina forma física tinc. Això em valdrà per preparar una mica la temporada d'hivern i poder fer alguna cursa, aquest any tenim a casa la primera prova de Copa del món i segur que en aquesta intentaré arribar en forma per poder-la fer i donar guerra amb qui toqui...

Per tant res més, ara és temps d'anar al gimnàs, guanyar força, trobar algun bolet, fer btt i correr no molt per les muntanyes i portar la Julieta al parc cada tarda i no és maco això???L'hivern el tenim a la "vuelta de la esquina..."

Calendari provisional:

18 setembre Cursa anyós 10km amb cotxet+Júlia...algú més s'anima???
25 setembre Triatló popular Andorra?
...Duatló casamanya?
...Duatló punt més baix-punt més alt?
16 Octubre Cross vertical prat primer

dimarts, 2 d’agost del 2011

Ràbia!!!


Seria la millor paraula per definir el meu estat d'ànim a hores d'ara després de no haver pogut acabar la ronda dels cims aquest any.

Ja han passat quinze dies des que vaig fer aquesta cursa i encara no he tornat a correr o entrenar de debó. Vam marxar uns dies de vacances i tan sols tenia ganes de menjar molt i fer poc esport, només una mica de btt i algun passeig amb motxil.leta i Júlia.

Acabo de mirar el video oficial i encara em mossego més les ungles...

Tot va començar força bé, vam sortir el divendres a les 8h del matí d'ordino animats i amb ganes de patir i acabar. La sortida va ser tranquil.la, força gent per ser aviat i la gent va anar agafant el seu lloc poc a poc. la meva tàctica va ser semblant a l'any passat; o sigui deixar passar els kms fins la meitat i a partir d'allà veure com estava.

Vaig anar amb un grupet fins sota la collada d'arenes i a partir d'allà vaig començar a agafar una mica de ritme. Els rossell estaven feia estona per davant i anava sobre els quinze-vint primers. De seguida em vaig adonar que baixant no anava del tot cómode però no vaig donar-li importància quedaven molts kms per davant. Hi havia dos o trefrancesos que em passaven a les baixades i semblava que anaven a matar-se...jo a lo meu xino-xano.

Vam arribar a sorteny amb l'Alex pau i vam menjar algo abans de començar la pujada, allà ja tenia el meu equip de supporters...Dani-Neus-Julieta...animant-me a tope!

Pujant les sensacions eren força bones i baixant no tant però anava remuntant llocs.
Arribant a l'estany esbalçat vaig passar a l'Adolf aguiló...cony aquest és dels bons no?no portava massa bona cara...Vaig seguir al meu rotllo, coma d'arcalís el putxi que em diu que tinc un grupet a davant i que no em cremi que falta molt. Vaig menjar algo i beure també i vinga amunt que tinc els germans just a davant. A la primera rampa forta atrapo un noi i pujant al cataperdis agafo els germans, eiiii com va? A quina mitja anem els hi demano? jo no porto cap tecnologia per calcular res...em diuen que anem a 6km/h, merda anem massa rapid! Baixem junts a l'angonella i vec de seguida que baixant van més sueltos que jo...si vull anar amb ells hauré de forçar un pel a les baixades i no és la meva tàctica...Per tant a la pujada cap el clot del cavall marxo al meu ritme, m'atrapa un canari ( que al final va fer tercer) i anem xerrant una estona tot mentres anem pujant. A la baixada cap a prats nous després d'asustar les vaques anem baixant pel camí técnic i jo no baixo massa rapid, em tornen a atrapar els germans i el canari. El canari tira milles a la que arribem al pla i es fot a correr, nosaltres caminem tranquils.
Tots tres arribem a pla de l'estany i després de menjar i fer-nos quatre fotos arranquem cap el coma. Aquí jo marco el meu ritme i marxo facilment, la pujada és dura i llargueta i agafo un bon ritme, mentres estic arribant al collet de malhiverns passa l'helicópter per sobre unes quantes vegades i em va filmant, saludo com puc entre els grans blocs de pedra, ja sento la gaita i fa estona que vaig sentint els petardos que tiren cada cop que un corredor arriba al pic.
A dalt trobo el teixi, el jaume i més gent, tots m'animen i m'encoratjen a seguir remuntant tinc el cinqué i quart aprop. Vaig baixant i ja vec que aquí no remuntaré llocs. Refu del coma, molt jalar i molta gent menjo algo i marxo rapid tinc al cap fer la pica de dia.

Vaig tirant i ja no em trobaré ningú més fins molt més endavant. Al coll de la botella un altre cop els meus supporters m'animen a tope i em dieun que vaig sisé crec. Surto del control corrent i sento el jordi com em crida ehhhh. Jo a lo meu ritme tranquil i vinga.
Faig muntaner-i arribo a la pica abans vec als bombers: ei com va? bé, bé aquí patint...Començo la baixada de dia i estic content ja falta menys i aquí volia arribar de dia. No baixo massa rapid ja ho veig i arribant a la margineda començo a notar els tendons rotulians, merda,merda,merda.

Menjo força a la margineda, vec a bona part de la familia, tots m'animen, vinga vinga que vas molt bé. Vaig al lavabo com l'any passat, em canvio de roba i em poso malles i samarreta neta sense mànigues. Els genolls em preocupen una mica em foto esparadrap als rotulians aviam que passa.
Quan marxo arriben els germans, on vas tan rapid? jo al meu ritme. A la pujada de collet martí i collet purgat em poso música a fondo perqué és molt dreta i em va de conya, poso un ritmet maco i intento mantenir-lo tot i la pendent béstia.
Passant el refu que hi ha abans de la carretera del coll de la gallina agafo un noi que parlo amb ell i és alemany, cony aquest és un crac ( cinc primers al Utmb 2009) em diu que no va bé i plegarà a la margineda, ole,ole jo al meu ritme, ja vaig cinqué.

Aquí ja és ben bé fosc i arribo al coll de la gallina on hi ha el miguel i el dani m'animen i em donen aigua. La baixada no la faig massa rapid per variar, arribo a fontaneda i vec un corredor tirat dintre un cotxe, collons és el Salvador calvo, otro crac, li demano i em diu que s'ha desmaiat...joder vinga,vinga ja vaig quart sense fer massa res...

Arribo al sant eloi i el Dani està emocionat tio quart, si,si ja ho sé! Tiro amunt i ens veiem a naturlàndia, vinga,vinga vaig molt bé. Aquesta pujada no és molt llarga però la començo a patir, arribo a naturlàndia una mica tocat, meitat de cursa. Menjo algo però ja no m'entra massa cosa. No m'hi vull estar massa estona i em diuen que tinc el tercer a 17', joder aviam si puc pillar-lo! Surto i aquí començo a patir una mica, de seguida baixada i després trencacames puja-baixa. Pillo la pujada cap a la caulla i no vaig massa fí però clar és normal no en algun moment he de tenir baixons...

M'atrapa un tio per darrere i em diu tranqui que faig relleus, ah vale...vinga,vinga ànims, no vaig massa rapid. Arribo a la caulla m'agafa l'esteve moreno, company de bombers, ei tio com vas? buff jo no massa fí però bueno vaig fent...

Arribo a prat primer i pensava que havia avituallament i no fins claror ah vale, vinga amunt. Arribo a boumort i descanso uns segons i miro la vista ostres tú quin paradís de muntanyes amb la lluna plena, començo a baixar però no puc correr gaire, putos rotulians...claror merda no hi ha res...m'agafa el cerro eiii que ve companyia...xarrem uns minuts i auuu va molt més rapid que jo...

A perafita arribo tocat i ho sé, menjo algo però no m'entra massa res...ai,ai...vinga fins la maiana. Allà arribo també tocat, començo a baixar i vec que haig d'anat mega lent, merda,merda i més merda!

Quan arribo a l'estall serrer vec un tio amb una tenda i penso, vale o pares i descanses o plegues perqué així no pots seguir...Vinga, li demano al tio si puc dormir a la seva tenda i em diu que cap problema, aviam si em passa el mal de genolls...Dormo o descanso durant dues hores, miro el rellotge i són les 6,30. Aviam si em passa el mal. Al cap d'una estona sento veus, afora eh, i són els germans ma'nimen i em diuen que vagi amb ells, els hi dic que no és igual, vull descansar més estona. M'aixeco quan em sembla i han passat dues hores són les 8h30. Em poso en peu i el Victor em diu si vull prendre algo, no,no tiro aviam si arribo al pas, moltes gràcies adéuuuu. No soc partidari d'utilitzar el teléfon pèr res sino és cas d'urgència i aquí truco el Dani i la Neus i els informo de la situació de crisis que estic passant.

No sé si m'ha servit d'algo però sembla que estic una mica més descansat, però vaig tocat molt tocat i els genolls em foten mal. Merda, merda i més merda.

Arribo a l'illa i em donen sopes i més sopes, jo vull que em passi el mal!!! Molta penya i l'Andres currant com un boig, m'assento amb el marc i el paco de bombers i xarro amb ells, em foten spray fred al genoll, el perez nievas,metge, em posa més esparadrap al genoll, però no servirà per res... Surto de l'illa bastan enfonsat i més lent que una tortuga. Des de l'estall serrer tan sols m'han passat els germans tot i que vaig a ritme de tortuga. Em costa molt arribar al pas, cada baixada o pla és un martiri. Em creuo amb dos corredors que estant entrenant i la van fer l'any passat, el caba i el angulo, xarro amb ells i ja els hi dic que vaig mort, ja ho deuen veure a la cara.

Els últims kms són una agonia per arribar al pas, pujant vaig molt lent però a la baixada vaig com baixant escales apoiant-me als pals i al molt de dolor, ara a més s'ha afegit els tibials que també s'han inflamat i em cremen de dolor.

La baixada final cap el pas de la casa és una merda, quasi em cau la llagrima de dolor i ràbia acumulada per anar tan lent i trobar-me tant impotent davant aquesta situació. Vaig baixant i em trobo el Jordi cunyat que m'ha vingut a buscar i em veu amb l'estat deplorable que estic i no gossa dir-me massa res pobre. Més avall el Dani amb el Marc...quina merda no puc fer res per intentar acabar el mal és molt gran i amb prou feines puc caminar a dos per hora. S'ha acabat la cursa per mí, km 130. Em retiro, em sap molt greu però no sóc competitiu i no puc seguir així durant 40km més o si no em destrossaré els genolls i els turmells. Els meus coneguts em demanen i els hi explico com estic, fins i tot un grup de bombers també estan allà animant-me però ja veuen que no hi ha res a fer.

Penso que tot i fer-me ràbia, molta ràbia perqué era un any ideal per fer una bona classificació al retirar-se gent molt bona és la millor decisió per la meva salut no pas pel meu cap que no para de donar voltes i buscar motius...

Si em sap greu també és per tota la gent que m'acompanyava i m'animava: Neus-Julieta-Dani-Marc...Olga-Miquel-Rosa, Miquelet, Gemma...ho sento aquest any no us puc tornar els ànims i suport que m'heu donat. Gràcies per estar al meu costat a totes hores!!! Això és impagable.

Organització força bé, controls bé menjar també, potser algun tram del marcatge de santju...justet, en general molt i molt bé molt bona feina a tots!

Ara després d'haver fet quinze dies de desconnexió total o parcial, vec que tornaré, tornaré per fer-ho molt bé, lluitaré per estar molt endavant si puc. Però l'any que vé no serà i ja veurem quina cursa serà i quin any...

L'any que ve els meus reptes aniran destinats un altre cop al triatló, esport amb menys impacte i força divertit també on encara tinc moltes curses dures i maques pendents.

Ara a l'agost escalada i bicicleta!

dimarts, 12 de juliol del 2011

Dimarts 12 juliol 2011

Nervis, s'apropa la data de la Ronda, compte enrere, acabant de preparar tot el material, això em farà falta alló no sé...Últims entrenos, dissabte un parell d'hores de passeig per la zona d'arcalís acabant de fer i memoritzant la zona de l'esbalçat i la pujada a la portella d'arcalís, diumenge relax total fent la ferrata d'erts i un bon dinar amb el Dani , ahir 35' de cinta al gim de la feina tranquil i pensant en tot el que em vindrà a sobre+estiraments, menjar sà al màxim, hidratar-me a tope. Avui sortiré amb la btt penso a estirar les cames una hora i mitja amb algun canvi de ritme petit i a la tarda massatge amb el Jordi. Demà treballo i com a molt caminaré en la cinta potser en pujada+estiraments i abdominals i dijous descans total i vinga nervis. A la tarda aniré a recollir el dorsal i sentir el brifing.

Aquests dies estic intentant acabar de fulminar-me el llibre de " Nascuts per corre" per saber totes les vivències i experiències que explica el llibre i mirar de transmetre alguna a mi mateix durant la ronda. La meteo s'anuncia bona amb baixada de temperatures per tant crec que serà genial per corre.

Tic,tac,tic,tac...

dimarts, 5 de juliol del 2011

Descansant


Ahir res d'entreno i massatget per tornar a deixar les cames com noves, ara quin mal em vas fer Jordi!

A la tarda vaig anar a la tele d'andorra i ens van fer( Gerard, Bea i jo) una entrevista per parlar de l'ultratrail d'andorra, el programa el pasaran el dijous 7 després del telenotícies, sobre les 21h10-15', va ser força entretingut.

Avui un parell d'hores de flaca de casa a la seu i tornar a pujar a santa coloma, les cames encara no estan recuperades i aquesta setmana la dedicaré a recuperar-me de l'anterior.

Tic,tac,tic,tac...

diumenge, 3 de juliol del 2011

Compte enrere


Passada ja la Travessa de Canillo on aquest any sí ha sortit tot bé i la gent va marxar contenta, he creat un àlbum de fotos al facebook ( http://www.facebook.com/photo.php?fbid=2209260034889&set=a.2209225674030.129919.1349112296&type=1&theater) i també seran a la web del Sec.

És temps ara de pensar només en la ronda dels cims. Aquesta setmana ha sigut clau per mí, la més llarga, la més dura i la de més volum acumulat. Aquests són els números de la setmana:

Hores: 21h
Kms a peu: 111
Kms en bici 55
Desnivell positiu: entre 7 i 8000, ho he de confirmar amb les dades exactes.

Per tant a partir de demà aixecarem el peu, començarem a fer bondat, entrenos més curts i algo de qualitat i agafar moltes ganes i intentaré dormir més i estirar com deu mana.

Els trams ja els tinc apamadets i tan sols em queda un petit tros de la zona d'arcalís de la portella de rialb a l'estany esbalçat i cap a la coma d'arcalís. Ahir vaig fer desde grau-pessons fins el port de vall civera-cabana dels esparvers-portella blanca-pas-vall de sant josep fins port dret i pic maià baixant al port d'envalira.

Les sensacions són bones i els nervis comencen a arribar poc a poc, quina juerga se'ns apropa!!!

diumenge, 19 de juny del 2011

Fotos del reco de la Travessa de Canillo, del divendres 17 de juny.






















Aquí us he posat un bon recull de fotos de la Travessa de Canillo que farem el proper dia 26 de juny.Com veieu hi ha de tot, camí per corre, llocs on caminareu, ponts, paisatges espectaculars, estanys fantàstics, baixades amb aigua, caminots tècnics...de tot perquè gaudiu de la muntanya!

divendres, 17 de juny del 2011

Compte enrere...



Una setmana i poc per la XXIV Travessa de Canillo i poc menys d'un mes per la ronda dels Cims! Pel que fa a la travessa ja tenim apuntats a tots els components de l'equip andorrà i molt possiblement el Toti bes també vindrà, apart de la Laura orgué ( olímpica en esquí de fons).

Avui a la tarda aniré a fer tot el reco amb uns companys per comprovar in situ com està el reco i veure distàncies i desnivells si quadren amb el que diu el compe gps. Sembla ser que el temps acompanyarà aquest any, però encara falten molts dies i pot canviar la meteo, tots els que feu muntanya ja ho sabeu. De neu quasi bé no en trepitjarem però si que travessarem algun rierol baixant de siscaró. Us animo a que vingueu a corre o a ajudar com a controls i us asseguro que no us penedireu d'haver passat el dia per aquestes valls andorranes.



Tota la info, inscripcions+llistat d'inscrits els teniu a www.sec.ad

AQUEST ANY COM A NOVETAT TINDREM SERVEI DE MASSATGES!

A més hi haurà premis económics pels tres primers masculins i femenins del circuit A i lots sorpresa per totes les altres categories i circuits. També farem un dinar i us podreu dutxar.

Vinga animeu-vos i veniu a passar un dia fantàstic per la vall d'incles!

Al vespre posaré les fotos que faré aquesta tarda!

Dol nacional.



Avui és jornada de dol nacional per l'accident de l'altre dia aquí a juclar, acompanyo en el sentiment a totes les families de les víctimes i espero que el supervivent es recuperi favorablement.

dimarts, 7 de juny del 2011

Una mica de motivació


La última cursa de 110km que vaig provar de fer vaig plegar al km 56 per calor i per no passar-m'ho massa bé ( manca de costum a mals moments en curses molt llargues a peu). Era la ultra de sitges. Va haver-hi molt follon amb les classificacions ja que van robar cintes i molta gent es va saltar trams...A partir d'allà vaig canviar de manera d'enfocar la ronda i ara em dedico molt més a entrenar tant bé com puc i tan rapid com poden les meves cames em deixen i no em destrueixo tant en curses llargues.

Aquest video mostra una mica d'ambient ianqui tan diferent al d'aquí Europa però en el fons l'objectiu és el mateix; correr molts kms i gaudir de la vida al màxim!!!

divendres, 3 de juny del 2011

Petits canvis en la XXIV Travessa de Canillo.

L'hem allargat una mica i ara surten 21,43km i 2000m positius en la llarga puntuable pels Trials de Copa del món i Copa d'Andorra.




14km i 1163m positius en la popular


3,4km i 516m positius en la dels nens, només compta la pujada fins cabana sorda, la baixada serà lliure i fora de cursa, en total farà 5,3km i 516m positius i 522m negatius.

AVIAM SI US ANIMEU A PARTICIPAR HI HAURÀ PREMIS ECONÓMICS I COMPTAREM AMB L'EQUIP ANDORRÀ I LA LAURA ORGUÉ ( OLÍMPICA PER ESPANYA EN ESQUÍ DE FONS)!!!

diumenge, 8 de maig del 2011

XXIV TRAVESSA DE CANILLO


El 26 de juny el Sec tornarà a organitzar la Travessa de Canillo puntuable per la copa d'Andorra i pels Skyrunners World Series Trials, com l'any passat. Hi haurà tres circuits;A llarg, B popular i C pels nens/es.

El circuit A tindrà unes distàncies d'uns 18km i 1500m+ sortint i arribant al poble de Soldeu.
El circuit B tindrà unes distàncies d'uns 11km i 700m+ aprox. I serà el recorregut popular sortint de la vall d'incles.
El circuit C tindrà unes distàncies d'uns 3km i 400m+ aprox. i també sortirà de la vall d'incles




Aquí sobre teniu el perfil del circuit A, en kms.
Tota la informació complerta i inscripcions on-line clicant aquí

Aquest any us esperem amb alguna novetat i amb bons premis. L'equip andorrà suposo que participarà al complert i en noies és possible que tinguem participació olímpica.

Vinga animeu-vos i veniu el 26 de juny a les 9h a Soldeu!

dimecres, 4 de maig del 2011

Meridià verd

Ens vam apuntar a aquesta caminada d'alta resisténcia per entrenar i sumar kms amb el meu cunyat que poc a poc he anat enganyant perqué torni a fer algun ultra. El meridià verd és una iniciativa per commemorar la mesura del meridià de Parísque va servir de base per definir la unitat del metre. El meridià verd va des deDunkerque, al mar del Nord, fins a la platja d'Ocata, al Masnou. En concret, és el meridià situat a 2º 20' 14,025" a l'est del meridià de Greenwich.
No vaig acabar massa bé el dia abans, ja que estava sopant a les 12 de la nit i em fotia al llit per allà la una preparant trastes. Per acabar d'arrodonir-ho em vaig llevar a les 4.10 A.M i vaig dir aquella frase típica de:" va dormo cinc minuts més que tinc son..."i el següent que vaig sentir va ser el móbil i el meu cunyat trucant-me a les 4.50. Joder, merda m'he dormit, vinga a derrapar! Total vaig agafar trastos i entrepà i au de berga a sant joan de les abadesses a ritme alegre en cotxe per arribar a temps.
Vam arribar bé de temps, agafar dorsals, acabar de decidir roba si roba no, cafetet, visita al roca i au sortida!
Eren les sis trenta quan vam sortir i feia fresca, em vaig abrigar una mica massa i a la mitja hora ja tenia calor, vam treure jaquetes en marxa i vinga dale que te pego. Vam sortir junts amb el Jordi ( meu cunyat, patrocinat per Crazy Idea, je,je,je;-)) i jo vaig donar un ritme alegre per ser una cursa de 74km. Al ser caminada la majoria de gent van caminant evidentment, però sempre hi ha uns quants masoquistes que van una mica més rapid. Ens vam trobar de seguida a davant i anàvem tercer i quarts.

Els primers 18-20kms van ser realment espectaculars, tot camí estret de correr, algun tram a peu força dret, baixades tècniques, pedres, fang, aigua, paisatges brutals i desconeguts per mi...simplement idíl.lic! Vam arribar a l'avituallament dels 20km i només vam dir que elogis...a part allò estava ple de beure i jalar.

Quina desil.lusió vam tenir a partir d'aquest punt quilomètric...el camí estret i perfecte es va convertir en pista ampla per anar en btt i força trams de carretera on fins i tot vam coincidir amb uns cotxes que feien un ral.li!!! També va arribar el mal de cames de fer tant de pla i ritme tan constant i d'estar els dos poc habituats a aquest terreny. Això va ser sobre el km 25-30 per mí i cap el 60 pel Jordi. A mí em feien mal els isquios, els glutis, el tibial...bufff i algun més que no sé el nom...

De posició no variàvem ( tercers-quarts) però el cansament per part meva era notable i ja no podia correr a tot arreu, el Jordi vinga esperar-me i jo vinga cagant-me en tot. Per sumar més desgràcies ens vam perdre a un lloc que es deia can ton xic. Vam arribar allà i no hi havia cintes, el Jordi va tirar enrere fins on jo ja no el veia i em cansava de veure'l correr tota l'estona i no va trobar ni rastre de cap desvio.

Total que mirant el mapa que teníem i demanant a dos persones que van passar per allà vam agafar un camí de pujada cap un collet on hi havia una carretera i on seguien les cintes. Vam perdre una bona estona. Els avituallaments seguien sent molt complerts però ja no estàvem tant contents amb el recorregut, és més, els avituallaments estaven al final del poble allà on no hi havia ni cristo i després de fer una ruta turística per dintre de cada poble.

Cap el km 60 les meves cames van començar a reaccionar i es van adonar del que estava fent,ja,ja,ja, i llavors vaig tenir un petit "subidon" que va coincidir amb un "baixon" del Jordi. Després d'un avituallament vam tenir un despiste i ens va passar un altre corredor, però cap dels dos i sobretot jo no vam provar a seguir-lo, el veiem a poca distància. Entre els dos ens vam anar animant mutuament i finalment després de 8h42' i 19" arribàvem a viladrau amb 74km al sac i uns 2300m de desnivell acumulat i mal a tot arreu però contents per haver acabat. A l'arribada vam entrar amb les nostres nenes i acte seguit vam anar a devorar un plat de macarrons en aquest bonic poble. Ara ja pensant en la propera que serà l'ultratrail de bcn el 14 de maig on segur que fresca no passarem...110km i 4500 acumulats pel garraf amb una mica més ja de kms a les cames.