Viu la vida no esperis que ella visqui per tú.

La meva foto
Canillo, Idem, Andorra
Bomber, esportista, amant dels viatges i aventures, enamorat de la meva dona i filles i tot amb full energy.

divendres, 13 de novembre del 2009

El paraíso en la nieve - El Monte Lussari en Tarvisio


Remenant per la xarxa he trobat aquestes fotos tan bucóliques d'aquest poble italià, és idíl.lic no? us imagineu uns dies en aquest poble sortint de casa amb esquís cada dia i desvirgant pales noves cada dia...bufffff seria senzillament brutal!


Bé aquí al tarter no és tan idíl.lic però deu n'hi dó, jo estic encantat de viure aquí dalt tan aprop de la neu i aquests dies després del paquetón que va caure diumenge hi havia bons tous de neu pel carrer...Dic que hi havia perqué la pluja i les altes temperatures, ah i les màquines, je, je, llevaneus s'han encarregat de que marxés rapidament. A dia d'avui a les pistes encara en queda i ja tenim la base per tot l'hivern ( espero...) des de soldeu està tot xafat i fresat per les màquines fins la llosada, o sigui per entrenar ja en tenim prou, no hi ha molta però com a mínim ja no toques pedres ni arrebento trossos de canto.

De moment porto amb avui 6 dies d'esquí de muntanya i 4015m de desnivell, aquest any ja intueixo que no faré pas gaires metres de desnivell, ni molt menys m'aproparé al meu record de fa dos anys que vaig fer uns 150.000m positius! El sistema d'entrenament ha canviat totalment i ara entreno molt menys i descanso i recupero molt més i millor. Tot això està siguent un canvi en la meva manera d'entendre i organitzar-me l'entreno i estic convençut que donarà els seus fruits als Campionats del món, a la Pierra i a la Patrulla.

dimarts, 10 de novembre del 2009

Grandvalira abre este fin de semana


Grandvalira abre este fin de semanaEl dominio andorrano de Grandvalira avanza la temporada dos semanas sobre la fecha prevista, y abrirá las puertas de los sectores del Pas de la Casa y el de Grau Roig, el próximo sábado 14 de noviembre con un total de 15 kilómetros esquiables y a un precio especial del forfait.

Las últimas nevadas, que han dejado grosores de hasta 100 cm, y las inmejorables condiciones meteorológicas, han propiciado el trabajo continuo de la nieve que presenta una calidad de nieve polvo en todos los sectores abiertos y han garantizado las condiciones idóneas para estrenar temporada dos semanas antes de lo previsto. El precio especial del forfait de día para esquiar será de 20 € para adultos y 10 € para niños, de 6 a 11 años.

En Grandvalira estarán abiertas 7 pistas, que suponen un total de 15 km esquiables, y 4 remontes. En Grau Roig se encontrarán las pistas Llarga, Bosc y Pessons y las instalaciones que estarán en funcionamiento serán el TSD6 Pic Blanc y el TK Pessons, en la zona de debutantes. Y en Pas de la Casa estarán abiertos el TSD6 Fuente Negro y el TSF2 Coll Blanc dando acceso a las pistas Directa1, Directa2, Tucs y Flecha del sector de Pas de la Casa. Los dos sectores abiertos estarán enlazados entre ellos por pista.

Calendario Grandvalira hasta el 28 de noviembre
- 14 y 15 de noviembre Grandvalira estrena temporada 2009-2010
- Del 16 al 20 de noviembre el dominio permanecerá cerrado
- Del 21 al 27 de noviembre vuelve a abrir
- El 28 de noviembre está prevista la apertura general de dominio

Merelli R8

Ara ja no pesen 105g com quan les van presentar, s'han engreixat uns grams i ja estan a 118g, que segueix sent record mundial ( crec) però aprop de Atk i alguna Dynafit...

dilluns, 9 de novembre del 2009

Paquetón!!!





















Molta neu això és el que tenim a hores d'ara per aquí dalt a la parróquia de Canillo, fins a més de 50cm acumulats en moltes zones, s'ha fet esperar més que l'any passat però ha arribat la primera nevada xula de l'any! Espero no tocar més pedres fins l'estiu, que ja porto tres dies de rando i
20cm de canto per la muntanya!

diumenge, 8 de novembre del 2009

Visca l'hivern!!!






















Continua l'hivern a Andorra, avui torna a nevar de valent, ja portem un pamet aquí al Tarter i al vespre donen molta neu...ole, ole, ole!!! Mireu com estava la central del pas divendres...i ah que no sabeu qui estava entrenant pel nostre petit país...? El "monstre" Kilian, me'l vaig trobar gastant pells en la pista que porta al pic del cubil. Aviam si li fot ben fort i la setmana que ve ja podem anar davant de casa!!!

dijous, 5 de novembre del 2009

PRIMERS METRES POSITIUS AMB ESQUÍS!!!











L'any passat feia dies que ja havia començat a gastar les pells i a sumar metres positius però aquest any entre que no he anat a tignes, per la crisi , semblava que no volia nevar quan fa una setmana pujava al port d'envalira en maniga curta. Aquesta tarda he sortit del cap del port d'envalira i he anat fins una mica més amunt del telecadira del pic blanc. La veritat que massa neu no hi ha i a més no hi havia base, per tant tan sols recomano anar amb esquís vells i pells velles, la baixada s'ha de fer molt lenta perqué vas picant amb pedres...Després he baixat una mica cap a la central del pas i idem...grrrrrrrrrrrrrrrr he tornat a posar pells i així fins la furgo un altre cop, primers 370m de desnivell de l'any amb esquís!!!

dimecres, 4 de novembre del 2009

Carta...

4.11.09

“Esquí de muntanya, tots junts..... un contra l’altre” per Luca Salini

Cada any em pregunto el mateix, cap on va l’esquí de muntanya? Cap on van les curses? Quina atmosfera es respira? Què proposen els fabricants de material? Aquesta temporada les preguntes segueixen essent les mateixes. De totes les respostes possibles, una és certa: l’esquí de muntanya no va en la bona direcció. Aquesta trista i dura resposta ho concerneix tot, o quasi tot, les federacions nacionals i conseqüentment també la federació internacional.

La mentalitat tancada i l’esperit de poble d’algunes regions d’Espanya, la lluita entre el CAF i la FFME a França, la visió arcaica i de menyspreu de Suïssa, la immobilitat de la FISI a Itàlia, la manca d’interès de la forta DAV a Alemanya, la petitesa de l’esquí de muntanya a Àustria en front del gran poder de l’esquí alpí austríac; són alguns dels exemples que ens fan entendre perquè l’esquí de muntanya no es desenvolupa envers el camí més positiu i efectiu possible.

Llavors, quina és la motivació que poden donar els voluntaris per promoure aquest esport entre la joventut? Què empeny els atletes a entrenar-se tantes hores i tan dur? Per respondre a aquestes preguntes correctament necessitaria una pàgina per cadascuna, cosa que no tinc, de manera que intentaré respondre molt concisament.

La Federació Internacional introdueix algunes curses “clàssiques” dins la Copa del Món. Aquesta decisió dóna lloc a moltes discussions, sobretot dins les federacions nacionals, els atletes i els equips comercials. La raó que porta a fer-ho és crear una Copa del Món més “forta” amb el suport d’aquestes “grans curses clàssiques” . Ràpidament varem veure que aquest va ser un moviment erroni. Al començament van haver-hi moltes peticions de curses clàssiques que volien incloure’s dins la Copa del Món, però això s’ha capgirat. Per exemple, el Trofeu Mezzalama va lluitar per estar dins la Copa del Món, però ràpidament s’ha fet enrere. Un altre error va ser incloure una cursa per equips nocturna dins d’una estació d’esquí, la Sellaronda. La cursa va ser anul·lada, la qual cosa no va agradar gens als atletes que van fer més de 1000 km. per arribar a Arabba i haver de tornar a casa amb les mans buides. La normativa especifica que cada cursa ha d’oferir al menys dos itineraris alternatius. Ens preguntem qui va aprovar el calendari de la temporada anterior i no va demanar les garanties?

Aquesta temporada els errors segurament es repetiran. La inclusió de dues noves curses italianes dins la Copa del Món segurament portaran problemes. La normativa nacional e internacional especifica que una cursa necessita ser estudiada durant varies temporades per tal de ser candidata a incloure’s a la Copa del Món. Crec que cap d’aquestes dues curses, que seran Copa del Món, han estat mai dins la Copa d’Itàlia o els Campionats d’Itàlia. Com podrà una jove e inexperimentada organització afrontar el que significa estar al més alt nivell esportiu?

10501377

La mateixa història per la cursa de la final de la Copa del Món. La Patrulla dels Glaciars és una cursa organitzada per l’Armada Suïssa i és una cursa molt maca – una veritable vitrina de l’esquí de muntanya. Mai s’ha adaptat a la normativa de les curses de la Copa del Món: la sortida és a la mitjanit o més tard, formada per equips de 3 després que (un altre error) la ISMF ens fa creure que les curses modernes han de ser individuals. Milers de persones sortint abans dels millors corredor@s, el que comporta dificultats per avançar i el risc de mal temps que pot desbaratar la cerimònia final de premis són algun dels altres problemes que poden sorgir. Potser l’última cursa hauria de ser la més segura?

Acabo a nivell internacional recalcant amb horror la absència d’una comissió tècnica real que pugui fer propostes reals i adreço les meves preocupacions sobre això. Aquesta ha estat reemplaçada per un “Pool de Fabricants” que pot ser molt útil però que segurament portarà a aquest esport cap a interessos econòmics.

He escrit breument sobre els problemes dels diferents països i ara torno a cadascun dels països amb més detall. Sé que Espanya està obligada (forçada) a dirigir un equip nacional “català” sense cap opció a incloure altres regions. Els Bascos, per exemple, tenen bons organitzadors (curses com l’Altitoy) que atrauen a centenars de gent apasionada. Hi ha una Federació basca, però el poder està a Barcelona perdent grans oportunitats d’organitzar fins al punt que fins 2004 Espanya va estar fora de la Copa del Món.

Suïssa també te els seus límits geogràfics. El competitiu esquí de muntanya només esrà al Valais. Tot gira entorn d’aquest cantó: l’equip nacional, les curses, els atletes. Les curses atrauen a centenars de persones, generalment corredors “populars”. També, molt sovint, els millors corredor@s han de lluitar per aconseguir una bona posició de sortida i avançar als “amateurs” . Les curses suïsses amb un molt bon nivell existeixen , però els premis i l’impacte mediàtic són encara molt baixos.

Itàlia està en efervescència. Molt bons atletes, sempre entre els millors i molts joves promeses, bones curses i interessants premis. Tot això està administrat per una federació inexistent que dóna pocs diners als atletes i a l’equip nacional. Al mateix temps, “perden” 200.000€ de llicències federatives pagades pels esquiadors de muntanya. La administració del calendari nacional i la normativa “es perden” en elles mateixes. Tot depèn d’una comissió tècnica inexistent que administra 80 curses i més de 1000 llicències amb dues trobades anuals. La cort que té la FISI és que els clubs treballen dur amb gent competent que organitza grans curses i llança constantment nous atletes, característiques que acosta l’esquí de muntanya a l’esquí de fons i al biatlon. La principal atenció només es dona al qui surt de to i al qui és considerat com un “esportista anarquista”.

A Alemanya, la cura de les competicions d’esquí de muntanya és quasi zero. La molt forta DAV deixa la direcció de l’equip nacional a nivell “formal” . No hi ha curses nacionals ni mai ha tingut curses internacionals. Alemanya és sens dubte la qui te un nombre més gran d’esquiadors de muntanya (turistes) del món.

Actualment qui és dins l’esquí de muntanya es pregunta si val la pena continuar treballant per atraure joves atletes cap a aquest esport. Fa uns dies, en una presentació de la temporada d’esquí de muntanya a l’Alta Valltelina, subratllava que la meta de la pràctica de l’esquí de muntanya és el coneixement de com disfrutar i viure a les muntanyes, perquè és part de la cultura alpina de la gent que viu a les muntanyes. Què més hauria pogut dir? Potser alguna esperança de ser olímpics?

Luca Salini

traducció: Núria Burgada Burón


dimarts, 3 de novembre del 2009

NOUS ESQUÍS!


SKIS SCHIA, SKI TOUR ALP MISURE: 94-63-78/CM.164 PESO GR.820-840


SKIS MOVEMENT:

image003

Program: RACE touring ski

Sizes: 156.5cm / 162.5cm

Weights : 680-690gr / 695-710gr

Radius : 23m / 24m

Specs : Nose : 98mm

Nose on snow : 93mm

Under foot : 65mm

Tail : 79mm

I una web interessant de fixacions franceses:http://www.fixation-plum.com/catalogue-fixations.php?lang=es

La Fam perd una de les seves "cracks"!

Stéphanie Jiménez se’n va

La corredora marxa a viure fora del Principat per motius personals i deixa l’equip de la Federació Andorrana




DILLUNS, 02 DE NOVEMBRE DE 2009 13:05 - Damián Sancho - Andorra la Vella

En els últims anys ha portat el nom d’Andorra a l’elit mundial. Però la relació d’Stéphanie Jiménez amb l’equip del Principat de curses de muntanya s’ha acabat. La corredora francesa va anunciar ahir que deixava de ser resident i anava a viure a Itàlia, durant una roda de premsa en què es va emocionar. “Vull donar les gràcies a tots, a la federació, al Govern, al meu cap...

33-1Em quedo amb el record del país; sempre m’han ajudat tot i no ser andorrana”, va assegurar Jiménez. Aquesta setmana es traslladarà a l’Estat transalpí, d’on és la seva parella, el també corredor Fulvio Dapit. Ella considera que almenys li queda un any al màxim nivell i encara no sap si ho farà amb llicència francesa o italiana, però confia a continuar amb el Salomon-Santiveri. “No tinc la nacionalitat andorrana i al Campionat d’Europa ja no hi vaig participar. De mica en mica això arribarà a la Copa del Món”, hi va afegir.
Durant el comiat va comptar amb la companyia dels representants de la Federació Andorrana de Muntanyisme (FAM). Hèctor Pascó, el president, va destacar que “ha estat un honor tenir una atleta com l’Stéphi. És difícil comptar a Andorra amb una aspirant a la Copa del Món i ens ha donat moltes alegries”. En el mateix sentit es va mostrar Carles Mata, responsable federatiu dels equips de competició. “Ens agradaria que tots poguessin portar el nom d’Andorra com ho ha fet ella. La defineixo com una persona honesta, agraïda i físicament molt forta. Li hem d’agrair tot el que ha fet per nosaltres.” Mata també va afirmar que “aquest és l’etern problema dels residents. Hem intentat que deixessin que participés per Andorra, però no ens ho han permès. Ara el futur passa per un altre país i li desitgem el millor”.

Més d'una dècada a Andorra
Era el 1998 quan Stéphanie Jiménez va arribar al Principat i va trobar una feina en una botiga de roba esportiva al Pas de la Casa. “Vaig venir per comprar-me unes vambes i em van oferir el treball. A mi m’agradaven les muntanyes. Abans no feia competició, només corria algunes curses a l’any, i ha estat aquí, a Andorra, on vaig començar”, recorda. Carles Font, el seleccionador nacional de curses de muntanya, la va descobrir i amb el CAVA la va convidar a una marató de muntanya al Mulhacén (Granada), que va acabar guanyant. A l’equip de la FAM va entrar fa cinc anys. “Tenia molt potencial i una actitud per a la competició molt bona. Una de les millors qualitats és la capacitat de patiment”, va destacar Font, que després d’anys com a entrenador considera que “sempre hi ha hagut molt bona comunicació. Per a ella ha acabat una etapa; ens ha aportat molt i nosaltres a ella”. La corredora també té paraules d’elogi per a Font. “Amb el Carles sempre he tingut molt bona amistat i en qualsevol lloc on estigui al món serà un amic.” Pel tècnic, “el seu futur és molt bo. A Andorra últimament el nivell ha pujat, hi ha més participació i sortirà gent”. Stéphanie Jiménez s’ha implicat en diferents activitats al país, per exemple va ser padrina de l’Ultra Trail, i assegura que sempre recordarà un país on quan és al carrer “la gent em saluda”.

SUBVENCIÓ

'S’anul·la l’ajuda de la beca ara'

La marxa d’Stéphanie Jiménez suposarà que deixarà de rebre la subvenció de Govern. “S’aplicarà el reglament a partir del moment que es doni de baixa de la federació i ja no competeixi per Andor­ra. Ella és conscient i sembla que ho té molt decidit”, va explicar el secretari d’Estat d’Esports, Manel Blasi. A la concessió de les beques d’Alt Rendiment d’Andor­ra (ARA) per al proper any hi tenia prevista una ajuda de 6.000 euros dins del Programa de plans especials. Per ara aquests diners no s’utilitzaran, però es planteja la possibilitat d’invertir-los més avançada la temporada. Durant el comiat, Jiménez va donar gràcies a “tot el país” per la beca, “que m’ha ajudat molt”.

Uns canvis per anar pensant en l'hivern...

He trucat en Pierre gignoux perqué em passi unes imatges fent canvis:ja,ja,ja


diumenge, 1 de novembre del 2009

Internet, coll jovell, la castanyada, els panellets...



-Que us agraden més els panellets, els moniatos o les castanyes...? o potser una mica de tots no? Doncs jo crec que el millor és "un poco de todo y asin lo pruebas todo", ja, ja, ja. Si a més a més sumes ratafia, cava i moscatell, amb algun aperitiu el coctel és brutal!!! També s'ha de gaudir una mica de la vida i els seus plaers no?
Res que tots sants és época de recuperar algun gram...de cara al dur hivern que un any més se'ns aproxima ( encara que de moment no té massa ganes).
Avui he fet 3h de btt pel berguedà per cremar uns quants de cada...les cames fa dies que no van fines. Però espero que tota l'ametlla d'questa castanyada em doni forces per recuperar-me, je, je, je.

-Dissabte vam fer un petit test a coll jovell amb quasi tot l'equip al complert amb convidats de luxe i molt ambient. El "boss" va estar intractable com quasi sempre i els altres ens vam defensar amb tot el que vam poder, jo vaig la guerra amb manel, armand, ferran, dodo, toni...i al final un 27'08" que no fa res que confirmar la fatiga que acumulava desde dimarts, és el meu "record" però és un temps mooooolt discret i moooooolt lluny del 23'35"-40" que és el record allà. Això no vol dir res més que s'ha de continuar treballant dur i descansar-estirar-beureaigua-massatges...per arribar al Març en plena forma! Ara la propera serà la pujada en rollerski de montaup el 15 de novembre!

-El Joe ha tingut una molt bona idea i ha creat el blog dels corredors andorrans de la Fam, espero que la gent participi molt i sigui un petit punt de trobada de corredors/es i simpatitzants d'aquest mundillo que tant ens omple i ens apassiona. La idea és que tothom pugui aportar la seva, fer consultes, quedar per entrenar junts, venda de material...www.corredorsfam.blogspot.com

-I parlant del tema el "monstruo" no de las galletas però si de les muntanyes, ja sabeu tots que parlo d'en Kilian, també ha creat una web força interessant on aporta articles d'entrenament, nutrició, fisiologia...sobre els esports de muntanya i competició:www.entreno.org

Apa siau, aquesta setmana em toca molt descans i poca canya aviam si recarrego bateries a full!!
Per cert el casc de la foto és el nou que portaré aquest any, diria que és el més lleuger del mercat sense "traficar";-)

dijous, 29 d’octubre del 2009

NEWS!

Minimal weight for skis and bindings:
· Men: 750 grams, i.e. 1500 grams per pair.
· Women & Cadets Men: 700 grams, i.e. 1400 grams per pair.

Minimal weight for boots (shell and dry inner):
· Men: 500 grams, i.e. 1000 grams per pair.
· Women & Cadets Men: 450 grams, i.e. 900 grams per pair


Info de la ISMF.

dissabte, 24 d’octubre del 2009

ANDORRA 2010

L'altre dia es va presentar la web dels campionats del món d'esquí de muntanya:www.canillo2010.org
A la fira d'Andorra que va començar ahir podeu apuntar-vos per fer de voluntari i col.laborar a fer uns campionats de primera!

dijous, 22 d’octubre del 2009

Diada del soci del CPA

El diumenge 25 d'octubre farem com cada any la diada del soci del CPA.
Farem una costellada acompanyada de la cursa de rollers, d'una sortida al
casamanya i d'una la prova d'orientació.
Per apuntar-vos heu de trucar o enviar un mail al CPA i dir en quin apartat
us voleu inscriure. La sortida del Casamanya serà fàcil i anirem xino-xano.
La cursa de rollers té una distància de 6 km aprox i comença a la cruïlla
amb la pista que porta al forat fosc (barrera). La prova d'orientació serà
per a tots els nivells i es farà a Ordino cap el Pui de la Massana amb un
mapa totalment nou fet per el Pepe Sanz i estrenat per la ocassió. La
costellada la farem a la Font de la Navina (pujant cap al coll d'Ordino)
Programa
- 9h sortida rollers (barrera costat Ordino)
- A partir de les 9 h i fins les 11:30 h: sortida de la cursa d'orientació
(parking costat poliesportiu d'Ordino)
- 9.30 h sortida del Casamanya (lloc de trobada: coll d'Ordino)
- A partir de les 14 h costellada a la Font de la Navina


Totes aquestes activitats i la costellada seran gratuïtes per tots els socis
del CPA


Us hi esperem!!


CLUB PIRINENC ANDORRÀ

dimecres, 14 d’octubre del 2009

Fixacions




DYNAFIT LOW TECH RACE PES:160G (SOVINT ÉS MENYS) PREU: SOBRE UNS 420€ MATERIAL: TITANAL+TITAN+ALUMINIUM

MONTURA HAEREO, PES 125 (80+45) MATERIAL...?PREU 404 sense iva




MERELLI R-8 PES: 105G!!! DE MOMENT LA MÉS LLEUGERA DE TOTES, MATERIAL:TITANI. PREU: SOBRE 500€



ATK RACE PES: 125G ( 75G PUNTERA-50G TALONERA) PREU: SOBRE 500€ MATERIAL: ERGAL?




PUNTERA SCHIA PES? PREU? MATERIAL: ERGAL



PLAQUETA INTERESSANT PER POGUER MOURE LA FIXACIÓ SENSE FER FORATS NOUS


TALONERA SCHIA PES:? PREU:? MATERIAL: ERGAL






COLLIBRI PES: 130G ( 80G PUNTERA-50G TALONERA) PREU: SOBRE UNS 350€ MATERIAL: ERGAL I COMPOSITE, merci
putxi per les fotos.




















AQUESTA ÉS LA NOVA DEL P.GINOUX (MATOS) L'ANY PASSAT S'ANUNCIAVA UN PES SOBRE 60G NOMÉS PUNTERA!!! PREU:? I MATERIAL?




Marca: Felisaz, Pes: 145g el pack, Material:Titani,fortal,ertacetal, Preu:? Aquestes són una troballa del company Jordi almirall, gràcies noi! més info a : www.planet-endurance.ch/running/ski-alpinisme/fixations/php./cpath/223_227







Crazy Idea: NS Preu web:350€, Pes:159g (89g punt-70g talon) Material: ergal














I ALGUNA ALTRA
SORPRESA POTSER...

dilluns, 12 d’octubre del 2009

Sant feliu de guixols...

El cap de setmana hem estat per terres gironines, més concretament a sant feliu de guixols.
El menú del cap de setmana era dissabte al matí sortida en "flaca" llarga 111km i 1585m de desnivell, amb caiguda inclosa, coca cola i "hachazos" clàssics a cada petit port...El meu genoll va respondre força bé tot i no estar encara al 100%, és més avui m'han dit que possiblement tingui una bursitis. Però quinze dies sense tocar la bici i fent entrenos curts em van passar factura quan vam passar de les 2h30', al final vaig veure com un ventilador que feia voltes davant meu ja que estava fet caldo però vaig volguer treure el que quedava de mi mateix i dels altres; o sigui un pajaron del quinze.
A la tarda després d'un bon dinar preparat per les nostres cuineres personals: Imma i Neus, vam fer un petit futing fins la platja i un banyet al mar que estava de conya.

Diumenge la majoria anava a correr per muntanya i el comas i jo vam fer un petit futing de 30' vora la platja mentres la Neus feia llargs a l'aigua del mar. Dinar al japo a tope i cap a casa...

Feia molt temps que no ens trobàvem la majoria de components de l'equip i més que res per això ha servit aquest estatge de platja, ens ha fet un temps molt bó amb calor i la gent està molt valenta de cara a l'hivern dels "nostres" mundials!!!

dimarts, 6 d’octubre del 2009

Tornant a la normalitat

Avui he fet una pujadeta al coll d'ordino en rollerski+gimnàs i cada dia va millor el genoll, encara està algo botit però ja faig de tot menys correr, m'ho hauré de prendre com un petit paréntesis de recuperació dintre l'entrenament que portava, tampoc vaig perdre tant ja que parat, parat, vaig estar tres dies, després poc o molt he anat fent activitat.
El finde que ve anirem amb l'equip a fer un petit estatge a sant feliu de guixols aviam com està la penya i aviam si els puc seguir!

Us poso aquest video d'una cançó que he sentit avui a la radio i se m'ha enganxat rapidament


dilluns, 5 d’octubre del 2009

Recuperant la normalitat

Poc a poc el meu genoll va tornant al seu estat natural ( encara està botit) i poc a poc puc anar fent mé esports, ara ja puc fer rollerski, cinta i avui he provat amb la bici.
Cap de setmana tranquil, poc entreno, familia i bons menjars...(combinació perfecta per sumar grams al meu xassís,grrrr...) però ara he d'anar recuperant la mobilitat fins que el genoll estigui al 100%.
Ah finde complert amb el Jessed arrebentant a la tropa als cavalls del vent amb l'Heras i el Toti intentant-lo seguir i a Núria el Dídac primer i molt bona representació andorrana amb el Puxi tercer i el Comas quart! A prat primer Oscar, Freixa i Bernadó...Aquí no para ni deu, diumenge el "Paco" no el va seguir ni deu amb els rollers i el Ferran quart darrere de l'incombustible Giró i el Joanet amb mal d'esquena patint.

Us poso un video molt xulo que he trobat per la xarxa, aquesta potser caurà amb el meu cunyat si trobem un espónsor que ens ajudi, cada dia que passa tinc més ganes de correr l'estiu que ve ultres...i muntanya per un tub!!!



divendres, 2 d’octubre del 2009

Avui bolets!


Aquest matí he anat amb el Dani a buscar algun bolet abans de que es congelin i així tenir algo que posar a la paella,ja,ja. Hem trobat una mica de tot: uns quants rovellons, uns quants fredolics, alguna cama de perdiu i crec que alguna pota de rata i algun desconegut...per mi.

L'entreno própiament dit el faré a la tarda, fent una pujadeta al coll d'ordino per canillo amb rollers. El meu genoll va millor però encara està una mica inflamat i no està al 100%, per tant encara no puc entrenar a tope, això vol dir paciència i anar fent...

Aquest finde fan demà prat primer aquí a Andorra: guerra entre Agustí, Oscar ,Freixa, Teixidó F.,etc , etc i diumenge la pujada a la rabassa en rollers. Nosaltres estarem per Berga agafant bolets i entrenant una mica,ja,ja,ja.