Viu la vida no esperis que ella visqui per tú.

La meva foto
Canillo, Idem, Andorra
Bomber, esportista, amant dels viatges i aventures, enamorat de la meva dona i filles i tot amb full energy.

dilluns, 23 de març de 2009

TRIENTRENOS...

Matí: Serrera amb el Jou, 100om de desnivell, 2h, molta calor i baixada disfrutona amb neu primavera.

Tarda: 2000m de natació amb molta técnica+25' rapidets corrent pel rec de l'obac 4,1km.

La setmana passada em van sortir unes bones 19h d'entreno, sumant ja 300km de bici+2000 de natació i uns 10km corrent i bastant desnivell, de moment només faig adaptació, res d'intensitat fins que no estigui ben adaptat a la bici i el córrer. Nedant avui he trigat uns 46' fent técnica i parant per fer 2000m, la setmana passada vaig trigar 52'...per lo dolent que sóc nedant és una millora,ji,ji,ji...