Ahir...

21km corrent sortint d'aprop de casa, una mica més avall de la presa de ransol, pel camí del gall de bosc fins la barrera del llac d'engolasters i tornar, fartlek natural collonut. 2h 20' d'entreno, 420m de desnivell i 2051kcal cremades. Sensacions bones d'anada i no tan bones de tornada , ( una mica cansat ) però és la primera tirada de més de 1h30' que faig per tant suposo que es normal. Una mica d'alegria a les pardines de barrera a barrera 13' d'anada i 14' de tornada a uns 5' el km i un pél menys.

Després a la tarda-vespre vaig nedar 2000m a serradells fent 500m alegres amb un temps de 8'19" total 48' de natació.


Avui al matí he anat al gimnàs i he fet una sessió més light que de costum però volia anar per mantenir els dos dies a la setmana. Després he uan mica de btt per no dir que en tota la setmana no l'he tocat , 16,6km i 530m de desnivell molt suaus sortint de l'aduana i pujant cap a arcavell per una pista molt xula.


I demà gran dia: 100km btt Camins de les guilleries, m'esperen 3500m de desnivell que trigaré en fer unes 7h30' ( sent molt optimista ) o 9h ( si tinc algun problema). Donen pluja, fred i tempestes, per tant serà una cursa ben complerta, ja, ja, ja...Faig la bossa i me'n vaig cap allà ara mateix.