Viu la vida no esperis que ella visqui per tú.

La meva foto
Canillo, Idem, Andorra
Bomber, esportista, amant dels viatges i aventures, enamorat de la meva dona i filles i tot amb full energy.

dijous, 30 d’abril de 2009

Bici+transició

Avui al matí he agafat la ktm i ens hem anat a os de civís sortint de santa coloma, després he baixat fins aixirivall i cap al coll de la gallina, haig de dir que avui no he tingut massa bones sensacions pujant i les cames els hi costava de pujar, també s'ha de dir que aquestes dos escalades tampoc són "moco de pavo" i que potser estava algo cansat d'ahir, però no tenia la soltura del dimarts.
Al arribar a sant julià, he baixat fins la Seu d'urgell per allargar l'entreno i fer algo de pla que també diuen que se n'ha de fer una mica...ji , ji, ji. Total 3h15', 1800m de desnivell, 72km amb una mitjana de 22,7 km/h i 2372 kcal cremades, al arribar a la furgo canvi rapid i he sortit a córrer deu minuts alegres, 5' caminant i 3' més molt suaus...total 3km més i una petita transició que m'hauria d'acostumar a fer sempre després de fer bici.

A la tarda, res tan sols una petita sauna+bany turc+estiraments i a dormir...bona nit.

1 comentari:

Anònim ha dit...

i tb xarrada amb l teu amic ;-)