Matí de gimnàs , 1h43' de força+estiraments+abdominals
Tarda de cinta amb fartlek en pla desde 10km/h fins 15km/h, 45' amb mitjana de 141 puls i màxima de 183puls i 585kcal.
Vespre al sortir de treballar 43' de natació fent un 1500m progresiu, primer en 10'16", segon en 9'49" i tercer en 9'22", resta fins 2000 metres suau+estiraments.
Demà més...i avui ens hem apuntat a l'ariegesoise amb la Neus, els dos la llarga( 161km+3300 desnv ), ole,ole, visca la bici i l'Altriman!!!
Viu la vida no esperis que ella visqui per tú.
- XAVI CAPDEVILA
- Canillo, Idem, Andorra
- Bomber, esportista, amant dels viatges i aventures, enamorat de la meva dona i filles i tot amb full energy.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada